鍛煉的方法使生殖器變大的(有什么運(yùn)動(dòng)可以讓陰莖變大)
1.有什么運(yùn)動(dòng)可以讓陰莖變大
訓(xùn)練方法： 第一步；熱身。
使用熱包裝法5-10分鐘。 第二步：按摩陰莖特別是PC肌部份使陰莖最大限度的勃起。
使勁捏主陰莖直到它變?yōu)椴糠莶?，現(xiàn)在是進(jìn)行擠奶把持法的時(shí)候了。 第三步：選擇一種適合你的潤(rùn)滑油，開始做JELQ，并想象血液的流向同時(shí)陰莖得到了延長(zhǎng)。
持續(xù)做20分鐘。 第四步：休息2分鐘。
并保持部份勃起狀態(tài)。 第五步：做擠奶運(yùn)動(dòng)，并使從陰莖根部滑向龜頭的時(shí)間延長(zhǎng)為2秒鐘。
這就是我們稱的JELQ保持法。用比平時(shí)大的力度做擠奶運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你的手滑向龜頭時(shí)，你會(huì)有被阻擋的感覺，加把勁，這時(shí)你的整個(gè)陰莖已被充份地延長(zhǎng)，完全伸展開來(lái)了。
每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法。當(dāng)然你可以根據(jù)自己的能力加以調(diào)整。
第二層訓(xùn)練法6： 睪丸健康按摩法 睪丸健康按摩法 您的睪丸是您身體中非常重要的一個(gè)器官，記住，始終將它的健康狀況放在您身體檢查的首位。它不僅關(guān)系到陰莖的勃起度，性的動(dòng)力，射精量的大小，它也將給你足夠的精子數(shù)，特別在你想要一個(gè)健康的小孩的時(shí)候。
良好的睪丸官能與健康來(lái)自良好的睪丸內(nèi)部血液的循環(huán)狀況。本按摩法將教授你怎樣提升你的內(nèi)部血液循環(huán)，帶給你一個(gè)健康的性生活。
在開始進(jìn)行訓(xùn)練前，請(qǐng)先做5分鐘的熱包裝運(yùn)動(dòng)，然后用嬰兒油涂抹整個(gè)的睪丸表皮。 按摩睪丸四周。
2.做什么鍛煉或吃什么東西,能使男性生殖器官變大增粗
你好！男子的陰莖，在松軟狀態(tài)時(shí)長(zhǎng)約4.5--8.6厘米，平均為6.55厘米；橫徑為2.06--2.68厘米，平均為2.57厘米。勃起時(shí)可延長(zhǎng)1倍。因人體的個(gè)體差異較大，其長(zhǎng)短也有較大差別。
我勸你不要聽別人亂說(shuō)，陰莖長(zhǎng)短實(shí)際上是自然的，通過手術(shù)對(duì)身體是沒有好處的.也不要亂吃藥.我建議你：
一、在不為提高性欲為目的的前提下，每天自我鍛煉，即一手摁住莖根，一手捏住龜頭往上拉，反復(fù)多次
二\平時(shí)穿寬松的內(nèi)褲
三、每天堅(jiān)持用質(zhì)地比較硬的毛巾洗龜頭
四、多吃牛肉
五\有條件的話盡量裸睡
六\你還在生長(zhǎng)發(fā)育期，也會(huì)增長(zhǎng)的
我就是這樣鍛煉并堅(jiān)持的，效果很好
3.如何鍛煉讓陰變粗變大
1 ，每天做15分鐘的預(yù)熱后，做300次擠奶式練習(xí)。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時(shí)間應(yīng)保持在一秒鐘。同時(shí)應(yīng)做100此PC法練習(xí)，堅(jiān)持一周。如次，一種全新的內(nèi)循環(huán)和陰莖力度將被建立起來(lái)。
2 第二周，加大練習(xí)的強(qiáng)度，每天做完10分鐘的JELQ練習(xí)后，應(yīng)做200次PC法練習(xí)。并且要堅(jiān)持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現(xiàn)。結(jié)束后，不要忽視每天15分鐘的熱包裝法。
3 第三周，練習(xí)將延長(zhǎng)至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預(yù)熱，一旦你已開始，就請(qǐng)一定堅(jiān)持下去！同時(shí)每天PC法的次數(shù)將增加為300次。由此堅(jiān)持2個(gè)月以后，你將會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)，到時(shí)，你可以選擇你自己的方式來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，但應(yīng)保持同樣的強(qiáng)度。
4.有什么方法能讓陰莖變大
●下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
●大腿根部按摩 臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。
●強(qiáng)化陰莖反應(yīng) 早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處，把陰莖往上壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推，重復(fù)此運(yùn)動(dòng)，大概做一分鐘。 ●摩揉睪丸 將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30-50次，以略有酸脹而無(wú)痛為度。
