夏日出游(旅行方案該怎么寫(xiě))

1.旅行方案該怎么寫(xiě)

一、活動(dòng)主題：

傾情奉獻(xiàn)在星火，激情釋放到清遠(yuǎn)

二、活動(dòng)目的：

1、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；

2、激發(fā)職員參與公司各項(xiàng)活動(dòng)的熱情；

3、增強(qiáng)校區(qū)間的交流，增進(jìn)同事間的感情；

4、休閑娛樂(lè)，緩解工作疲勞。

三、活動(dòng)對(duì)象：

公司行政人員、任職時(shí)間滿半年以上的全職老師

（具體名單見(jiàn)附表1：“旅游成員名單”）

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

廣東清遠(yuǎn)

五、活動(dòng)時(shí)間：

20XX年8月底（初定8月25日后，兩天一夜）

六、組織形式：

公司統(tǒng)一組織，聯(lián)系旅行社，自駕車(chē)出游

七、活動(dòng)內(nèi)容：

清遠(yuǎn)小北江、玄真漂流、探險(xiǎn)、篝火晚會(huì)、野戰(zhàn)、牛魚(yú)嘴二天游

（詳細(xì)行程見(jiàn)附表2：“旅游行程安排”）

八、前期準(zhǔn)備：

1、提前通知活動(dòng)參與人員，做好假期計(jì)劃安排的準(zhǔn)備；

2、將全部活動(dòng)對(duì)象分為四組，確定各組組長(zhǎng)，旅游期間由各組長(zhǎng)負(fù)責(zé)各組組員，以便緊急事情的傳達(dá)和聯(lián)系。組長(zhǎng)有義務(wù)提醒組員安全問(wèn)題，盡量避免意外發(fā)生；

3、旅游前需準(zhǔn)備好幾種藥品，確定一人負(fù)責(zé)。旅游必備藥品有：

①防暈車(chē)類(lèi)藥物：茶苯海明片（乘暈寧）等；

②抗感冒類(lèi)藥物：泰諾感冒片、白加黑、新康泰克、速效傷風(fēng)膠囊、維C銀翹片等；

③止瀉類(lèi)藥物：黃連素、氟哌酸配合思密達(dá)服用可以迅速抗菌止瀉，伴有惡心嘔吐癥狀時(shí)可服用藿香正氣（液）等；

④外用藥：創(chuàng)可貼、碘酒、傷濕止痛膏。此外，紅花油可用于外傷或扭傷，風(fēng)油精、清涼油可用于蚊蟲(chóng)叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

清遠(yuǎn)兩日一夜（包含景點(diǎn)大門(mén)票，餐費(fèi)，住宿費(fèi)、清遠(yuǎn)導(dǎo)游服務(wù)費(fèi)，旅行社責(zé)任險(xiǎn)，旅游意外險(xiǎn)。）每人360元，共需8640元。

加上自駕車(chē)來(lái)回油費(fèi)及旅游必備藥品費(fèi)用，所需經(jīng)費(fèi)大約10000元。

十、注意事項(xiàng)：

1、貴重物品如隨身攜帶，注意保管，切勿離手。

2、行程中或自由活動(dòng)時(shí)若見(jiàn)有刺激性活動(dòng)項(xiàng)目，身體狀況不佳者請(qǐng)勿參加?；加行呐K病、肺病、哮喘病、高血壓者切忌從事水上、高空活動(dòng)。

3、旅行時(shí)不可擅自脫隊(duì)。單獨(dú)離隊(duì)，應(yīng)征得所在校區(qū)主任同意，并隨身攜帶手機(jī)，以免發(fā)生意外。

4、抵達(dá)景區(qū)游覽前，謹(jǐn)記組長(zhǎng)交代的集中地點(diǎn)、時(shí)間、所乘汽車(chē)車(chē)號(hào)。萬(wàn)一脫隊(duì)，請(qǐng)于集中地點(diǎn)等候組長(zhǎng)返回尋找。

5、旅游有時(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)一些危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深澗等，在這些危險(xiǎn)區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬(wàn)不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。

