去西藏前的(去西藏的注意事項(xiàng)是什么?)
1.去西藏的注意事項(xiàng)是什么?
普通人去西藏的注意事項(xiàng) 需要帶什么東西？ 西藏人民很好客，但是物資匱乏，可以帶些鉛筆，本子，圓珠筆，糖果，餅干等在內(nèi)地最普通的東西，送給農(nóng)家的小朋友（最好不要給錢），這樣會(huì)得到更熱情地招待。
對(duì)于轉(zhuǎn)經(jīng)的老人，磕長(zhǎng)頭的人，你可以適當(dāng)給一些錢，討要錢財(cái)?shù)男『⒉灰o。 一 進(jìn)藏必備日用品？ 進(jìn)藏旅游必備用品：太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤(rùn)唇膏、長(zhǎng)袖上衣、毛衣；對(duì)于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。
西藏紫外線十分強(qiáng)烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門很容易長(zhǎng)痘痘。涂防曬霜十分鐘以后再出門能發(fā)揮最佳效果，如果出汗最好每隔一兩小時(shí)涂一次。
嘴上一定要抹潤(rùn)唇膏，否則就會(huì)開(kāi)裂。 二 進(jìn)藏需帶些什么藥品？ 常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對(duì)高原反應(yīng)沒(méi)有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參含片。
特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探險(xiǎn)之類的特種旅游，建議還要備一些一下藥品： 常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應(yīng)藥：諾迪康膠囊、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：云南白藥、萬(wàn)花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。 三 進(jìn)藏需帶些食品？ 為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。
還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過(guò)密，會(huì)引起口干。 四 進(jìn)藏需要帶什么樣的衣服？鞋？ 由于西藏紫外線特別強(qiáng)，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
青藏鐵路沿線美不勝收的高原風(fēng)光和分布在鐵路沿線的觀景臺(tái)，讓游客能飽覽高原奇險(xiǎn)美景。由于高原上的強(qiáng)紫外線線，太陽(yáng)鏡、防曬霜等防曬用品是必不可少的。
其余注意事項(xiàng)： 1 膠卷要自帶，西藏的一般不能用，洗不出來(lái)，這樣大家會(huì)有遺憾。 2 藏民很純樸，去藏民家住，走時(shí)最好留下點(diǎn)小禮品，給小孩子或大人的。
3 學(xué)會(huì)以下幾個(gè)簡(jiǎn)單的藏語(yǔ)： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于見(jiàn)面，雙手合十，點(diǎn)頭微笑致意） B：謝謝：土吉其 C：沒(méi)有：敏度 D：沒(méi)有零錢：毛茲敏度 E：對(duì)不起：冠達(dá) F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：幫我找個(gè)醫(yī)生：安木期才熱囊 I：我可以在你這借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚 4 建議不要觀看天葬，尊重民俗。不然會(huì)帶來(lái)很多麻煩。
尊重每一個(gè)民族傳統(tǒng)。 5 建議買點(diǎn)小飾品給朋友帶回，藏藥，藏紅花，地毯，唐卡，治風(fēng)濕的藥可以買些，但要到藥廠去買，不然是假的。
臧刀為管制品。 6 再好的酒店都可以取錢，中國(guó)銀行， 建設(shè)銀行，農(nóng)業(yè)銀行，信用卡也可使用，時(shí)間：9:00-12:00, 15:30-18:00，但是周六日休息，不能取錢。
