入藏(初次進(jìn)藏注意事項,第一次進(jìn)藏應(yīng)注意的幾個事項搜狗問問)

1.初次進(jìn)藏注意事項,第一次進(jìn)藏應(yīng)注意的幾個事項 搜狗問問

常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應(yīng)沒有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋參含片。

進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備：

1、進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。

2、進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。

3、良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

4、如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓、哮喘病人，切勿肓目進(jìn)入高原。

進(jìn)入高原途中注意事項：

1、應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。

2、由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

3、在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。

4、由于乘車進(jìn)入高原所需時間長，途中休息不好，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。

如何盡快適應(yīng)高原反應(yīng)：

1、要有良好的心理素質(zhì)，對高原反應(yīng)不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。

2、進(jìn)藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進(jìn)藏前后喝幾天抗缺氧“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。進(jìn)藏后要吃高熱量、易消化的食品，注意衛(wèi)生，不要進(jìn)食過量。

3、剛進(jìn)藏的頭兩天不宜身體負(fù)荷過重，活動過頻。西藏晝夜溫差大，既使夏天入藏也應(yīng)帶上一些保暖衣服。

4、入藏頭幾天在未適應(yīng)高原反應(yīng)前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

5、在西藏的強(qiáng)日光下外出，要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽，并涂抹防曬化妝品，男士也要涂防曬霜。

6、自備一些抗感冒、腸炎等常用藥品。在沒有便攜吸氧設(shè)備和抗缺氧藥品的情況下，不要貿(mào)然去海拔5000米以上的地區(qū)，以防不測。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。

氣候特點(diǎn)：

1、夏天白天溫度基本上都在二十度左右，晚上在十度左右，冬季白天在十度左右，晚上則在零下幾度，由于我們的旅游活動都集中安排在白天，所以夏天感覺不熱，冬天也不會太冷，西藏最佳適宜的旅游季節(jié)和時間一般是每年四月至十月底較好，也是氧氣最充足的時候。

其他注意事項：

1、西藏屬于中國特殊的高原民族地區(qū)，條件有限，希望各位觀光旅游者有合理的期望值，和睦相處，尊重藏族同胞的文化和信仰習(xí)慣，保護(hù)西藏的自然文化遺產(chǎn)和人文環(huán)境。一定牢記：青藏地區(qū)的民風(fēng)，深受宗教影響，有些習(xí)慣不能以城市人的心態(tài)標(biāo)準(zhǔn)來衡量，不要去計較和指責(zé)他們。不要和司機(jī)吵架，不要離團(tuán)觀天葬，偶有不慎，就會觸怒當(dāng)?shù)厝?，引起不必要的風(fēng)波；有關(guān)藏族、回族的風(fēng)俗習(xí)慣、禁忌等，導(dǎo)游會有詳細(xì)介紹，大家要小心留意、緊記在心。

2.進(jìn)藏游該注意哪些方面?

這是我總結(jié)的注意事項：

1、游客須身體健康，嚴(yán)重心臟病、高血壓患者不宜進(jìn)藏；

2、進(jìn)藏旅游個人自備物品：太陽帽、太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運(yùn)動衣褲、旅游鞋、雨具及日常洗刷用品，冬天赴西藏旅游須準(zhǔn)備羽絨服；

3、前往高原前最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者不宜進(jìn)入高原，戒除煙酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急藥品和其他物品；

4、旅客須具備良好的心理素質(zhì)，保持樂觀情緒，過分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重；

5、高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸煙、止痛、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng)，應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染；

6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，游客須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等；

7、在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)；

8、藏區(qū)的絕對禁忌：A藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉； B敬酒時，客人須先用無名指叫醮一點(diǎn)酒彈向空中，連續(xù)三次，以示祭天、地和祖先，接著輕輕喝一口，主人會及時添滿，再喝再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一因而盡；C吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；D喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；E禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌；F行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行；G不得跨越法器、火盆；H經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)；I忌諱別人用手觸摸頭頂；

9、購物提示：A在八 角 街上的物品幾乎都可以大力砍價到半價以下；B藏藥材最好在國營藥店購買；C佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大部分是贗品，買時要注意；D臧刀必須郵寄，不能飛機(jī)托運(yùn)；E在西藏購物，無論何時何地都可以壓價，只要有禮貌，通常成功率較高；F旅游紀(jì)念品建議行程快要結(jié)束時購買，先期購買物品，大大小小的物品會對您以后幾天的旅程造成不少的麻煩；