6、忌分散活動(dòng)，至少保持兩三人的人數(shù)才分散活動(dòng)。切忌單獨(dú)外出。

2.夏天出游

要考慮帶 泳衣，泳帽，相機(jī)，防曬霜，食品 ，飲料.傘.通訊設(shè)備，魚(yú)桿，太陽(yáng)鏡，防曬值數(shù)一定要高不然皮膚會(huì)曬黑的啦， 一些具體的部分那就要看你們所跟的團(tuán)如何安排你們的行程及食宿問(wèn)題.以住宿的環(huán)境來(lái)決定你們是否帶洗漱用品，因?yàn)槟銈兊臅r(shí)間周期較短所以不用帶太多衣服（但還是要帶），有一兩件備用的外衣和一身內(nèi)衣（包括睡衣）足以，還應(yīng)準(zhǔn)備一些雨傘或雨衣等防雨器具，而且要注意天氣，最近南方沿海地區(qū)無(wú)疑是不適合的，原因全國(guó)上下都知道剛經(jīng)歷過(guò)臺(tái)風(fēng)襲擊，如果是北戴河之類(lèi)的景點(diǎn)還可以，現(xiàn)金不必帶太多，盡量以銀行卡代之，最好事先在網(wǎng)上對(duì)你們行程內(nèi)的景點(diǎn)先做一個(gè)初步了解，以免到時(shí)增添不必要的經(jīng)濟(jì)花費(fèi).然后就說(shuō)到玩拉，像游泳衣游泳鏡等就不用說(shuō)了吧，救生設(shè)備準(zhǔn)備一個(gè)救生圈就可以，但還是要注意安全，海邊氣候變化較快，如下雨什么的就盡快返回住所不要太留連，另外游泳嬉戲比較耗費(fèi)體力，準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單食物以補(bǔ)充體力，最后還是提醒的就是安全，和自己家人多保持聯(lián)系，如遇到不測(cè)突發(fā)事件家中親戚朋友才是你的有利保障. 夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自備少量藥品，以應(yīng)一時(shí)之需，這些藥品是：白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、發(fā)熱、頭痛。

散利痛片用于腰腿痛、痛經(jīng)及解熱止痛。復(fù)方新諾明或頭孢拉丁膠囊，用于咽痛、咳嗽及外傷時(shí)抗菌消炎。

息斯敏片此藥用于“風(fēng)疹塊”過(guò)敏，花粉過(guò)敏，暈車(chē)暈船或失眠時(shí)。黃連素或阿托品這兩樣藥用于胃痛、腹痛、腹瀉。

藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來(lái)治中暑、胃腸不適，外用中暑藥品萬(wàn)金油、風(fēng)油精也可。最后指出一點(diǎn)，所有藥品應(yīng)集中放在一起，保持干燥并注明藥名及用法。

到海灘戲水玩耍是許多人夏日消暑的熱門(mén)活動(dòng)，在盡情享樂(lè)時(shí)，必須注意防曬和飲食衛(wèi)生等方面的事項(xiàng)。 海泳慎防皮膚受傷 在海灘除了要避免猛烈的太陽(yáng)照射，做好涂抹防曬霜外，還要注意常見(jiàn)皮膚受傷問(wèn)題。

游泳常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，包括游泳者癢疹、海泳者皮膚疹、水母咬傷、海膽刺傷、移行性幼蟲(chóng)疹等。 游泳者癢疹：“游泳者癢疹”與水中的血吸蟲(chóng)幼蟲(chóng)有關(guān)，當(dāng)你涉水而過(guò)或泡在水中時(shí)，血吸蟲(chóng)的幼蟲(chóng)會(huì)趁虛而入，進(jìn)入暴露在泳衣外的皮膚，引起癢感、刺痛感或局部紅疹的現(xiàn)象，數(shù)小時(shí)后會(huì)消失，隔10~15小時(shí)后，于暴露位置會(huì)再度出現(xiàn)紅色疹子。

對(duì)策：避免游泳者癢疹及海泳者皮膚疹，就是游完泳馬上以清水沐浴、徹底清潔皮膚，并用毛巾擦干身體。預(yù)防之道就是皮膚有感染或傷口時(shí)切勿游泳，慎選游泳池，避免到溫水游泳池及太擁擠的游泳池，游泳時(shí)戴泳帽，游泳后充分沐浴，使用保濕產(chǎn)品避免皮膚干癢，不要赤腳接觸更衣室、盥洗室地板。

小心水母海膽蟄刺：在國(guó)外便曾經(jīng)出現(xiàn)因?yàn)楸凰敢劳龅陌咐?。建議你除了避免到水母群聚的海域游泳外，臺(tái)風(fēng)或大風(fēng)雨過(guò)后也應(yīng)避免到海邊游泳，潛水者最好穿上長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的潛水衣。

