最美辣媽活動(dòng)(CF寫給最美的媽媽活動(dòng)介紹)

1.CF寫給最美的媽媽活動(dòng)介紹

CF寫給最美的媽媽活動(dòng)介紹，CF寫給最美的媽媽活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)： 母愛無私無聲，無邊無價(jià) 母愛如泉，含蓄靜默而不張揚(yáng) 點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是對(duì)兒女的細(xì)心呵護(hù) 母愛如海，猶如澎湃洶涌的大海 滾滾波濤都是對(duì)兒女的深情厚愛 在母親節(jié)來臨之際 讓我們?yōu)樾量嗟哪赣H 送上一句祝福吧 感謝多年辛苦的她 活動(dòng)時(shí)間：5月8日-5月13日 參與方式：本帖回復(fù) 回帖地址：點(diǎn)擊進(jìn)入 回帖格式如下 QQ： 大區(qū)： 祝福：（寫給媽媽的一句話、一首詩或其他相關(guān)內(nèi)容） 活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)：茉莉AK 活動(dòng)說明： 1、祝福語要真摯，禁止抄襲，發(fā)現(xiàn)一律取消活動(dòng)資格 2、獎(jiǎng)勵(lì)以實(shí)際發(fā)放為主，其他未盡事宜以版主團(tuán)解釋為主。

2.三八婦女節(jié)主題活動(dòng)策劃,三八節(jié)活動(dòng)主題,三八婦女節(jié)活動(dòng)方案哪里

經(jīng)典主題活動(dòng)策劃：山水行“三八”婦女節(jié)主題活動(dòng)；戶外踏青趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)；春天快樂體驗(yàn)嘉年華；“團(tuán)隊(duì)向前沖”快樂體驗(yàn)式活動(dòng)；魔獸世界主題活動(dòng)；花樣登山定向?qū)毣顒?dòng)；戶外親子活動(dòng)；團(tuán)委主題戶外活動(dòng)；工會(huì)主題戶外活動(dòng)；黨員主題活動(dòng)；趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)；紅色革命主題活動(dòng)；主題會(huì)議活動(dòng)。

在此“三八”婦女節(jié)之際，山水行拓展培訓(xùn)公司特別為各企事業(yè)企劃一系列屬于女人們的主題活動(dòng)，讓我們帶上青春的活力和熱情，展現(xiàn)女人們的健康和漂亮！

精彩策劃一：三八婦女節(jié) 趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

精彩策劃二：戶外踏青行 快樂嘉年華

精彩策劃三：風(fēng)雨彩虹、鏗鏘玫瑰“三八”婦女節(jié)快樂體驗(yàn)拓展訓(xùn)練營

3.幼兒園大班三八婦女節(jié)活動(dòng)方案

活動(dòng)目標(biāo)：

1.讓幼兒知道三月八日是國際婦女節(jié)，是媽媽的節(jié)日。

2.會(huì)尊敬、關(guān)心媽媽，向媽媽表達(dá)自己的愛。

3.讓大班、學(xué)前班幼兒充分了解媽媽，真正從內(nèi)心感到媽媽對(duì)家庭的付出，對(duì)自己的關(guān)愛，培養(yǎng)孩子尊敬長輩、關(guān)心他人、熱愛勞動(dòng)的良好習(xí)慣。

活動(dòng)一：獻(xiàn)花

3月8日，早送園期間由幼兒代表向女家長獻(xiàn)花并獻(xiàn)上一句祝福的話。

活動(dòng)二：談話活動(dòng)

A：介紹三八婦女節(jié)：

1：介紹婦女節(jié)的由來（附后）

2:3月8日是什么節(jié)日？（婦女節(jié)又稱國際婦女節(jié)）

3：婦女節(jié)是誰的節(jié)日？婦女，第一要是女的，第二要是大人，滿足這兩個(gè)條件的人就叫婦女。3月8日是婦女節(jié)，是媽媽、老師、阿姨、奶奶、外婆的節(jié)日。