最好備些現(xiàn)金，但是注意安全。 7 帶雨具，穿防滑的鞋，帶感冒藥。
還有很多注意事項(xiàng)，大家上網(wǎng)再看看。 到了西藏難免會(huì)有高原反應(yīng)，所以如果您有高血壓、心臟病、嚴(yán)重心腎肺疾病的話，最好還是不要冒險(xiǎn)出行。
缺氧在所難免，所以建議您在出行前多進(jìn)行跑步、打球、爬山等體育鍛煉，以適應(yīng)缺氧的高原環(huán)境。高原紅景天、西洋參含片、葡萄糖液等藥品您可以隨身攜帶。
由于高原氣溫變化較大，所以您要及時(shí)更換衣服，防止因?yàn)槭軆鲆鸶忻?。另外，現(xiàn)在直播的記者還要提醒您一句，要注意入鄉(xiāng)隨俗，因?yàn)椴刈迦私^對(duì)禁止吃驢肉、馬肉，有些地區(qū)不吃魚(yú)。
此外，藏族人最反感別人在背后吐痰，吃飯時(shí)您千萬(wàn)要咬不出聲、喝不出響。 不要洗澡 當(dāng)心感冒三類人出游要謹(jǐn)慎。
西藏是很多人心中的旅游勝地，7月1日開(kāi)通的青藏鐵路拉近了大家和這塊神秘土地的距離。按照鐵路部門的要求，旅客上車前要填寫(xiě)一張《旅客健康登記卡》，這是因?yàn)槲鞑氐母吆０魏苋菀滓鹕眢w不適應(yīng)，所以旅游前要先做健康檢查。
醫(yī)生建議： 杭州市第一人民醫(yī)院內(nèi)科專家、醫(yī)療保健科主任黃美先主任醫(yī)師去西藏旅游過(guò)15天，親身感受過(guò)高原反應(yīng)。他說(shuō)，高原反應(yīng)基本上人人都會(huì)有，覺(jué)得氣急、乏力、失眠等。
不過(guò)大多數(shù)人癥狀會(huì)慢慢減輕，所以不用太緊張。西藏大街上有很多氧氣瓶賣，黃主任還到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院去考察過(guò)，發(fā)現(xiàn)他們搶救和治療高原反應(yīng)的病人很有經(jīng)驗(yàn)。
不過(guò)他提醒，有三類人去西藏旅游一定要謹(jǐn)慎。一是本來(lái)就患有容易引起缺氧的各類疾病，比如貧血、心血管疾病患者，他們?cè)谘鯕庀”〉沫h(huán)境下會(huì)特別不適應(yīng)，很容易誘發(fā)疾?。欢菍?duì)高原反應(yīng)特別敏感的人，如果去九寨溝等準(zhǔn)高原地區(qū)都不適應(yīng)的人，最好不要去西藏，反之就不會(huì)有大問(wèn)題；三是老年人，他們。
2.去西藏旅游前應(yīng)注意什么
資金的問(wèn)題，反正越多越好，拉薩消費(fèi)還是很高的，特別是吃飯比較貴，而且味道不好.面條不是夾生就是很爛.要做好心理準(zhǔn)備 進(jìn)藏需帶些什么藥品？ 常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對(duì)高原反應(yīng)沒(méi)有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參含片。
常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應(yīng)藥：諾迪康膠囊、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：云南白藥、萬(wàn)花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。 食品 為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。
還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過(guò)密，會(huì)引起口干。 進(jìn)藏必備日用品？ 進(jìn)藏旅游必備用品：太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤(rùn)唇膏、長(zhǎng)袖上衣、毛衣；對(duì)于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。
進(jìn)藏需要帶什么樣的衣服？鞋？ 由于西藏紫外線特別強(qiáng)，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
3.去西藏的 注意事項(xiàng)?