如果被水母蟄傷時(shí)，會(huì)出現(xiàn)刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現(xiàn)象，更嚴(yán)重的會(huì)有全身性反應(yīng)，發(fā)生惡心、嘔吐、發(fā)燒、畏寒、頭痛和肌肉酸痛等癥狀。 對(duì)策：被水母蟄到時(shí)應(yīng)馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗，千萬(wàn)不要以清水或酒精來(lái)處理。

至于如果在戲水時(shí)被海膽鈣化的刺扎到皮膚，會(huì)引起劇痛、局部紅腫，若未適當(dāng)處理，可能在2、3個(gè)月后產(chǎn)生肉芽腫，因此必須盡量小心地將刺拔除，并就醫(yī)治療。 沙曬小心幼蟲(chóng)鉆身：此外，喜歡到海邊將全身放在沙堆里做沙曬活動(dòng)或是堆沙堡的人也要特別注意，沙灘上常見(jiàn)的貓狗鉤蟲(chóng)的幼蟲(chóng)會(huì)透過(guò)腳底、臀部及生殖器等部位進(jìn)入人體，造成“移行性幼蟲(chóng)”疹，鉤蟲(chóng)幼蟲(chóng)常見(jiàn)于沙灘、濕地，會(huì)藉由接觸沙灘部位，如腳底、臀部、生殖器進(jìn)入人體，引起陣發(fā)性的刺、癢、痛。

移行性幼蟲(chóng)進(jìn)入皮膚后，會(huì)出現(xiàn)紅色細(xì)長(zhǎng)而彎曲的線狀疹子，一天移動(dòng)兩厘米。 對(duì)策：治療上以外用或內(nèi)服藥物來(lái)殺蟲(chóng)。

小心紅眼病的傳染：夏季是常見(jiàn)眼疾結(jié)膜炎的高峰期，是因海邊的泳池內(nèi)消毒水的化學(xué)刺激或不潔海水等的刺激所致，患者眼睛會(huì)有局部酸澀、紅腫及流淚的感覺(jué)，數(shù)小時(shí)后即可復(fù)原，對(duì)視力不會(huì)有嚴(yán)重影響。主要經(jīng)由手、眼接觸到公共毛巾、水中的腺病毒而傳染，患者不分男女老幼，但小孩的癥狀會(huì)比較嚴(yán)重。

對(duì)策：一旦出現(xiàn)上述癥狀，就應(yīng)該趕快就醫(yī)，并保持眼睛清潔、多休息、常洗手，降低發(fā)炎程度，使自己的眼睛舒服些，同時(shí)也杜絕傳染來(lái)源，免得親朋好友受連累，當(dāng)然最重要的是要養(yǎng)成不亂揉眼睛的好習(xí)慣，才不會(huì)一再遭受無(wú)妄之災(zāi)。 可戴泳鏡游泳，預(yù)防感染機(jī)會(huì)及避免意外撞傷眼部。

避免扭傷擦傷抽筋：水上活動(dòng)另一項(xiàng)常見(jiàn)的傷害則是脊髓傷害，根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)字指出，美國(guó)約有10%的脊髓傷害是源于不當(dāng)?shù)奶馔?，而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常?jiàn)的水上意外，為了避免意外的發(fā)生，跳水時(shí)要注意安全的水深至少約3.74公尺，而游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發(fā)生機(jī)率，水上高手務(wù)必做完暖身運(yùn)動(dòng)再下水。 對(duì)策：除了有足夠的暖身運(yùn)動(dòng)，本身已有肌肉、關(guān)節(jié)方面疾病的民眾，在游泳姿勢(shì)上要有所選擇。