4：你身邊有哪些人可以過婦女節(jié)？（媽、姥、奶、姑、姨）

5：媽媽的生日是幾月幾日？

6：媽媽的工作或愛好？

7：媽媽在家都做哪些家務(wù)？為我做了什么？

8：媽媽愛我們，我們用什么行動(dòng)來表達(dá)對(duì)媽媽的愛？（給媽媽捶背、拿拖鞋、為媽媽洗腳。幫媽媽做家務(wù)、自己的事自己做。）

B：教授幼兒為媽媽洗腳的方法。（大、學(xué)前）

1：打水：水溫安全（先接涼后接熱水）、水量、平端水不摔倒。

2：洗腳：脫襪、浸泡、揉搓到每個(gè)部位、擦腳。

3：倒水：安全平端水。

*教授幼兒為媽媽捶背、捶腿的方法。（中小班）

C：在媽媽的節(jié)日，你最想對(duì)媽媽說的一句話是什么？

練習(xí)說：媽媽我愛你

活動(dòng)三：教育活動(dòng)：送給媽媽的禮物

學(xué)前班：繪畫《我的媽媽》

大班：繪畫《我的媽媽》

中班：制作《我的媽媽》

小班：粘貼畫《媽媽的項(xiàng)鏈》

托班：紙團(tuán)粘畫《花花衣》

活動(dòng)四：

1：離園：和媽媽擁抱，對(duì)媽媽說一聲“我愛媽媽”，送給媽媽禮物。

2：晚上：大班以上：為媽媽洗腳。

中班以下：為媽媽捶背、捶腿或按摩五分鐘。

3：幫助媽媽做一件家務(wù)事（大班以上）；

活動(dòng)五：大班以上幼兒3月7日調(diào)查活動(dòng)：

1：了解媽媽的生日；

2：了解媽媽的工作或愛好；

3：媽媽的家務(wù)活；

活動(dòng)六：照片展《我?guī)蛬寢屪鍪虑椤罚议L提供電子版照片）

4.產(chǎn)后哪四招可以變最美辣媽

保持足夠的睡眠：跟隨寶寶的休息規(guī)律。

寶寶睡覺的時(shí)候，不要管什么時(shí)間，如果新媽媽感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這些短短的休息時(shí)間，它也能讓你保持充足的精力。

讓家人加入照顧寶寶的隊(duì)伍。盡量讓新媽媽只有在喂奶的時(shí)候照顧寶寶，其他時(shí)候，可以由家中其他人幫忙照顧。

02 飲食多樣化忌暴飲暴食：新媽媽在坐月子的時(shí)候，往往由于要產(chǎn)奶而吃很多很下奶的食物，而那些事物都是很肥膩的，會(huì)讓新媽媽在下奶的同時(shí)也狂長肉，所以在坐月子時(shí)要吃得合理。 可以多吃鯽魚湯之類的，下奶不長肉。

03 要哺乳也要護(hù)理乳房：哺乳期間，新媽媽由于母乳的關(guān)系，乳房很容易下垂。 新媽媽只要注意以下這幾點(diǎn)，就可以預(yù)防乳房下垂。

母乳喂養(yǎng)時(shí)，新媽媽不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。哺乳期不要過長，孩子滿10個(gè)月即應(yīng)斷奶。

要選擇附有鋼托的內(nèi)衣，將乳房提起，但一定要松緊適宜，不宜穿得過緊。在洗澡時(shí)，可用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部皮膚的張力，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。

產(chǎn)后，新媽媽要每天堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、推墻訓(xùn)練、仰臥推胸等運(yùn)動(dòng)，都有助于乳房塑形。每組做12-15個(gè)，每次做5組，每周2-3次，適宜在飯后1小時(shí)進(jìn)行練習(xí)。

飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，它們有利于保持乳房的健美。 04 除妊娠紋：新媽媽月子期間最煩惱不堪就是自己的妊娠紋。

以前肚子大著可能有些看不到，現(xiàn)在肚子癟下去了，妊娠紋就在自己眼前一覽無遺了。 月子里怎樣去妊娠紋呢？由于哺乳期母體不能用藥，建議新媽媽必須要從平時(shí)的保養(yǎng)開始。