記得帶上防曬霜，那里的日照強(qiáng)度很強(qiáng)；另外如果身體不是非常好的話，在行動(dòng)時(shí)最好不好做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)有一點(diǎn)呼吸困難的。
西藏是一個(gè)神秘的存在，是“被渲染著還將被繼續(xù)渲染，詮釋過(guò)仍覺(jué)未被詮釋的地方”（川西作家阿來(lái)語(yǔ)）。世界上只有一個(gè)青藏高原和雪域文化，這是你一生不能不去的地方。
但是，由于西藏特殊的地理位置和自然環(huán)境，去西藏旅游除一般旅游應(yīng)該注意的事項(xiàng)外，還有以下幾點(diǎn)需要特別提示： 1.上高原之前對(duì)自己身體狀態(tài)要充分了解。腦及內(nèi)臟有明顯病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進(jìn)入高原。
你如果從未進(jìn)過(guò)高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體檢。同時(shí)，多向有過(guò)高原經(jīng)驗(yàn)的人咨詢相關(guān)問(wèn)題。
2.行前注意休息，保證充分睡眠，高原上最忌傷風(fēng)感冒（減少不必要的洗澡和洗頭）。但同時(shí)也要避免不必要的心理壓力，減少心理負(fù)擔(dān)，才能充分領(lǐng)略壯美河山、民俗風(fēng)情。
3.成都到拉薩空中飛行距離2000公里，飛行時(shí)間為2小時(shí)，貢嘎機(jī)場(chǎng)海拔3800米，機(jī)場(chǎng)離市區(qū)100公里。進(jìn)入高原的第一天，請(qǐng)一定注意休息；若有可能，坐車上高原最好，這樣能逐漸適應(yīng)海拔的變化。
4.高原上應(yīng)多飲水，避免飲酒和劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽，以免紫外線灼傷你的皮膚。晚上注意開(kāi)窗保持空氣流通。
5.請(qǐng)你帶些小禮物，高原深處的兒童們?nèi)狈ξ木吆屯婢?；同時(shí)請(qǐng)你主動(dòng)保護(hù)好祖國(guó)的雪域高原，減少自己帶來(lái)的環(huán)境污染。在領(lǐng)略美好自然的同時(shí)，向高原及其主人表示自己的敬意。
1、獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)?；閱始奕?、民俗節(jié)慶、拜會(huì)尊長(zhǎng)、拜佛，迎送賓客等等場(chǎng)合，通常都要獻(xiàn)哈達(dá)。
哈達(dá)是一種生絲制品，長(zhǎng)短不一，獻(xiàn)哈達(dá)是對(duì)人表示純潔、誠(chéng)心、忠誠(chéng)的意思。自古以來(lái)，藏族認(rèn)為白色象征純潔、吉利，所以哈達(dá)一般是白色的。
獻(xiàn)“哈達(dá)”的動(dòng)作因人而異，一般來(lái)說(shuō)，要用雙手捧哈達(dá)，高舉與肩平，然后再平伸向前，彎腰給對(duì)方，這時(shí)，哈達(dá)正與頭頂平，這表示對(duì)對(duì)方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。對(duì)方以恭敬的姿態(tài)用雙手平接。
對(duì)尊者、長(zhǎng)輩獻(xiàn)哈達(dá)時(shí)要雙手舉過(guò)頭，身體略向前傾，將哈達(dá)捧到座前或足下；對(duì)平輩或下屬，則可以系在他們的頸上。 2、磕長(zhǎng)頭： 是在藏傳佛教盛行的地區(qū)，信徒與教徒們一種虔誠(chéng)的拜佛儀式。
于行進(jìn)中磕長(zhǎng)頭，信徒們遵循這樣的程序：首先取立正姿勢(shì)，口中念念有詞，多為誦六字真言，讀作“啊嘛呢叭咪哞”，是印度佛教密宗的“真寶言”（似漢地佛教徒常誦的“南無(wú)阿彌陀佛”。一邊念六字真言，一邊雙手合十，高舉過(guò)頭，然后行一步；雙手繼續(xù)合十，移至面前，再行一步；雙手合十移至胸前，邁第三步時(shí)，雙手自胸前移開(kāi)，與地面平行前身，掌心朝下俯地，膝蓋先著地，后全身俯地，額頭輕叩地面。
再站起，重新開(kāi)始。在此過(guò)程中，口與手并用，六字真言誦念之聲連續(xù)不斷。
還有一種為原地磕長(zhǎng)頭。 3、敬語(yǔ)和稱謂： 藏族非常注意使用敬語(yǔ)，這種風(fēng)氣拉薩人更為講究。
在拉薩甚至整個(gè)西藏，每句話都有3種講法，一是普通話，一是敬語(yǔ)，一是最敬語(yǔ)。無(wú)論名詞、動(dòng)詞、形容詞都是這樣。
地位相同的人相互用敬語(yǔ)，地位低的人對(duì)地位高的人也用敬語(yǔ)，對(duì)地位懸殊的人用最敬語(yǔ)。不會(huì)敬語(yǔ)的人被認(rèn)為缺少教養(yǎng)，而敬語(yǔ)用錯(cuò)了，便會(huì)鬧出笑話。
藏族人非常重視稱謂，稱謂不準(zhǔn)確，往往被認(rèn)為不懂禮貌。在對(duì)方名字后面加一個(gè)“拉”字，表示尊敬。
例如稱格桑為“格桑拉”，扎西為“扎西拉”；教師稱為“格拉”，廚師稱為“瑪青拉”等等。 4、敬酒茶：到藏族人家做客，主人便會(huì)敬酒，一般是青稞酒。
青稞酒是不經(jīng)蒸餾、近似黃酒的水酒，度數(shù)十五度至二十度。敬獻(xiàn)客人時(shí)，客人須先啜三口，每喝一口主人都要摻滿，最后再喝干一滿杯。
喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會(huì)來(lái)倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接過(guò)去喝，這樣，才算懂得禮貌。 5、饋贈(zèng)：藏族十分重視饋贈(zèng)，凡有喜慶必送致賀。
一般是有送必有還，且還禮的數(shù)目往往要加一倍，否則即為小氣和失禮。 6、敬老：藏族自古就有敬老的美德。
在許多節(jié)日里，都有向老人祝拜的習(xí)慣。藏歷年除夕晚上，全家吃面“古突”辭舊迎新的時(shí)候，總是先請(qǐng)老人吃第一碗。