若不幸發(fā)生意外，懷疑有脊椎損傷的可能時(shí)，要注意保持呼吸。

3.旅游策劃方案模板

青秀山風(fēng)景區(qū)市場(chǎng)推廣暨客源組織策劃方案 一、前言 （一）在何種背景下進(jìn)行策劃 1、簡(jiǎn)單的行業(yè)背景介紹與描述 （二）青秀山風(fēng)景區(qū)為什么要導(dǎo)入策劃 1、簡(jiǎn)單介紹現(xiàn)狀 2、青秀山風(fēng)景區(qū)導(dǎo)入策劃的意義 （三）青秀山風(fēng)景區(qū)景區(qū)策劃的大致思路及預(yù)期效果 1、策劃重點(diǎn)方向及方式、手段 2、導(dǎo)入策劃后的預(yù)期效果（知名度、美譽(yù)度、市場(chǎng)銷(xiāo)售情況等） 二、青秀山風(fēng)景區(qū)景區(qū)的優(yōu)劣勢(shì)分析 （一）青秀山風(fēng)景區(qū)景區(qū)的優(yōu)勢(shì)與市場(chǎng)“賣(mài)點(diǎn)” 1、知名度高，首批國(guó)家4A景區(qū) 2、地理位置優(yōu)越，地處廣西首府南寧市場(chǎng)中心 3、景區(qū)資源、景觀豐富（山?水?人文?園林） 4、政府重視與大力投入建設(shè) 5、有較高品牌效應(yīng)的主題活動(dòng)（桃花節(jié)和美食節(jié)舉辦） 6、有比較穩(wěn)固的消費(fèi)群體 （二）青秀山風(fēng)景區(qū)的劣勢(shì)與不足 1、景區(qū)資源相對(duì)單一，不利于游客互動(dòng) 2、觀念相對(duì)落后，市場(chǎng)開(kāi)發(fā)意識(shí)欠缺，仍處于等客上門(mén)狀態(tài) 3、主題活動(dòng)設(shè)置過(guò)少 4、嚴(yán)重缺乏可參與的娛樂(lè)項(xiàng)目 5、對(duì)現(xiàn)有產(chǎn)品深度推廣與開(kāi)發(fā)不夠 6、淡季市場(chǎng)開(kāi)發(fā)不夠 優(yōu)、劣勢(shì)策劃評(píng)析 （該部分詳情請(qǐng)參閱《景區(qū)開(kāi)發(fā)急需解決問(wèn)題部分》） 三、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手分析 （一）主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的構(gòu)成情況 （二）與主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的主要優(yōu)劣勢(shì)比較分析 1、***景區(qū) 主要優(yōu)勢(shì)比較 主題活動(dòng)設(shè)置豐富，吸引力度強(qiáng) 可供游客參與互動(dòng)活動(dòng)多 宣傳力度更大 滑草、野戰(zhàn)、卡丁車(chē)、燒烤、垂釣 主要劣勢(shì)比較 知名度相對(duì)較低 離市區(qū)相對(duì)較遠(yuǎn) 資源與景觀相對(duì)較弱 2、***景區(qū) 主要優(yōu)勢(shì)比較 主要劣勢(shì)比較 3、***景區(qū) 主要優(yōu)勢(shì)比較 主要劣勢(shì)比較 （三）競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手分析總結(jié)與評(píng)析 三、青秀山風(fēng)景區(qū)景區(qū)的定位 （一）青秀山風(fēng)景區(qū)景區(qū)的功能、特色定位 1、南寧人的綠肺——巨肺 2、旅游觀光的名勝景點(diǎn) 3、休閑娛樂(lè)風(fēng)景區(qū) 4、科研科普基地 5、佛教（宗教）人士的聚集地 6、廣西民族特色大型活動(dòng)的舉辦地 （二）青秀山風(fēng)景區(qū)景區(qū)的目標(biāo)客源及市場(chǎng)定位 1、一級(jí)市場(chǎng) 南寧市 2、二級(jí)市場(chǎng) 除南寧外的區(qū)內(nèi)各縣市 3、三級(jí)市場(chǎng) 區(qū)外及東南亞政務(wù)及游客 南寧市——青秀山風(fēng)景區(qū)的核心客源市場(chǎng) ◆人口多，經(jīng)濟(jì)條件好，消費(fèi)能力強(qiáng) ◆到景區(qū)交通便利 ◆相對(duì)獨(dú)特的休閑資源，易于吸引消費(fèi)者 ◆作為廣西的首府，科研機(jī)構(gòu)眾多及企事業(yè)單位林立 ◆比較固定的休閑群體 區(qū)內(nèi)——客源市場(chǎng)的重要組成部分 ◆來(lái)南寧進(jìn)行商務(wù)及旅游的客源 ◆各大旅行社及單位團(tuán)體組織的客源 ◆提供科研場(chǎng)所進(jìn)行交流 