10面見僧人最好的禮節(jié)是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；

11喇嘛廟中的僧人應(yīng)稱他們?yōu)椤袄铩?，與喇嘛交談，最好不要隨意打聽食用腥 葷之類的事情；

12在寺廟里不要大聲喧嘩和亂動亂摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；

13如走川藏線入藏，最好隨身準(zhǔn)備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，或給當(dāng)?shù)匚镔|(zhì)缺乏的適學(xué)孩童；

14在八 角 街上行走一定要記住隨著轉(zhuǎn)經(jīng)的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏胞視為褻瀆神靈；

15去西藏旅游可自帶現(xiàn)金，為避免一次帶現(xiàn)金太多，可在出團(tuán)前辦理一銀聯(lián)卡；

16在西藏飲食要注意，避免飲未沸的水和吃未煮熟的肉。

3.去西藏要注意些什么呀

女性進(jìn)藏需要注意

西藏對女性徒步者而言是最安全的地方，這并不是天方夜譚，但要求游客有正確的態(tài)度，女性來西藏旅游需要備好以下東西：

太陽鏡：保護(hù)您的眼睛免受紫外線的傷害，護(hù)目鏡也是必須的可使您的眼睛免于雪盲。

茶壺：當(dāng)您徒步旅行是必要的。

防曬霜和潤唇膏：防止皮膚被灼傷使您的嘴唇免于開裂。

飲水杯：在徒步旅行中是必備的。

毛巾：兩條小的毛巾比一條厚毛巾好。

應(yīng)急燈：帶上質(zhì)量較好的電池。

塑料袋：每種尺寸都可備一些了。

打火機(jī)：可用來點(diǎn)燃廢棄物。

尼龍繩：15―20英尺長的，可以作晾衣繩。衛(wèi)生紙：使用后請焚燒，以保護(hù)生態(tài)環(huán)境。

生活用品：用一個大袋子裝上你的牙刷、牙膏、梳子、香皂、牙線、潤膚霜也許還有鏡子。

隨著5月的到來，進(jìn)藏旅游的人也越來越多，對于初次進(jìn)入高原的人或多或少都會產(chǎn)生一些身體上的不適應(yīng)，西藏是天氣干燥，紫外線強(qiáng)，缺氧，晝夜溫差較大，要注意保暖，就此西藏旅游資訊網(wǎng)給您提供進(jìn)藏后減少身體不適的幾條建議，希望對您有所幫助。

1、多飲水

由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。

2、多做腹式呼吸

游客在行走或攀登時，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動能力。

3、戒煙或少抽煙

香煙產(chǎn)生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應(yīng)。

4、堅持高糖類飲食原則

糖類能夠快速提供熱量，可增加氧氣的交換通氣量，過量脂肪和動物蛋白則要加重高原反應(yīng)。

5、避免洗過燙的熱水澡

過燙的熱水澡能加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導(dǎo)致肺水腫。

你可以看這個網(wǎng)站： 西藏旅游資訊網(wǎng) 在實用信息里可以找到關(guān)于去西藏的一些建議和注意事項，還可以在項咨詢的。

一般只要沒有心血管、高血壓、心臟病、呼吸系統(tǒng)等問題。都可以來西藏，帶好必備的常用藥物，注意不要感冒，感冒了千萬不要進(jìn)藏。進(jìn)藏前要咨詢下醫(yī)生。

4.去西藏需要注意哪些問題?

首先是多喝水，一定要多喝，標(biāo)準(zhǔn)就是小便是清澈的；其次是不要劇烈運(yùn)動，上下車時盡量慢行；最后，最好帶個氧氣袋，格爾木有買的。

如果是第一次進(jìn)藏的話建議走青藏線，一來沒有劇烈的海拔變化，就算坐飛機(jī)成都的海拔大概是500多米，拉薩大概也有3700米左右，兩小時上升這么多還是有點(diǎn)多的，二來可以欣賞沿途的風(fēng)光。進(jìn)藏的第一天最好不要洗澡，04年我們?nèi)ニ墓媚锷降臅r候就是一個同伴硬要洗澡結(jié)果第二天全身乏力。

進(jìn)藏之后有點(diǎn)輕微的反應(yīng)是正常的，比如頭痛。自助游的話就住拉薩北京東路的“吉日旅館”，出租車師傅都知道，很不錯的！Have a good trip!。

5.去西藏有哪些注意事項

去西藏旅游應(yīng)準(zhǔn)備的東西：1 隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng)可貼。

2 服裝類 ， 淡季時西藏的天氣溫度已升高，但還是要帶秋衣秋褲的，再帶上一件抓絨的外套和一件薄的沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長沿帽來遮陽。3物品類 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機(jī)，多帶一手機(jī)備用。