在懷孕前，新媽媽就要注意鍛煉身體。同時(shí)也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

月子期間，應(yīng)對(duì)妊娠紋，新媽媽最好經(jīng)常做按摩，增強(qiáng)皮膚的彈性。勤于按摩有妊娠紋的地方（腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部，以及胸部），能有效的幫助消除妊娠紋。

按摩的方法動(dòng)作按摩時(shí)要輕柔，目的是為了抵抗體重增加對(duì)皮膚彈力纖維的牽拉、增加血液循環(huán)、減少水腫現(xiàn)象。如果用力過當(dāng)，會(huì)造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂，反而增加妊娠紋的產(chǎn)生。

如果不涂抹任何用品進(jìn)行按摩，對(duì)新媽媽的皮膚來說是一種拉扯，建議新媽媽最后搭配橄欖油進(jìn)行按摩，這樣才能達(dá)到去除妊娠紋的功效。

5.一般的活動(dòng)策劃方案怎么寫

首先大標(biāo)題，接著是副標(biāo)；主辦方，承辦方 一、活動(dòng)目的 二、活動(dòng)對(duì)象 三、活動(dòng)時(shí)間 四、活動(dòng)地點(diǎn) 五、活動(dòng)準(zhǔn)備工作（要詳細(xì)） 六、時(shí)間安排表（看情況決定要不要） 七、宣傳方式 八、活動(dòng)流程（越詳細(xì)越好） 十、資金預(yù)算 假如是比賽類活動(dòng)加上獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)計(jì)，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，參賽要求 你好，有范文，你參考一下吧 勤工儉學(xué)獻(xiàn)愛心活動(dòng)策劃書 一、活動(dòng)宗旨： 為了響應(yīng)省勞動(dòng)廳和省教育廳的號(hào)召，切實(shí)培養(yǎng)大學(xué)生的實(shí)踐能力，我系在沐林公司的贊助下開展勤工儉學(xué)獻(xiàn)愛心活動(dòng)。

通過本次活動(dòng)我們要讓同學(xué)們真正走入社會(huì)深入社會(huì)。 二、活動(dòng)策劃組： 總策劃：梁主任 副策劃：陳 建 劉益軍 孫 勇 審核人：李智輝 負(fù)責(zé)人：數(shù)字自動(dòng)化系學(xué)生會(huì) 三、活動(dòng)方式： 1. 首先在學(xué)生中宣傳本次活動(dòng)的宗旨，學(xué)生以參加社會(huì)實(shí)踐鍛煉自己的社會(huì)實(shí)踐能力為目的。

參加者在本系同學(xué)中選拔。 參加者首先到辦公室報(bào)名。

參加者需有一定的口才能力和較好的知識(shí)功底。 家教對(duì)象為初中生全部課程。

2. 根據(jù)學(xué)生報(bào)名的情況再以傳單的形式派工作人員到望城大街小巷宣傳。 3. 沐林公司以獻(xiàn)愛心為宗旨，讓美食遍布社會(huì)，愛心溫暖人間。

4. 本次活動(dòng)經(jīng)費(fèi)開支由沐林公司獨(dú)家贊助。 四、活動(dòng)時(shí)間計(jì)劃： 1. 本次活動(dòng)計(jì)劃開展一至兩個(gè)月（從9月20日起至11月20日截止） 2. 9月20日至10月1日在學(xué)生中宣傳并組織家教人員選拔。

3. 10月2日至10月17日向社會(huì)進(jìn)行宣傳。 4. 11月17日截止家教。

5. 11月17日至11月20日對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)。 五、活動(dòng)人員安排： 1. 沐林公司贊助由主席團(tuán)和社會(huì)實(shí)踐部負(fù)責(zé)。

2. 活動(dòng)策劃由主席團(tuán)和學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)。 3. 活動(dòng)審核由團(tuán)總之負(fù)責(zé)。