區(qū)外及東南亞各地——重要客源補(bǔ)充市場(chǎng) ◆來(lái)邕旅游游客 ◆來(lái)邕進(jìn)行科研（動(dòng)植物）考查、實(shí)習(xí)的團(tuán)隊(duì) ◆進(jìn)行交流訪問(wèn)的東南亞旅游客 （三）按消費(fèi)群體劃分，鎖定城市休閑觀光群體 1、家庭群體 2、青年（情侶）群體 3、旅行社及單位群體 4、大中專(zhuān)學(xué)生 5、中老年人群體（淡季開(kāi)發(fā)重點(diǎn)——廣西最大天然棋牌場(chǎng)所） （四）青秀山風(fēng)景區(qū)的季節(jié)市場(chǎng)定位 1、青秀山風(fēng)景區(qū)季節(jié)市場(chǎng)定位的重要意義 ◆有利于形成鮮明的季節(jié)特征，更好地吸引客源 ◆有利于避免客源枯竭現(xiàn)象產(chǎn)生，更好地吸引回頭客 ◆有利打造景區(qū)品牌的親合力度，改變景區(qū)景點(diǎn)單一現(xiàn)象 2、青秀山風(fēng)景區(qū)四季的特色定位與“亮點(diǎn)”打造 ◆景區(qū)的春季市場(chǎng)運(yùn)作 （1）景區(qū)春季市場(chǎng)的定位 （2）景區(qū)主題活動(dòng)的設(shè)置 ◆景區(qū)的夏季市場(chǎng)運(yùn)作 （1）景區(qū)夏季市場(chǎng)的定位 （2）景區(qū)夏季主題活動(dòng)的設(shè)置 ◆景區(qū)的秋季市場(chǎng)運(yùn)作 （1）景區(qū)秋季市場(chǎng)的定位 （2）景區(qū)秋季主題活動(dòng)的設(shè)置 ◆景區(qū)的冬季市場(chǎng)運(yùn)作 （1）景區(qū)冬季市場(chǎng)的定位 （2）景區(qū)冬季主題活動(dòng)的設(shè)置 四、景區(qū)運(yùn)作急需解決問(wèn)題 （按游、購(gòu)、娛、吃等旅游的四要素來(lái)進(jìn)行考慮和實(shí)施構(gòu)建解決方案） （一）盡快開(kāi)發(fā)青秀山夜市 1、開(kāi)發(fā)青秀山夜市的可行性 2、開(kāi)發(fā)夜市場(chǎng)的具體措施 3、對(duì)夜市開(kāi)發(fā)進(jìn)行宣傳造勢(shì) （二）佛教文化節(jié)的運(yùn)作 1、運(yùn)作佛教文化節(jié)的可行性 2、運(yùn)作佛教文化節(jié)的具體措施 3、運(yùn)作佛教文化節(jié)進(jìn)行宣傳造勢(shì) （二）豐富景區(qū)內(nèi)的娛樂(lè)項(xiàng)目，大力吸引回頭客 1、對(duì)娛樂(lè)功能區(qū)界定的意義 2、主要娛樂(lè)項(xiàng)目的設(shè)置可行性分析 ◆ ◆ ◆ ◆ 3、娛樂(lè)項(xiàng)目設(shè)置的注意事項(xiàng) ◆ ◆ ◆ ◆ （三）盡快增加特色購(gòu)物及消費(fèi)場(chǎng)所（解決吃與購(gòu)的問(wèn)題） 1、特色購(gòu)物場(chǎng)所引進(jìn)論證 2、對(duì)購(gòu)物場(chǎng)所的管理注意事項(xiàng) （四）淡季市場(chǎng)的開(kāi)發(fā)思路及對(duì)策 1、景區(qū)與旅行社與單位團(tuán)體合作問(wèn)題 原因分析 解決辦法 2、淡季（含周一至周五）客源組織與措施引進(jìn) ◆原因分析（客源消費(fèi)的反差大（節(jié)假日與周末與工作日）） ◆解決辦法 五、游客心理障礙消除與實(shí)施方案 （一）游客心理障礙消除及應(yīng)對(duì)措施 1、游客存有的主要心理障礙及表現(xiàn) ◆景區(qū)景點(diǎn)過(guò)于分散 ◆天氣制約游客游玩 ◆可供游客參與的娛樂(lè)項(xiàng)目少（見(jiàn)?????章節(jié)） ◆游玩景區(qū)過(guò)于勞累 2、游客主要心理障礙消除對(duì)應(yīng)措施 ◆ ◆ ◆ 3、南寧市場(chǎng)客源重復(fù)消費(fèi)問(wèn)題探討 ◆消費(fèi)者重復(fù)消費(fèi)心理障礙消費(fèi) ◆門(mén)票價(jià)格問(wèn)題引導(dǎo) 六、市場(chǎng)啟動(dòng)及客源組織方案 （一）客源的組織方案構(gòu)想 1、近期客源組織的總體計(jì)劃 ◆以青秀山風(fēng)景區(qū)周邊的常規(guī)客源市場(chǎng)為主導(dǎo)，重點(diǎn)開(kāi)發(fā)????? ◆以?????休閑觀光團(tuán)體消費(fèi)群體為主體 ◆大力爭(zhēng)取與旅行社合作 ◆積極開(kāi)展一系列有吸引力度的主題活動(dòng) （二）春季活動(dòng)組織（。

