瘦脖子的最快方法(怎么瘦脖子)
1.怎么瘦脖子
一、仰頭
1、端坐在凳子上，身體放松；
2、頭部盡力向后仰，一直到不能再仰下去為止，張嘴伸出舌頭，停留10秒；
3、閉上嘴巴，頭部回到原位，然后向前低頭，一直到不能再低為止，停留10秒。
4、如此重復(fù)動作30次。
這個方法可以使脖子得到拉伸，對粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。堅持每天練習(xí)二、扭頭 ：平時在家沒事或者在辦公室的時候多扭扭頭，左右扭轉(zhuǎn)，盡量讓自己的頭往后扭，讓脖子受到牽扯，增加脖子肌肉的運動量，促進脖子上血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。除此以外，還可以做頭部轉(zhuǎn)圈活動。以脖子作為中心，讓頭向外轉(zhuǎn)圈，速度不用太快，讓脖子得到充分運動即可。
三、側(cè)彎曲
1、端坐在凳子上，身體放松；
2、頭部側(cè)向右邊，用力往下壓，盡量使右耳貼在右肩上，保持動作10秒；
3、然后回到原位，換成側(cè)向左邊。
4、如此重復(fù)動作30次。這個動作可以拉伸脖子側(cè)面的多余脂肪，增加脖子的運動量，瘦脖子的效果非常好。
四、按摩：洗澡的時候坐在浴缸中，讓熱水浸沒過脖子，停留片刻，然后起來，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。
早上洗臉的時候，用冷熱水交替洗脖子，可以促進脖子血液循環(huán)，然后再用手輕輕拍打脖子。晚上睡覺前在脖子上敷補水型面膜，防止脖子因瘦下來而產(chǎn)生皺紋。
2.如何瘦脖子最快最有效 6個方法瘦出天鵝美頸
脖子是最容易泄露女人年齡的地方。優(yōu)雅修長的脖子是每個女生都夢寐以求的，但是瘦脖子比瘦身體其他部位要難得多，因此那些只有脖子比較粗，卻又想要瘦下來的女性非常煩惱。但是別灰心，現(xiàn)在就和大家分享瘦脖子的最快方法，讓你玉頸生香，輕松擁有纖細天鵝美頸。
一.按摩脖子
雙手輕輕握著拳，伸出雙手的大拇指。用大拇指從脖子的根部開始向上均勻按摩整個脖子。最后在耳朵下稍稍用力按壓，然后放松。每天重復(fù)按摩脖子數(shù)次。
效果：促進脖子的血液循環(huán)，幫助提高新陳代謝，預(yù)防水腫。
二.扭轉(zhuǎn)脖子
放松雙肩，端正頭部，眼睛望著前方。慢慢將頭部完全向后仰起，直到脖子可以承受的最大限度，眼睛望著天花板。保持這個動作5秒，然后恢復(fù)到開始姿勢，不斷重復(fù)這個動作15次。練習(xí)完后仰動作，在向前、左、右重復(fù)練習(xí)。
三.左右拉伸
端坐在凳子上，全身放松。讓頭部側(cè)倒向右邊，用力下壓，盡量使右而貼在右肩上，左耳指向天花板，保持10秒后換成倒向左邊，交替左右彎曲做30次。此法通過拉伸脖子側(cè)面的多余脂肪，使脖子增加運動量，能更快的瘦脖子。
四.左右下壓
挺直腰身，頭部和脖子向左側(cè)平轉(zhuǎn)，讓下巴盡量碰到左肩，然后轉(zhuǎn)回正中。再向右側(cè)平行轉(zhuǎn)動，讓下巴碰到右肩，再轉(zhuǎn)回正中。重復(fù)練習(xí)多次。
五.下壓頭頸
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然后慢慢將頭向后仰，同時雙手下壓施加反作用力，至頭稍后仰為止。然后慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍后仰為止。
六.順逆旋轉(zhuǎn)頭頸
將兩膝跪撐于地板上，兩手撐地，兩臂盡量伸直，與肩同寬。順向旋轉(zhuǎn)頭頸，然后再逆向旋轉(zhuǎn)。一順一逆為完整的一次。重復(fù)數(shù)次
3.怎么瘦脖子,瘦脖子方法
頸部給點力
這個方法能提升頸部肌肉力量。用毛巾圍住頭，雙手用力把毛巾角向前拉，頸部用力使頭向后傾，保持片刻這個動作8秒，然后放松，恢復(fù)到開始姿勢，重復(fù)5次左右。
后頸小舒適
挺直上半身，十指交叉放在頸后，雙手用力揉捏按壓頸后的肌肉，促進血液循環(huán)，放松僵硬的頸部肌肉。循環(huán)10次。
左右推推肩
挺直上半身，雙手合十放在胸前，呼氣，向左轉(zhuǎn)動頭部到最大限度，左手用力將右手推到右肩處，保持身體不扭動。保持姿勢5秒，然后恢復(fù)到開始動作，換邊再做，重復(fù)5-8次。
赫雅姿涂抹
相比運動瘦更加安全和省時一些，這樣瘦下去的人很多 建議樓主試試
4.如何瘦脖子呢
NO.1：用手掌放在脖子的根部，掌心向內(nèi)，手腕處微微相靠。 NO.2：兩之手從下往上微用力緩緩?fù)苿硬弊由系娜馊?，到下巴為止?NO.3：重復(fù)以上動作15遍。 POINT：用力要適當(dāng)；動作不要太急；最好在洗完澡后做。 一個較窄的枕頭（但要超過頸長），每天睡覺前，先將脖子左右各扭三、四十圈，然后用枕頭枕在后頸上睡覺，讓后腦勺基本懸空，這樣就對脖子形成一種拉力，久而久之，脖子就拉長了。我十幾歲時脖子很短，20歲時這樣做了約兩年，我家人說我的脖子明顯地長了很多。 或者 你只能通過穿衣服的搭配來改變一下這個狀況啦。多做做擴胸運動，仰臥舉舉啞鈴什么的，可以讓肩膀稍微變寬厚點，但是要讓脖子變短似乎是不可能的。 鍛煉最好的方法是每天仰頭低頭四個方向分別做然后正方向繞一圈反方向再繞一圈要使脖子肌肉迸緊堅持一段時間脖子上的贅肉就會一點點消失并且對延緩衰老有很大的幫助