初一黎明，家中最小的姑娘或媳婦要搶先背回第一罐水，調(diào)制成酥油茶敬獻(xiàn)老人，以此表示晚輩對(duì)老人的孝敬和祝福。 7、見(jiàn)面禮：見(jiàn)到長(zhǎng)者或尊敬的人，要脫帽置于手上，彎腰45度；見(jiàn)到平輩；頭稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前；有時(shí)合掌與鞠躬并用，合掌要過(guò)頭，表示尊敬。
8、宗教禮節(jié)：僧人見(jiàn)到自己的老師要行叩拜禮，如覲見(jiàn)堪布或活佛時(shí)，要行三叩頭禮。坐墊子是根據(jù)地位的不同而有高低之分。
宗教節(jié)日時(shí)，達(dá)賴、班禪給朝拜者摩頂也有分寸，對(duì)大官員行碰頭禮和用雙手摩頂，對(duì)中等官員用一只手摩頂，對(duì)一般平民則用一條絲穗子在其頭上拂一拂以表賜福。
4.去西藏注意事項(xiàng)有些什么?和有什么去前準(zhǔn)備工作?
1，高原反應(yīng)不會(huì)馬上有，個(gè)別人除外，所以到拉薩后不要覺(jué)得當(dāng)時(shí)沒(méi)反應(yīng)就不注意休息，高原反應(yīng)大都是在晚上休息后。
抵達(dá)西藏的第一天請(qǐng)勿洗澡，以免引起感冒。2，一定要休息好，行動(dòng)要慢，少吃油膩，不要吃太飽，多喝水。
3，每天睡覺(jué)前可以吃兩“高原安”，拉薩藥店都有賣的。4，注意防曬，帽子，墨鏡，防曬霜很必要。
5，大多數(shù)飯菜很辣，如不習(xí)慣，提前跟服務(wù)員說(shuō)好。6，拉薩不像一般大城市交通有規(guī)矩，在路上一定注意交通安全。
7，拉薩街頭有賣酸奶的，一定要嘗嘗，特別是竹筒裝的，味道很好。 1、什么是高原反應(yīng)？高原反應(yīng)有哪些癥狀？ 高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。
高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。
部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。 2、如何避免或減輕高原反應(yīng)？ 大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。
建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。
可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達(dá)西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效）等等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。 如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。
3、到達(dá)西藏后有高原反應(yīng)我怎么辦？ 西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)它，嚴(yán)重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。
嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開(kāi)高原，在拉薩比較方便，每天都有進(jìn)出拉薩的航班，可乘航班離開(kāi)，一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機(jī)或一到平原便消失的無(wú)影無(wú)蹤，并且無(wú)任何后遺癥。 需要帶什么東西？ 進(jìn)藏需帶些什么藥品？ 常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對(duì)高原反應(yīng)沒(méi)有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參含片。
特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探險(xiǎn)之類的特種旅游，建議還要備一些一下藥品： 常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應(yīng)藥：諾迪康膠囊、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：云南白藥、萬(wàn)花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。 進(jìn)藏需帶些食品？ 為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。
還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過(guò)密，會(huì)引起口干。 進(jìn)藏必備日用品？ 進(jìn)藏旅游必備用品：太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤(rùn)唇膏、長(zhǎng)袖上衣、毛衣；對(duì)于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。
進(jìn)藏需要帶什么樣的衣服？鞋？ 由4于西藏紫外線特別強(qiáng)，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。 具體的你可以看看 非常的詳細(xì)哈 西藏旅游注意事項(xiàng) 西藏的早晚溫差大，太陽(yáng)下山后氣溫下降得很快，所以建議要加帶外衣。
3、進(jìn)藏前一定要休息好，否則頭痛會(huì)常伴隨你。剛到高原身體需要5-7天的適應(yīng)時(shí)間，這段時(shí)間不宜遠(yuǎn)行，最好就在拉薩附近游覽。
此外，初到西藏時(shí)千萬(wàn)不能洗澡，以免感冒；。
5.去西藏的注意事項(xiàng)