4. 活動(dòng)通知由辦公室負(fù)責(zé)。 5. 活動(dòng)傳單由網(wǎng)絡(luò)部和宣傳部負(fù)責(zé)。

6. 活動(dòng)人員選拔由主席團(tuán)，團(tuán)總之及各部部長負(fù)責(zé)。 7. 傳單發(fā)放由各部門派一代表負(fù)責(zé)。

8. 家教情況由生活部和體育部負(fù)責(zé)。 9. 家教情況由生活部和體育部負(fù)責(zé)。

六、活動(dòng)總結(jié)： 活動(dòng)總結(jié)以文藝節(jié)目的方式開展。我們將邀請(qǐng)?jiān)侯I(lǐng)導(dǎo)，系主任，沐林公司負(fù)責(zé)人員及相關(guān)家長參加。

勤工儉學(xué)活動(dòng)策劃書 一. 活動(dòng)背景 社會(huì)形式日新月異，人力資源是重中之重。當(dāng)今社會(huì)對(duì)大學(xué)生們能力的要求越來越高。

與此同時(shí)，大量在校學(xué)生又迫切希望走向社會(huì)，在勤工儉學(xué)的同時(shí)，鍛煉自己，服務(wù)社會(huì)！ 二. 活動(dòng)意義 通過開展勤工儉學(xué)活動(dòng)，我院勤工儉學(xué)的學(xué)生將擁有鍛煉自己服務(wù)社會(huì)的工作平臺(tái)。同時(shí)是他們從小事做起，為適應(yīng)未來社會(huì)培養(yǎng)責(zé)任感，以及吃苦耐勞的精神。

同時(shí)滿足用人單位的需要。 三. 活動(dòng)時(shí)間 每周星期六或星期天以及法定節(jié)假日。

四. 活動(dòng)內(nèi)容 針對(duì)用人單位的需要，我院將選拔具有推銷、促銷（做廣告，發(fā)放傳單）、導(dǎo)購、禮儀服務(wù)、清潔工等的學(xué)生，并派遣至相應(yīng)崗位配合工作。此過程我們會(huì)認(rèn)真對(duì)待，盡最大可能把有責(zé)任心有經(jīng)驗(yàn)且能吃苦耐勞的學(xué)生篩選出來，并監(jiān)督其工作，真正起到鍛煉自己服務(wù)社會(huì)的目的。

五. 活動(dòng)主辦單位 江西理工大學(xué)應(yīng)用科學(xué)學(xué)院 六. 工作安排 1. 根據(jù)需要，院學(xué)生會(huì)實(shí)踐與就業(yè)部面向全院招聘，通過嚴(yán)格面試，層層篩選，選拔出思想素質(zhì)高，責(zé)任心強(qiáng)，能吃苦耐勞切有工作經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生，組成服務(wù)團(tuán)體。 2. 與用人單位達(dá)成配合協(xié)議，并簽定相應(yīng)的合同。

使雙方明確自己的權(quán)利與義務(wù)，并以雙方主要負(fù)責(zé)人為法人代表和聯(lián)系人。 3. 工作時(shí)間一般定在節(jié)假日，如有可能，可在其他時(shí)段推薦勤工儉學(xué)學(xué)生。

4. 每經(jīng)過一個(gè)工作段，工作人員必須做好工作記錄，且考慮報(bào)酬問題。 5. 參與勤工儉學(xué)的學(xué)生須統(tǒng)一由實(shí)踐與就業(yè)部調(diào)度，必要時(shí)佩帶工作證。

6. 在校內(nèi)外大力宣傳，一方面提高學(xué)生參與的熱情，另一方面增強(qiáng)社會(huì)影響力。 七. 相關(guān)人員： 1. 具體實(shí)施部門：實(shí)踐與就業(yè)部 總調(diào)度：劉紅（部長） 主要負(fù)責(zé)人：熊振偉、嚴(yán)月（副部長） 總策劃：王偉（委員） 八. 活動(dòng)事宜 1. 每個(gè)走上崗位的人，必須經(jīng)過實(shí)踐與就業(yè)部面試篩選，并登記其真實(shí)資料，確保工作人員的素質(zhì)，確保其勝任工作崗位，并且在一定程度上為其行為負(fù)責(zé)。

