健康豐胸的最佳方法方法方法(健康豐胸的最佳方法)

1.健康豐胸的最佳方法

給你說幾種運動豐胸的方法1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。5.經(jīng)濟(jì)允許的話效果最好最快的方法當(dāng)然是買豐胸產(chǎn)品。

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2.健康豐胸的最佳方法是什么

健康豐胸的最佳方法

(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。 （2）海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。 （3）蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。 （4）水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。 （5）核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性徵的發(fā)育。 （6）中藥材：紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。 （7）奶蛋：牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的要角。 （8））有條件的話可以用優(yōu)娜/蕾/蒂豐*胸。效果會更快更好些

3.如何健康豐胸

按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。

a. 從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。 b. 從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

c. 兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重復(fù)8-10次。

從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。 穿著內(nèi)衣最好要上半身往前斜傾45度，然后再扣上扣環(huán)，并將腋下多余的肉也塞入罩杯內(nèi)，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也能讓游走的脂肪回到乳房內(nèi)。

不要忽略掉這個穿內(nèi)衣的動作，持之以恒是能維持住漂亮胸形及防止下垂的。 【激素類豐胸】 豐胸產(chǎn)品：口服避孕藥（媽富隆等），ST葛根王、LF等。

原理：人工的雌激素類物質(zhì)補充體內(nèi)雌激素分泌不足，達(dá)到豐胸效果 有效比例：長期服用有效 性價比：低 有無副作用：人工的雌二醇是會導(dǎo)致患癌風(fēng)險，發(fā)胖。 是否反彈：停用易反彈，部分人群服用乳頭發(fā)黑，黑色素沈濁導(dǎo)致。

適應(yīng)人群及最佳時機：已婚有小孩婦女 建議組合方法：不建議服用 操作簡易程度：需長期服用 轉(zhuǎn)使用過該方法的網(wǎng)友評論：媽富隆我吃過的，19.8元一盒，到處有賣。吃21天，停藥2、3天之后會來月經(jīng)，月經(jīng)結(jié)束后開始服用下一盒。

我當(dāng)時是為了避孕才吃的，胸部的確是變大了很多，我原來是b，后來c都有點小，但是人也胖，痘痘好了點。吃了一段時間就停藥了，停藥后胸部就迅速變小了，月經(jīng)也不正常了。

后來才知道是因為媽富隆含有雌激素的原因。任何雌激素類藥品對身體都是有害的，會引發(fā)乳腺癌等疾病，如果身體長期從外界攝取雌激素，自身產(chǎn)生雌激素的能力會下降…… 【食療保健類豐胸】 豐胸食物：甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物及含天然葛根粉、青木瓜等原理：補充膠原蛋白，讓脂肪堆積達(dá)到豐胸目的。

有效比例：非常慢，部分有效。 性價比：較高 有無副作用：無 是否反彈：否 適應(yīng)人群及最佳時機：骨感女性建議組合方法：適合搭配運動和安全健康的豐胸產(chǎn)品操作簡易程度：簡單 轉(zhuǎn)使用過該方法的網(wǎng)友評論：可調(diào)理血氣，使用一些豐胸的食物可以迅速的補充胸部發(fā)育所需營養(yǎng)，一些藥膳則可以打通胸部血管，使血氣暢通。

平時記得補鈣。 平時一定要做運動，促進(jìn)血液及微系統(tǒng)循環(huán)，加上運用中國古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺暢通，血液加快流動，打通阻塞的穴道，真正把營養(yǎng)輸送到位。

【精油類豐胸】 豐胸精油：玫瑰精油、薰衣草精油等種類繁多原理：非常多專業(yè)芳香療法的論壇已經(jīng)解釋很清楚了有效比例：較慢 性價比：每瓶售價在300—400元左右。 有無副作用：可能發(fā)生過敏情況 是否反彈：否 適應(yīng)人群及最佳時機：過敏體質(zhì)需要測試再用，用量和濃度需要控制。

【 物理類豐胸 】 豐胸產(chǎn)品：豐胸儀器、點穴 原理：打通胸部血管，使血氣暢通，和食補的原理相似。 有效比例：中等。

性價比：投資較大，8000元以上。 有無副作用：無 是否反彈：部分反彈。

適應(yīng)人群及最佳時機：有時間到美容院的小資，有局限性，須專業(yè)人士操作。

4.健康豐胸最佳方法

1.游泳：游泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，乳房豐滿；俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數(shù)。

2.擴(kuò)胸操：仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，來回數(shù)十次；韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅挺飽滿。

3.早晚按摩：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

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5.如何快速健康豐胸

以按摩的方式來豐胸是既方便又可行的豐胸方法，所以很多女性會在睡覺前進(jìn)行按摩豐胸。那么怎樣具體地進(jìn)行豐胸按摩呢？ 豐胸按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。 2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。 3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米。 4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。 5 雙手四指并攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重