走進(jìn)西藏——53個(gè)最基本的常識(shí) 1、什么是高原反應(yīng)？高原反應(yīng)有哪些癥狀？ 高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。
高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。
部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。 2、如何避免或減輕高原反應(yīng)？ 大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。
建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。
可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達(dá)西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效）等等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。 如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。
3、到達(dá)西藏后有高原反應(yīng)我怎么辦？ 西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)它，嚴(yán)重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。
嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開(kāi)高原，在拉薩比較方便，每天都有進(jìn)出拉薩的航班，可乘航班離開(kāi)，一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機(jī)或一到平原便消失的無(wú)影無(wú)蹤，并且無(wú)任何后遺癥。 4、進(jìn)藏身體有何要求？哪些病人不宜進(jìn)藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？ 進(jìn)藏除了要保持良好的心態(tài)外，對(duì)于健康的身體并無(wú)特殊要求，有嚴(yán)重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進(jìn)藏，因此，對(duì)于有嚴(yán)重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進(jìn)藏。
建議您在進(jìn)藏前對(duì)身體做一次心肺方面的檢查，確認(rèn)是否患有以上幾種嚴(yán)重疾病。另外，在進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
5、感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？ 感冒患者由于自身身體機(jī)能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負(fù)荷，帶著嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險(xiǎn)的高原疾病，不及時(shí)治療很容易有生命危險(xiǎn)。感冒患者，建議您在出發(fā)前將感冒治好后才進(jìn)藏，不要帶感冒病菌進(jìn)藏。
在西藏感冒，一般沒(méi)有太大的問(wèn)題，因在高原已經(jīng)有一定的適應(yīng)性和抵抗力，身體基本上都調(diào)整過(guò)來(lái)了，及時(shí)治療即可，而且，西藏的醫(yī)生治療感冒都非常有經(jīng)驗(yàn)。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天癥狀即可消失。
6、西藏洗澡方便嗎？ 西藏有一定規(guī)模的城市（比如：拉薩、日喀則、樟木鎮(zhèn)、江孜、澤當(dāng)、林芝、那曲）都有洗澡的地方，淋浴一次都為5元。一般星級(jí)賓館的標(biāo)準(zhǔn)間都有獨(dú)立的衛(wèi)生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時(shí)供應(yīng)熱水，洗澡都較方便。
初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過(guò)度而引起或加重高原反應(yīng)，到達(dá)幾天后，身體適應(yīng)高原氣候后，洗澡一般沒(méi)有問(wèn)題了。因西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，并且不會(huì)感覺(jué)不舒適。
7、聽(tīng)說(shuō)乘飛機(jī)進(jìn)藏比從陸路進(jìn)藏高原反應(yīng)更厲害？ 確實(shí)如此。但乘飛機(jī)進(jìn)藏和從陸路進(jìn)藏各有利弊。
乘飛機(jī)進(jìn)藏，海撥一下子從幾百米上升到3000多米，沒(méi)有一個(gè)逐步從低到高的適應(yīng)過(guò)程，比較容易發(fā)生高原反應(yīng)。而從陸路進(jìn)藏，海拔逐漸升高，雖然有利于適應(yīng)高原反應(yīng)，但多數(shù)進(jìn)藏的路線，路況都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越幾座海撥上5000米的山口，而路上并沒(méi)有什么醫(yī)院或應(yīng)急治療設(shè)施，而滇藏、川藏路況極差，雨季塌方、泥石流頻繁，容易發(fā)生危險(xiǎn)。
如果您不是自助旅游者，也沒(méi)有戶外旅行經(jīng)驗(yàn)，建議您乘飛機(jī)進(jìn)藏好些；如果您熱愛(ài)自助旅行，卻沒(méi)有戶外旅行的經(jīng)驗(yàn)，建議您第一次還是從青藏線進(jìn)藏，相對(duì)較為安全。 8、時(shí)間非常緊，我如。
6.去西藏旅游前要準(zhǔn)備什么
