減少疾病的方法(預(yù)防疾病的小知識(shí))

1.預(yù)防疾病的小知識(shí)有哪些

1.勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過(guò)手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。

2.多喝水：秋季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

3.空氣流通：為了預(yù)防病毒通過(guò)空氣傳播。保持教室內(nèi)空氣清新，要常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，良好的通風(fēng)可消除80%自然菌，所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。課間同學(xué)們要盡量到教室外活動(dòng)，不要呆在教室內(nèi)。

4.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)自身免疫力。

5.加強(qiáng)鍛煉：注意日常體質(zhì)鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

6.合理作息：保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，防止過(guò)度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，盡可能不去人群集中的公共場(chǎng)所。

7.注意防寒保暖：秋季晝夜溫差大，同學(xué)們要根據(jù)氣候變化及時(shí)添加衣物。

8.及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)就診：如覺(jué)身體不適應(yīng)立即就醫(yī)治療，以免延誤病情，

9.另外可進(jìn)行免疫預(yù)防：流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預(yù)防相應(yīng)的呼吸道傳染病。

2.我們?nèi)粘３霈F(xiàn)的疾病的解決方法是什么

糖尿病飲食治療

(1) 控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。

(2) 供給適量的碳水化合物。目前主張不要過(guò)嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類(lèi)應(yīng)占總熱能的60%左右，每日進(jìn)食量可在250克~300克，肥胖應(yīng)在150克~200克。谷類(lèi)是日常生活中熱能的主要來(lái)源，每50克的米或白面供給碳水化合物約38克。其它食物，如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定數(shù)量的碳水化合物。莜麥、燕麥片、蕎麥面、玉米渣、綠豆、海帶等均有降低血糖的功能。?現(xiàn)在市場(chǎng)上經(jīng)?？梢钥吹健盁o(wú)糖食品”，“低糖食品”等，有些病人在食用這些食品后，不但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而血糖上升。這是由于人們對(duì)“低糖”和“無(wú)糖”的誤解。認(rèn)為這些食品不含糖，而放松對(duì)飲食的控制，致使部分病人無(wú)限制的攝入這類(lèi)食品，使血糖升高。事實(shí)上低糖食品是指食品中蔗糖含量低，而無(wú)糖食品指的是食品中不含蔗糖，但是這些食品都是由淀粉所組成，當(dāng)人們吃進(jìn)淀粉食品后，可轉(zhuǎn)變成葡萄糖而被人體吸收，所以也應(yīng)控制這類(lèi)食品。

患者飲食注意事項(xiàng)：

1、良好的飲食習(xí)慣：

合理科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)及良好的飲食習(xí)慣，能迅速控制糖尿病的發(fā)展，對(duì)輕型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，比藥物控制病情還要重要得多。此外，良好的生活習(xí)慣還達(dá)到“扶正祛邪”、保其正氣“，提高人體自身免疫功能，增強(qiáng)抗病能力及預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生的作用。這些都是提醒我們，尤其是糖尿病患者，最好養(yǎng)成以下飲食習(xí)慣，以便更利于病情的控制和防治。

①飲食有節(jié)：饑飽無(wú)度，暴飲暴食是糖尿病飲食的大忌。因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多，不僅能加重胰島β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，而且易提前出現(xiàn)并發(fā)癥，所以，每次吃得過(guò)飽，要常帶三分饑，適量進(jìn)食，定時(shí)定量。

②飲食保質(zhì)清淡：肥甘厚味，不但影響消化功能，而且易引發(fā)糖尿病性高血脂癥、糖尿病性冠心病、糖尿病性高血壓等各種并發(fā)癥。

③細(xì)嚼慢咽有利健康：吃飯細(xì)嚼慢咽可以使食物被牙齒磨得更細(xì)，唾液和食物充分混合，充分發(fā)揮消化酶的作用，從而加強(qiáng)食物的消化與吸收，使?fàn)I養(yǎng)充分利用，對(duì)增進(jìn)糖尿病患者的健康頗有益處。

④多樣化飲食可保持營(yíng)養(yǎng)均衡：糖尿病患者在規(guī)定的總熱量?jī)?nèi)，什么食物都吃，進(jìn)食多樣化，才能保證攝取全面的營(yíng)養(yǎng)素。

⑤不偏食：常吃單調(diào)食物的糖尿病患者，易引起營(yíng)養(yǎng)不良，所以，要求不挑食，不吃零食，飲食合理搭配，取長(zhǎng)補(bǔ)短，使?fàn)I養(yǎng)豐富，并提高各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率。

⑥保持愉快的心情：愉快的飲食情緒與營(yíng)養(yǎng)一樣重要。專家們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)情志舒暢時(shí)進(jìn)餐，各種消化液分泌增加，吃起來(lái)味香可口，一方面有助于食物的消化吸收，另一方面有利于血糖的穩(wěn)定；若心情不暢時(shí)，食物嚼之無(wú)味，食欲明顯下降，這是因?yàn)椴涣嫉那榫w抑制了攝食中樞，而波動(dòng)的情緒可引起交感神經(jīng)興奮，促使糖原分解，以致血糖水平升高，對(duì)糖尿病患者不利。所以，患者在進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持愉快的情緒，在飯桌上不要生氣、惱怒，不議論使人不悅的事，要養(yǎng)成良好健康的進(jìn)食習(xí)慣