然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，再用另一手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。
此法又名“兜囊外腎”法。 ●性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。
新近的調(diào)查表明，美國(guó)三分之一的男子每周都有手淫。這并沒有害處，反而有益，有利于訓(xùn)練你控制陰莖的能力。
5.有沒有每天做什么運(yùn)動(dòng)可以使自己的陰莖增大的
嘉靖年間，江湖大盜牛某，早年遇異人，授以奇法，年過九十仍身強(qiáng)力壯，不但殺人越貨，不之經(jīng)常強(qiáng)暴婦女，后被捉，臨刑，官人問：“汝年高九十而精才不衰，有何異術(shù)？”答曰：《既不聞土成磚瓦木成炭，千年不朽，皆火力也》。
官府許他獻(xiàn)出秘法得不死，后牛亦改惡從善，亨年152歲，無(wú)疾而終。 其法是以幾種特殊手法，每天在自身的幾個(gè)穴位上行動(dòng)按摩10分鐘，只要照法認(rèn)真進(jìn)行按摩，百日內(nèi)必將取得顯著效果。
其法分兩個(gè)階段，于每天早晚在自身的幾個(gè)穴位上行功按摩。兩個(gè)階段是獨(dú)立的，又是統(tǒng)一的，可以只練第一段，也可兩段都練，現(xiàn)在把第一段功法所用的兩種手法介紹如下： 第一種手法： （1）每天早晨醒來(lái)末起床前，及晚上上床末入睡前，枕頭盡量放低，兩腿自然伸直，兩腳分開與肩齊。
（2）左手握住陰囊，輕輕按握兩睪丸，精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍受為度。婦女則左手按摩兩乳房。
（3）右手拇指按壓肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹沿著肚臍眼到陰莖根的直線上往返按摩7分鐘，按摩的速度開始幾天可慢一點(diǎn)，以后可逐步增加到每分鐘100次左右，一返一復(fù)為一次。 這是一個(gè)極為重要的手法，這個(gè)手法是啟動(dòng)真陽(yáng)并使之運(yùn)行的必要手段，又是壯陽(yáng)強(qiáng)身的要法。
第二種手法： 是在練完第一種手法之后，繼續(xù)平臥在床，雙手五指并攏，以肚臍眼為圓心，先用左手按逆時(shí)針方向按摩81圈，再用右手按順時(shí)針方向按摩81圈。 這是健脾益胃的要法，有黑馬樂園hmly.com人單用此法就能治好10年的老胃病，平時(shí)偶有食滯，用此手法就能立桿見影。
以上兩種手法，練一次約需10分鐘，如此練15天左右，年老體弱的人，飯量會(huì)有所增加，夜尿減少，失眠者睡眠有改善，胃潰瘍和慢性胃炎患者也大都能夠緩解，陽(yáng)痿患者則需堅(jiān)持下去，一般要練三個(gè)月左右開始見效或痊愈。青壯年人則更加健美，精力充沛，性欲相對(duì)提高，單獨(dú)練一段功一般四個(gè)月可取得明顯的健身效果，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，則可延年益壽，百病消除。
第一段功應(yīng)注意下列事項(xiàng)： （1）第一種手法右手中指用的力要適當(dāng)，重了會(huì)擦傷皮膚，太輕了又不起作用。肚臍眼下按摩的部位起些丘疹和厚繭，過幾天會(huì)脫皮痊愈，這都是自然現(xiàn)象。
（2）右手的指掌腕肘肩均酸痛不適，只要堅(jiān)持下去，十天左右就自然適應(yīng)。 （3）練到20天左右，正常的男性，不是陽(yáng)痿患者，每到午夜陰莖勃起，堅(jiān)挺異常，這時(shí)要力戒性交，在50天內(nèi)寧可遺精也不要性交，但從根本上說(shuō)還是以保住真陽(yáng)不使外泄為上，平陽(yáng)的方法是當(dāng)陰莖勃起時(shí)，排除雜念，閉眼內(nèi)視會(huì)陰穴，并放松會(huì)陰，幾分鐘后陰莖就萎軟不舉，有解除性欲之功，久之則元陽(yáng)充盈，身體日益健康，這是習(xí)練本功法能否成功即獲得益壽健身的關(guān)鍵。
這個(gè)我專門尋找的，效果不錯(cuò)。
6.怎樣運(yùn)動(dòng)可以使陰莖增大
有種增大陰莖鍛煉操，建議可以參考一下
增大陰莖的關(guān)鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松馳時(shí)、半勃起時(shí)或勃起時(shí)通過適當(dāng)?shù)墓ぞ哌M(jìn)行。它對(duì)任何人都是有效的。利用人體組織的適應(yīng)性，拉伸會(huì)強(qiáng)迫勃起組織增大。 下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?腹股溝按摩：在臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向，輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。 睪丸按摩：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30~50次，再向左轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。 上述方法即使有時(shí)感覺進(jìn)展很緩慢，但是貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的耐心，堅(jiān)持100天以上，或有驚喜出現(xiàn)。
參考資料：