您好需要準(zhǔn)備以下物品：
1、記得帶一些平時(shí)吃的感冒藥，因?yàn)槟沁叺脑缤頊夭詈艽?，一不小心就容易感?/p>
2、帶上點(diǎn)西洋參含片，可以有助于緩解疲勞
3、帶上防曬眼睛和防曬霜25倍以上的，西藏的太陽(yáng)紫外線實(shí)在太強(qiáng)烈了
4、夏天或者春秋去記得帶兩件換洗的厚衣服，如果是冬天去記得帶一兩件薄衣服，早晚溫差大，準(zhǔn)備著準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)
5、保持樂(lè)觀情緒、過(guò)分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳都有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重
6、腰包必備，貴重物品隨身攜帶
7、藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng)；應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染
8、建議買甘油保濕，那邊非常的干燥
7.去西藏要注意點(diǎn)什么
西藏旅游注意事項(xiàng) 首先由于西藏特殊的高原高海拔環(huán)境，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒(méi)有毛病的前提下，才能啟程。
以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識(shí)。 1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。
患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差，也要考慮仔細(xì)。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng)，建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。
2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備 （1）.進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無(wú)謂緊張。 （2）.進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。
避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。
如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 （3）.良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。
大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。
3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng) （1）.應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬(wàn)一。 （2）.由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。
寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。 （3）.在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。
嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。
（4）.由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。 （5）高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡 宗教方面： 藏族有其強(qiáng)烈的宗教信仰，到西藏旅游的人士，注意切忌觸犯當(dāng)?shù)厝擞嘘P(guān)的禁忌及盡量遵守其民族禮儀.以下幾點(diǎn)值得注意： 1.忌諱在寺院附近砍伐樹(shù)木，高聲唱歌，釣魚(yú)，捕魚(yú)，打獵殺生. 2.佛門戒殺生，藏族一般不準(zhǔn)捕殺野生動(dòng)物，更不要捕殺被他們奉為神鳥(niǎo)的鷹. 3.在牧區(qū)入屋后，男的坐左邊，女的坐右邊，不可隨便. 4.家門口生火，貼紅布條，插樹(shù)枝或門口的木桿倒插，表示家里有人生病或 婦女生育，忌諱別人進(jìn)內(nèi). 5.若要拍攝寺廟或朝拜者，宜先征詢一下，避免發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)或?qū)λ嗽斐刹痪? 6.遇有藏族人來(lái)敬酥油茶，為表示禮貌，應(yīng)盡量不要推卻.喝茶時(shí)，假如杯中喝剩一點(diǎn)，即表示要繼續(xù)喝；如果一口氣喝光，則表示不想喝了，主人即明白什么意思. 7.藏族見(jiàn)面時(shí)，習(xí)慣伸出雙手，掌心向上，然后躬身施禮；對(duì)尊貴的客人，還有現(xiàn)哈達(dá)的習(xí)慣，客人應(yīng)以此回禮. 8.不要稱呼藏族人為''藏民''，這是很不禮貌的. 9.對(duì)宗教所用的法器，火盆等不得跨越；另外，經(jīng)筒，經(jīng)輪更不得逆轉(zhuǎn). 皮膚保養(yǎng)方面 1、戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長(zhǎng)豆豆。
2、同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開(kāi)裂的。
一定要準(zhǔn)備唇膏。 3、要多吃水果和蔬菜，多喝水。
4、要搽防曬霜防止皮膚不曬傷。
8.去西藏之前都要做什么準(zhǔn)備