3.如何減少疾病的發(fā)生

有以下幾點(diǎn)： （1） 夏季，每3 ~5天潑灑一次光合細(xì)菌，按水深1米計(jì)，用 1.6毫克/升全池潑灑。

可有效吸收氨氮、硫化氫等有害物質(zhì)， 具有很高的水質(zhì)凈化能力。 （2） 在養(yǎng)殖過(guò)程中按水深10厘米計(jì)，活化25克/畝的芽孢桿菌如通威凈水菌，全池潑灑，每隔7 ~ 10天潑灑一次，使用前 開(kāi)30~60分鐘增氧機(jī)。

在水質(zhì)較差時(shí)可輔以光合細(xì)菌，每隔 7?10天潑灑一次，按水深1米計(jì)，用1. 6毫克/升全池潑灑。 其降解氨氮、亞硝酸鹽和硫化氫等有害物質(zhì)的效果更明顯，達(dá)到 凈化水質(zhì)、防病和增產(chǎn)的目的。

（3） 也可每隔7天潑灑一次EM菌，可有效吸收氨態(tài)氮、硫 化氫等有害物質(zhì)。

4.預(yù)防疾病傳播有什么方法

細(xì)菌病毒是非常微小的微粒子，它們可以任意漂浮在空氣中，伴隨著空氣被吸入人體內(nèi)產(chǎn)生各類(lèi)疾病。因此，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

避免孩子接觸刺激性氣味及煙霧。例如：屋內(nèi)盡量少用蚊香、燃香、油漆、樟腦丸、殺蟲(chóng)劑等有刺激氣味的物質(zhì)，甚至有些孩子對(duì)香水味也會(huì)有反應(yīng)；廚房?jī)?nèi)宜使用抽油煙機(jī)，以減少油煙散漫；廁所也要經(jīng)常清洗，防止臭味產(chǎn)生。這些刺激性的物質(zhì)很容易刺激嬰幼兒的眼睛、呼吸道及胃腸，增加生病的機(jī)會(huì)。

孩子房間內(nèi)可使用空氣濾凈器，以減少空氣中的雜質(zhì)、灰塵。

照顧嬰兒者，或者家中的其他人感冒時(shí)，應(yīng)該盡量避免與孩子“親密接觸”，如果孩子暫時(shí)無(wú)法托旁人照顧時(shí)，也要避免與其面對(duì)面的呼吸、咳嗽、打噴嚏；幫孩子沖泡牛奶或調(diào)理食物時(shí)，應(yīng)先洗手，避免對(duì)食物說(shuō)話、咳嗽、打噴嚏。

疾病感染流行期間，嬰兒應(yīng)盡量少出入公共場(chǎng)所及人潮擁擠之處，如游樂(lè)場(chǎng)、戲院、百貨公司等，避免呼吸道直接的感染及接觸傳播。

天氣變化較多的季節(jié)，如春夏之交、秋冬之際、早晚溫差變化很大時(shí)，應(yīng)注意嬰兒保暖，以減少對(duì)呼吸道粘膜的刺激。

5.疾病的3級(jí)預(yù)防措施有哪些

1.第一級(jí)預(yù)防亦稱為病因預(yù)防

這是最積極最有效的預(yù)防措施，措施如下：

(1)針對(duì)機(jī)體預(yù)防措施：增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，戒除不良嗜好，進(jìn)行系統(tǒng)的預(yù)防接種，做好婚前檢查。

( 2)針對(duì)環(huán)境的預(yù)防措施：對(duì)生物因素、物理因素、化學(xué)因素做好預(yù)防工作。對(duì)遺傳致病因素作好預(yù)防工作。加強(qiáng)優(yōu)生優(yōu)育和圍產(chǎn)期保健工作，防止近親或不恰當(dāng)?shù)幕榕洹?/p>

( 3 )對(duì)社會(huì)致病因素的預(yù)防：對(duì)心理致病因素作好預(yù)防工作。不良的心理因素可以引起許多疾病，如高血壓、冠心病、癌癥、哮喘、潰瘍病等大多與心理因素有關(guān)。

2.第二級(jí)預(yù)防亦稱“三早”預(yù)防

三早即早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療。它是在疾病初期采取的預(yù)防措施。對(duì)于傳染病，"三早"預(yù)防就是加強(qiáng)管理，嚴(yán)格疫情報(bào)告。除了及時(shí)發(fā)現(xiàn)傳染病人外，還要密切注意病原攜帶者。對(duì)于慢性病，"三早"預(yù)防的根本辦法是做好宣傳和提高醫(yī)務(wù)人員的診斷、治療水平。通過(guò)普查、篩檢和定期健康檢查以及群眾的自我監(jiān)護(hù)，及早發(fā)現(xiàn)疾病初期（亞臨床型）患者，并使之得到及時(shí)合理的治療。由于慢性病常是經(jīng)過(guò)致病因素長(zhǎng)期作用后引起的，給"三早"預(yù)防帶來(lái)一定困難。

3.第三級(jí)預(yù)防亦稱康復(fù)治療

是對(duì)疾病進(jìn)入后期階段的預(yù)防措施，此時(shí)機(jī)體對(duì)疾病已失去調(diào)節(jié)代償能力，將出現(xiàn)傷殘或死亡的結(jié)局。此時(shí)應(yīng)采取對(duì)癥治療，減少痛苦延長(zhǎng)生命，并實(shí)施各種康復(fù)工作，力求病而不殘，殘而不廢，促進(jìn)康復(fù)。

三級(jí)預(yù)防是健康促進(jìn)的首要和有效手段，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為人們提供的健康保障。