4.踏青活動(dòng)方案

北京-小西湖 線路特點(diǎn) 此條自駕車(chē)短途旅游路線的路況比較好，雖然到了郊外，但各種車(chē)輛都適合此條線路。

小西湖既有自然景觀，又有人文景觀，有山有水，還有長(zhǎng)城，是北京周邊經(jīng)典的自駕車(chē)旅游路線。 駕車(chē)級(jí)別 休閑自駕游，適合各種級(jí)別車(chē)輛。

出行時(shí)間：兩天。 推薦車(chē)輛以及數(shù)量 對(duì)車(chē)輛以及數(shù)量都不做要求。

必備裝備 地圖、指南針、逆變電源（220伏輸出可接筆記本電腦、手機(jī)充電等）、簡(jiǎn)單修理工具、備胎、拖車(chē)?yán)K、緊急停車(chē)警示牌，如是集體出游的話應(yīng)配有車(chē)載對(duì)講機(jī)。 可以帶上野炊以及露營(yíng)裝備，如帳篷、睡袋等。

區(qū)域氣候 此自駕游區(qū)域?qū)儆诘湫偷呐瘻貛О霛駶?rùn)大陸性季風(fēng)氣候，四季分明，年平均氣溫11℃左右，降水主要集中在7、8月份，年平均降水量為640毫米左右。 線路詳述 有兩條路線可以走 第一條：從北京出發(fā)，在馬甸橋上八達(dá)嶺高速公路，直達(dá)昌平西關(guān)環(huán)島后，出高速公路，繼續(xù)直行往十三陵方向，到長(zhǎng)陵路口看標(biāo)示牌右轉(zhuǎn)往九渡河（黑山寨）方向，之后一路直行，見(jiàn)到一個(gè)T形路口左轉(zhuǎn)往黃花城方向（右轉(zhuǎn)是銀山塔林），前行不遠(yuǎn)再見(jiàn)一個(gè)T形路口左轉(zhuǎn)（右轉(zhuǎn)是懷柔），路口有一個(gè)中石化懷柔九渡河加油站。

到達(dá)黃花鎮(zhèn)，見(jiàn)一個(gè)Y形岔口左轉(zhuǎn)往慕田峪方向，出了黃花鎮(zhèn)，在開(kāi)闊地帶已經(jīng)能夠依稀辨認(rèn)出右側(cè)山頂?shù)拈L(zhǎng)城，接著到達(dá)黃花城岔路口，左轉(zhuǎn)即可進(jìn)入小西湖自然風(fēng)景區(qū)（右轉(zhuǎn)是黃花嶺長(zhǎng)城）。這條線路比較節(jié)省時(shí)間。

另外一條：可以選擇走遠(yuǎn)離高速的塵間小路。從亞運(yùn)村出發(fā)，經(jīng)立水橋至大柳樹(shù)環(huán)島（環(huán)島前后果然名不虛傳，柳枝低垂，隨風(fēng)輕擺），往昌平下莊方向，經(jīng)興壽即可往九渡河一路開(kāi)去。

到了九渡河加油站，就可以和走八達(dá)嶺高速的同仁們會(huì)合同往小西湖自然風(fēng)景區(qū)。這條路線景色優(yōu)美，沿路有很多采摘果園，一個(gè)人花20元左右，即可進(jìn)園采摘。

偷懶的人，可以在路邊小攤買(mǎi)些新鮮下樹(shù)的水果，有梨，有桃，還有這邊的特產(chǎn)——核桃。 小西湖自然風(fēng)景區(qū)位于北京市懷柔縣西北原黃花城鄉(xiāng)內(nèi)，距懷柔慕田峪20公里，是山、水、長(zhǎng)城連在一起的，既有自然景觀，又有人文景觀。