進(jìn)藏除了要保持良好的心態(tài)外，對(duì)于健康的身體并無(wú)特殊要求，有嚴(yán)重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進(jìn)藏，因此，對(duì)于有嚴(yán)重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進(jìn)藏。
建議您在進(jìn)藏前對(duì)身體做一次心肺方面的檢查，確認(rèn)是否患有以上幾種嚴(yán)重疾病。另外，在進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
進(jìn)藏前： 心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。
反之，憂心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。 友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。
特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請(qǐng)準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。 進(jìn)藏需帶些什么藥品？ 常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對(duì)高原反應(yīng)沒(méi)有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前 10 天服用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋參含片。
西藏早晚溫差大，多帶幾件衣服，在西藏早晚要多穿，熱了就脫，山上風(fēng)一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。 西藏陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線照射強(qiáng)度很強(qiáng)，一定要帶SPF40以上的防曬霜、遮陽(yáng)帽和眼鏡。
9.去西藏旅游的提前準(zhǔn)備
是的，去藥房買瓶叫“紅景天”的抗高原反應(yīng)的藥，說(shuō)明書(shū)上說(shuō)提前10天吃，我個(gè)人認(rèn)為提前一周就可以了，當(dāng)然，到了那邊也一樣要吃。
請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有人知道去西藏旅行的話要準(zhǔn)備什么
懸賞分：30 - 離問(wèn)題結(jié)束還有 10 天 0 小時(shí)
如果咳嗽最好不要去，治好了再考慮吧。那里是高原地區(qū)，氣壓和正常的不一樣，這樣胸腔受的擠壓就會(huì)不同，很容易造成肺氣腫等高原。
必須帶的：太陽(yáng)鏡、防曬霜、長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲、遮陽(yáng)帽。其實(shí)帶個(gè)大延草帽是個(gè)不錯(cuò)的選擇，面部和脖子都能遮擋住。提前一周吃抗高原反應(yīng)藥紅景天，如果有感冒治好后再進(jìn)藏。如果帶隱形眼鏡的話還要順便帶眼藥水最好是有保濕和抗菌功能的，帶上眼鏡不一會(huì)就覺(jué)得干澀了。 保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。
可以帶短袖衣物，中午熱早晚涼。那里沒(méi)有蚊子，可不用帶驅(qū)蚊物品。到那邊第一天不要洗澡，等已經(jīng)適應(yīng)了氣候就可以了。西藏氣候很干，注意面部皮膚和鼻腔干燥出血。買東西要盡量講價(jià)，不要不好意思，也可以直接買藏民自己身上佩戴的飾物。導(dǎo)游會(huì)帶你們?nèi)ベI天珠、茶等一些東西，其實(shí)應(yīng)該說(shuō)，一般沒(méi)必要買，真的，我們同志就在西寧批發(fā)市場(chǎng)上買到成色好些的天珠，都是從那進(jìn)的貨。
那邊吃飯可以的，也有豬肉和青菜，一般都是川味飯店。風(fēng)俗聽(tīng)導(dǎo)游安排就好，沒(méi)有特殊的。
如果是隨團(tuán)走，團(tuán)費(fèi)已經(jīng)交了的，帶1000左右就夠了，購(gòu)物去八角街就可以。
回答者：zywp0518 - 助理 二級(jí) 7-13 14:56
這些是我以前的回答，有什么具體問(wèn)題可以繼續(xù)提問(wèn)
10.去西藏前需做什么準(zhǔn)備
1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。
2、西藏地處高原，大部分客人會(huì)或輕或重有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧或吊鹽水。 3、由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干。
4、由于西藏條件特殊，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，洗澡會(huì)加速血液循環(huán)，增加身體對(duì)氧氣的需求。 5、西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情況，拉薩、日 喀 則、林芝、山南整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。 7、西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米、納木 措 湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然烏 湖3807米、墨脫1225米，日 喀 則3860米、江孜3977米、亞?wèn)|2300米、定日4410米、絨 布 寺5100米、樟木210 0米；山南（澤當(dāng)）3580米、朗縣3100米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅 泉 河4279米、改 則4350米。