2. 此勤工儉學(xué)活動(dòng)，參考市場(chǎng)價(jià)格，保證工作人員獲得相應(yīng)報(bào)酬。 3. 具體工作，由工作當(dāng)事人負(fù)責(zé)，做到保證質(zhì)量。

學(xué)生干部做好登記、監(jiān)督工作。 4. 為確保活動(dòng)長期、穩(wěn)定、有規(guī)律、有組織的進(jìn)行，我院將與用人單位共同協(xié)商簽定合同，以此使雙方明確自己的權(quán)利與義務(wù)，進(jìn)而確立雙方良好的合作關(guān)系。

6.親子活動(dòng)策劃案項(xiàng)目背景怎么寫

親子活動(dòng)策劃書 一、活動(dòng)背景與目的 為進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校與家長之間的溝通與交流，豐富孩子的業(yè)余生活，給每一位學(xué)生展現(xiàn)自我才能的機(jī)會(huì)，使每一位學(xué)生在學(xué)習(xí)之 余好好鍛煉身體；同時(shí)，使每一位家長發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，注意各種才能的挖掘和培養(yǎng)，育文小學(xué)四年級(jí)部與家長委員會(huì)共同協(xié)商 舉辦此次親子趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。

二、活動(dòng)宗旨 友誼第一，比賽第二。 三、活動(dòng)主題 娛樂身心、歡樂童年 、加強(qiáng)交流、展現(xiàn)自我。

四、活動(dòng)簡介 1、活動(dòng)時(shí)間：2012年3月？日（周六上午） 2、活動(dòng)地點(diǎn)：育文中學(xué)操場(chǎng) 3、參賽對(duì)象：育文小學(xué)四年級(jí)部學(xué)生及家長 五、比賽項(xiàng)目及規(guī)則 1、綁腿跑（2人3足） 參賽人數(shù)：每班為1組，共4組，每組6-8對(duì)，每對(duì)由一家長帶一孩子參加比賽。 比賽距離： 20米距離 裁判員：發(fā)令1人，記錄1人。

規(guī)則：（1）家長的一只腳與孩子的一只腳綁在一起。（2）比賽開始了，2人從起點(diǎn)向終點(diǎn)走去或跑去，一對(duì)走完或跑完后另一 對(duì)開始，依次類推；（3）最后哪一組所用的時(shí)間最少，哪一組就是獲勝隊(duì)。

2、背靠背運(yùn)球 道具：大球 參賽人數(shù)：每班為1組，共4組，每組6-8對(duì)，每對(duì)由一家長帶一孩子參加比賽。 比賽距離：20米距離 裁判員：發(fā)令1人，記錄1人 規(guī)則：（1）一位家長與一位孩子配對(duì)成1對(duì)，背夾一球，步調(diào)一致向前走；（2）向前走時(shí)，雙手必須在前方，不能碰到氣球； （3）家長與孩子到達(dá)終點(diǎn)后，家長再模防兔子跳返回起點(diǎn)；（4）另一對(duì)家長與孩子繼續(xù)開始，依次類推；（5）最后哪一組所 用的時(shí)間最少，哪一組就是獲勝隊(duì)。

3、袋鼠跳接力賽（布袋跳） 道具：袋鼠袋（麻袋） 跳繩 參賽人員：每班為1組，共4組，每組6-8對(duì)，每對(duì)由一家長帶一孩子參加比賽。 比賽距離：20米距離 裁判員：發(fā)令1人，記錄1人 規(guī)則：（1）家長在起點(diǎn)線、孩子在折返線。

（2）家長將雙腳套在麻袋內(nèi)，用手提著。（3）比賽開始，雙手提著袋口向前跳， 沿跑道前行20米，通過折返線后，孩子跳繩返回起點(diǎn)線； 比賽中途跌倒，可爬起繼續(xù)（4）另一對(duì)家長與孩子繼續(xù)開始，依次類 推；（5）最后哪一組所用的時(shí)間最少，哪一組就是獲勝隊(duì)。