這里有山，北靠黑山，西臨延慶蓮花山，南連昌平大羊山。這里有水，1995年完工的一座水庫(kù)，水深平均15米，環(huán)繞山澗，自然水游泳池長(zhǎng)110米，寬50米。

這里還有山水間的長(zhǎng)城，建于明代弘治年間的西水峪長(zhǎng)城，是明代薊鎮(zhèn)居庸關(guān)最東端的邊守要塞。東連慕田峪石佛口東，西連居庸關(guān)，關(guān)口為西水峪關(guān)，有正城一道，堡城一座，城鋪一間，過(guò)門(mén)一空，擋馬墻一道，為明代黃花路長(zhǎng)城重要關(guān)口，至今長(zhǎng)城保存完好，氣勢(shì)雄偉，其中有水上長(zhǎng)城一段，為西水峪景區(qū)一絕。

此外，還有一線天、情人峰、紫翠峰、古栗園、鳳凰臺(tái)、水簾洞、環(huán)湖棧道、水上樂(lè)園、水上觀長(zhǎng)城等眾多的人文與自然景觀，可謂“東連渤海仙源古、西映居庸紫翠重”。 所以，去小西湖有很多玩法，可以一天打個(gè)來(lái)回，看看它的山，游游它的水；也可以踏踏實(shí)實(shí)住上一日，賞賞山中明月，發(fā)發(fā)思古悠情…… 如今的小西湖已不似幾年前的野景，而是有專(zhuān)人管理，好處是景區(qū)內(nèi)多了一些原來(lái)沒(méi)有的游樂(lè)設(shè)施，比如民俗村，比如湖中泛舟；而另一方面，則是多出了每人16元的門(mén)票支出和每車(chē)10元的入園費(fèi)用。

累了，干脆下山，到大壩上坐快艇，費(fèi)用15元/人，直接到小西湖最里面的沙灘上。所謂沙灘，就是一個(gè)湖心半島，有喝茶的涼棚，也有充饑的食店。

如果時(shí)間充裕，登山可以走另一條路，沿野長(zhǎng)城，一路上去，最后的終點(diǎn)是那段入水的盡頭?；蛘?5元租一條搖槳小船（可講價(jià)），劃過(guò)跨橋，劃過(guò)長(zhǎng)城斷垣，劃過(guò)湖心小島……湖中水清，天上云白，山中樹(shù)茂，景色奇美。

景區(qū)內(nèi)還有一百畝大明古栗園，這可是西水峪自然風(fēng)景區(qū)又一絕景，明代守城將士三分守邊，七分墾種，他們辛勤勞動(dòng)，栽培了大明板栗，如此大面積的大明栗園，可謂京郊獨(dú)一無(wú)二的人文奇觀。 注意事項(xiàng) 交了入園費(fèi)的車(chē)是可以開(kāi)到大壩上的，這個(gè)位置既方便登山，又利于前往租船碼頭。

在這里登山比較有野趣，山路崎嶇狹窄，經(jīng)常要過(guò)看似年久失修的木橋或晃晃悠悠的索橋。每每舉步維艱向下望時(shí)，看到的是美麗的湖光，而郁郁的山色則是置身其中的。

住宿餐飲 小西湖的吃真的不敢恭維。雖有成規(guī)模的民俗農(nóng)家飯，但會(huì)覺(jué)得有那種景點(diǎn)餐食的套路。

最吸引人的過(guò)夜方法是自帶帳篷，在湖邊、山腳，找一塊寬敞空地，安營(yíng)扎寨。如果選擇這種安營(yíng)方式，有幾樣?xùn)|西是必帶的：睡袋、防潮墊、吊床、電筒、防蚊藥等。

當(dāng)然，也有省心的方式—投宿小西湖休閑山莊，內(nèi)部設(shè)施現(xiàn)代化，院內(nèi)風(fēng)格農(nóng)家化，既有舒適的客房又有風(fēng)味餐飲，可以欣賞到武術(shù)、文藝、民俗表演等，還可以在院內(nèi)的農(nóng)藝園觀賞到五谷雜糧的種植，雞、鴨、牛、羊的養(yǎng)殖，推磨、打鐵等生產(chǎn)樂(lè)趣。