一、進(jìn)藏前： 心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身體不適。
身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。
隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。 不要懼怕高原反應(yīng)，只要身體健康，沒(méi)有高血壓，心臟病，肺病，沒(méi)有感冒，咳嗽，發(fā)燒等癥狀的人，都不會(huì)有很大的反應(yīng)。
一般來(lái)說(shuō)過(guò)1--2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。 二、旅途中： 適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。
可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不飲酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。
西藏屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。 三、西藏禁忌 面面大觀 no1藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。
雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚(yú)肉。
no2喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過(guò)來(lái)喝，忌用單手接遞物品。 no3行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。
不得跨越法器，火盆。 no4經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。
no5忌諱別人用手觸摸頭頂。 no6進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書(shū)、敲鐘鼓。
對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸；在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位。 no7忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西。
no8步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，男的坐左邊，女的坐右邊。 no9藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。
no10忌諱用手指去指佛像、唐卡、經(jīng)書(shū)和壁畫(huà)，要用手掌象上平指以示敬意。 no11忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯，認(rèn)為這些已破損了的東西會(huì)阻擋福運(yùn)。
no12藏歷新年的正月初一，忌諱掃地、哭泣、罵人、吵架，忌諱說(shuō)“空”、“完了”、“死”、“病”、“殺”、“沒(méi)有”、“窮”、“燒”、“水沖”、“地震”等不吉利的詞語(yǔ)，認(rèn)為這樣會(huì)影響全年的吉祥安康。 no13在大雅之堂喝酒時(shí)，首先用無(wú)名指在杯中蘸酒象空中彈三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
no14禁忌當(dāng)著父女、母子、兄姐、弟妹、祖孫二代談?wù)撃信隆? no15家中有病人、生小孩時(shí)，門口放火堆、掛紅布，壘石頭，插柏枝，這些都是忌諱客人入內(nèi)或喊人的象征。
主要的生怕外人帶邪氣進(jìn)來(lái)，對(duì)病人和產(chǎn)婦不利。 no16在喪葬期間，家人來(lái)客不宜出笑聲，在四十九天之內(nèi)，鄰居、村子不辦喜事、不歌舞，不舉行任何娛樂(lè)活動(dòng)，以示對(duì)死者家屬的尊重。
有的藏區(qū)為了寄托對(duì)死者的哀思在七七忌日內(nèi)不洗頭，不著新衣，不戴項(xiàng)鏈等飾品。 no17關(guān)于天葬：西藏政府和旅游機(jī)構(gòu)都不鼓勵(lì)游客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不愿漢族人觀看。
如果您有機(jī)會(huì)見(jiàn)到，請(qǐng)自重您的言行。 四、觸摸高原本色 享受圣地陽(yáng)光 與高原厚土的聯(lián)結(jié)--于是有了力量；與極地低空的聯(lián)結(jié)--于是到了天堂。
西藏--天地相聯(lián)的地方，走進(jìn)西藏，走向陽(yáng)光，于是至高無(wú)上。 多彩的西藏，夏有夏的韻味，冬有冬的魅力。
冬無(wú)嚴(yán)寒，夏無(wú)酷暑，一年四季均適合旅行。 拉薩：地處西藏中部河谷地帶，全年日照達(dá)3007小時(shí)以上，平均日照達(dá)7.4小時(shí)，是世界上著名的“日光城”。
即使在最冷的冬節(jié)，白天的氣溫也高達(dá)10--15攝氏度。 日 喀 則：屬高原溫帶半干旱季風(fēng)氣候區(qū)。
干濕季明顯，夏季溫和濕潤(rùn)，降水集中，冬季寒冷干燥多風(fēng)。年均溫度8℃，1月份均溫-3.2℃， 7月份均溫14.3℃，年日照時(shí)數(shù)3248小時(shí)。
山南：平均海拔3700米，全年日照時(shí)間長(zhǎng)，年平均溫度為5℃--10℃度。 林 芝：西藏海拔最低、氣候最溫暖濕潤(rùn)、是進(jìn)入西藏旅游的適應(yīng)的生態(tài)腹地。
形成了夏不酷熱，冬不嚴(yán)寒的獨(dú)特氣候，素有“雪域江南”、“人間 香巴拉”、“生 態(tài)綠洲。