4、障礙跑組合游戲 道具：障礙 跳繩 參賽人員：每班為1組，共4組，每組6-8對(duì)，每對(duì)由一家長帶一孩子參加比賽。 比賽距離：20米距離 裁判員：發(fā)令1人，記錄1人 規(guī)則：（1）家長在起點(diǎn)線、孩子在折返線，跳繩在中間；（2）比賽開始，家長與與孩子分別原地轉(zhuǎn)三圈后，越過障礙跑向中間 ；（3）家長與與孩子到達(dá)中間后進(jìn)行雙人跳繩5個(gè)后牽手跑向終點(diǎn)；（4）另一對(duì)家長與孩子繼續(xù)開始，依次類推；（5）最后哪 一組所用的時(shí)間最少，哪一組就是獲勝隊(duì)。

5集體跳大繩 道具： 跳繩 參賽人員：每班為1組，共4組，每組6名家長，4名孩子參加比賽。 比賽時(shí)間：2分鐘 裁判員：每組發(fā)令1人，記錄1人 規(guī)則：（1）每隊(duì)10人參賽，2人搖繩，8人跳繩。

（2）8人全部起跳開始計(jì)數(shù)，時(shí)間兩分鐘，跳的次數(shù)多的獲勝。 6、齊心協(xié)力拔河比賽 道具： 大繩 參賽人員：每班為1組，共4組，每組5名家長，10名孩子參加比賽。

裁判員：發(fā)令2人，記錄2人 規(guī)則：（1）第一輪四.一班與四.二班，四.三班與四.四班進(jìn)行比賽，贏者進(jìn)入下一輪，輸者淘汰；（2）第二輪由第一輪中贏得比賽 的2個(gè)班進(jìn)行比賽；（3）拔河繩中間系一紅布條，各隊(duì)隊(duì)員必須依次交錯(cuò)站在河界外，裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令后，運(yùn)動(dòng)員全部蹲 下，但不能用力拉繩，裁判員鳴哨后開始比賽。比賽結(jié)束以紅布條與拔河繩的系點(diǎn)過河界為準(zhǔn)。

六、其他 1、友誼第一，比賽第二，賽出風(fēng)格，賽出水平。 2、家長裁判必須做到公平、公正、公開。

3、請(qǐng)家長同志仔細(xì)解讀比賽項(xiàng)目細(xì)則，更加清楚各項(xiàng)比賽流程和規(guī)則。 4、務(wù)必保持場(chǎng)地的衛(wèi)生，請(qǐng)自備飲水及休息椅。

5、歡迎家長踴躍報(bào)名參加，給自己的孩子一次展示自我的機(jī)會(huì)。 6、如因天氣問題或全校性活動(dòng)，比賽日期另行通知。

七、活動(dòng)預(yù)算 本著友誼第一，比賽第二的原則，同時(shí)也為了活躍氣氛，提高同學(xué)們的積極性，每位參加的同學(xué)均發(fā)紀(jì)念品一份，費(fèi)用由家 長自理，請(qǐng)報(bào)名參加的家長交活動(dòng)經(jīng)費(fèi) ？ 元，此經(jīng)費(fèi)僅作為給參加的孩子們買紀(jì)念品用，多退少補(bǔ)，謝謝合作。

7.產(chǎn)婦產(chǎn)后如何變美麗辣媽

產(chǎn)婦產(chǎn)后變美麗辣媽方法步驟： 01 1我們?cè)诋a(chǎn)后要想成為一個(gè)美麗漂亮的辣媽，首先我們要一個(gè)黃金般的早餐，這點(diǎn)是很重要的，這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。 人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。

隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。

如果你是個(gè)晨練愛好者，運(yùn)動(dòng)前要保證吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯(cuò)的選擇。

02 2我們?cè)诋a(chǎn)后的飲食上要多喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)樗崮叹哂惺萆淼寞熜?，我們?nèi)绻麍?jiān)持每天堅(jiān)持喝酸奶的話，會(huì)比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。 是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。

它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。

03 要想有一個(gè)美麗的辣媽形象，我們要注意上面所說的。