5.夏日旅游的注意事項(xiàng)

著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。

衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘，因?yàn)橄奶礻?yáng)光強(qiáng)烈，紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大，長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。

飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實(shí)這是不好的習(xí)慣。

因?yàn)橛行┤泻ΦV物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很?chē)?yán)重，飲用后對(duì)健康不利。住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級(jí)的賓館，睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過(guò)多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無(wú)力。

其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)一些疾病。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。

最后提個(gè)醒，外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。夏季旅游喝水注意事項(xiàng)天氣炎熱，人們?cè)谙募韭糜纬鲂袝r(shí)要避免出現(xiàn)“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。

第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。

最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。

第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來(lái)決定是否需要喝水，其實(shí)這是不科學(xué)的。

因?yàn)榭诳适侨梭w水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號(hào)。旅途中，口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。

合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。第三、盡量避免喝下溫度過(guò)低的飲用水。

夏季旅游出行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專(zhuān)家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。

因?yàn)?，這樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。夏季駕車(chē)旅游注意事項(xiàng)當(dāng)您在夏日駕車(chē)外出旅游時(shí)，建議您不要只陶醉于旅途的迷人風(fēng)光：1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。

墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時(shí)間，這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真，使戴墨鏡的司機(jī)作出錯(cuò)誤的判斷，特別是汽車(chē)以80公里的時(shí)速前進(jìn)時(shí)，過(guò)深的墨鏡會(huì)把司機(jī)對(duì)情況的反應(yīng)延長(zhǎng)100毫秒，增加2.2米的急剎車(chē)距離。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，嚴(yán)重的事故往往就可能發(fā)生在這種情況下。

2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱，司機(jī)出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。

但有的人一吃就很多，這樣暴飲對(duì)身體是沒(méi)有好處的。因?yàn)樗緳C(jī)駕車(chē)時(shí)，大部分血液會(huì)流到緊張活動(dòng)的肌肉里去，以供應(yīng)足夠的養(yǎng)料和運(yùn)走廢物，這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時(shí)減少，此時(shí)，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會(huì)造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對(duì)食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。

有關(guān)專(zhuān)家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因?yàn)楹葻岵杩墒姑?xì)血管擴(kuò)張，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，排汗暢快，有益于散發(fā)體內(nèi)熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。

3、不宜使用氣體打火機(jī)。盛夏熱浪滾滾，有些司機(jī)有抽煙解乏的習(xí)慣，點(diǎn)燃香煙，便把氣體打火機(jī)順手放在發(fā)動(dòng)機(jī)罩上，其實(shí)，這是非常危險(xiǎn)的。

一次性使用的氣體打火機(jī)，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在受到重?fù)艋?0℃以上高溫時(shí)，氣體會(huì)受熱膨脹。塑料殼體會(huì)因受擊和受熱而發(fā)生爆炸。

一旦引起火災(zāi)，其后果是不堪設(shè)想的。夏季旅游曬斑怎么防夏日旅行多以海濱游泳和登高攬勝，觀賞田園風(fēng)光為目的。

無(wú)論是游泳還是游覽風(fēng)光，只要日曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會(huì)產(chǎn)生日曬斑。日曬斑是這樣形成的：初期，皮膚會(huì)出現(xiàn)邊界清楚的水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感，二十四 小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)疼痛高峰，之后疼痛漸減，紅斑和水泡開(kāi)始 漸漸消退，輕者二日可愈，重者一周后才能痊愈。

頭面部受曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，可出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、眼皮（眼臉）腫脹不適、眼結(jié)膜充血，甚至可能從大汗淋漓到出汗少，虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。

故此，夏日出游預(yù)防曬斑發(fā)生要采取如下措施：一、要佩戴有色眼鏡（太陽(yáng)鏡），衣袖褲腿盡量放長(zhǎng)，戴草帽、涼帽、遮陽(yáng)帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強(qiáng)烈照射。二、有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。

在美容化妝品中有不少種類(lèi)的防曬霜，在夏日旅途中堅(jiān)持涂搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因?yàn)榉罆駝┠艿?御中波紫外線的照射。三、平時(shí)注意適當(dāng)接受日光的照射，堅(jiān)持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深（皮膚中黑色素形成），而具有吸收紫外線和保護(hù)皮膚免受曬傷的作用。

如果旅行中已發(fā)生曬斑，癥狀輕的要避免再次日。