4 必備品， 身份證，銀行卡，手機(jī)，現(xiàn)金，一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了，不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言，很多是以訛傳訛。

如果報名旅行團(tuán)，那么旅行社會安排你的行程，相對來說自己要省心些。如果在拉薩和別人一起出行有以下建議：1別人介紹去參團(tuán)時最好能一起簽訂正規(guī)旅游合同，可保障自己的權(quán)益。

2和人一起租車去景點(diǎn)參觀，最好要使用藏*L****牌照的車輛，西藏第二個字母是L的全是正規(guī)合法旅游營運(yùn)車輛，當(dāng)然最好也能簽合同，是安全的前提。3第一次進(jìn)藏最好不要和人結(jié)伴登山或在森林里徒步，很多危險是你想象不到的。

4晚上不要太晚在外游蕩，任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面， 西藏現(xiàn)在的餐飲業(yè)很發(fā)達(dá)，不要擔(dān)心，只是因為景點(diǎn)之間路途較遠(yuǎn)，坐車時間較長，建議帶些零食和飲料以補(bǔ)充。

西藏旅游目前好玩的旅游景點(diǎn)線路分為5塊：1 拉薩 有布達(dá)拉宮，da昭寺，羅布林卡，博物館，色la寺，哲蚌si,ba角街，藏式風(fēng)情演繹廳，藏式酒吧，藏餐館等。 2 藏東 林芝，雅魯藏布大峽谷，巴松措，魯朗林海，比日神山，波密風(fēng)情，米堆冰川，絕色然烏等 3 藏南 雅魯藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古錯，錯那草原等。

4藏西 羊卓雍錯，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉莊園，扎什倫布寺，珠穆朗瑪峰，吉隆溝，神秘的阿里《普蘭，古格，瑪旁雍錯，岡仁波齊，扎日南木錯等等》。 5 藏南 羊八井，納木錯，念青唐古拉山，羌塘草原，雙湖，色另錯，錯那湖，唐古拉等。

這些都是可以到達(dá)的景點(diǎn)，可供參考。建議第一次進(jìn)藏先玩部分景點(diǎn)，上述這些行程需要很多時間。

具體個人旅游路線要根據(jù)你的假期，經(jīng)濟(jì)狀況，身體狀況等綜合分析后再確定。

6.去西藏有哪些注意事項

1、什么是高原反應(yīng)？高原反應(yīng)有哪些癥狀？ 高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時，就會有高原反應(yīng)。

高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。

部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。 2、如何避免或減輕高原反應(yīng)？ 大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會就多。

3、到達(dá)西藏后有高原反應(yīng)我怎么辦？ 西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)它，嚴(yán)重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動，堅持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。

嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進(jìn)出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機(jī)或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。 4、進(jìn)藏身體有何要求？哪些病人不宜進(jìn)藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？ 進(jìn)藏除了要保持良好的心態(tài)外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴(yán)重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進(jìn)藏，因此，對于有嚴(yán)重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進(jìn)藏。

建議您在進(jìn)藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認(rèn)是否患有以上幾種嚴(yán)重疾病。另外，在進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

5、感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？ 感冒患者由于自身身體機(jī)能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負(fù)荷，帶著嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發(fā)前將感冒治好后才進(jìn)藏，不要帶感冒病菌進(jìn)藏。

6、西藏洗澡方便嗎？ 西藏有一定規(guī)模的城市（比如：拉薩、日喀則、樟木鎮(zhèn)、江孜、澤當(dāng)、林芝、那曲）都有洗澡的地方，淋浴一次都為5元。一般星級賓館的標(biāo)準(zhǔn)間都有獨(dú)立的衛(wèi)生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應(yīng)熱水，洗澡都較方便。

初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應(yīng)，到達(dá)幾天后，身體適應(yīng)高原氣候后，洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，并且不會感覺不舒適。

7、聽說乘飛機(jī)進(jìn)藏比從陸路進(jìn)藏高原反應(yīng)更厲害？ 確實如此。但乘飛機(jī)進(jìn)藏和從陸路進(jìn)藏各有利弊。

乘飛機(jī)進(jìn)藏，海撥一下子從幾百米上升到3000多米，沒有一個逐步從低到高的適應(yīng)過程，比較容易發(fā)生高原反應(yīng)。而從陸路進(jìn)藏，海拔逐漸升高，雖然有利于適應(yīng)高原反應(yīng)，但多數(shù)進(jìn)藏的路線，路況都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越幾座海撥上5000米的山口，而路上并沒有什么醫(yī)院或應(yīng)急治療設(shè)施，而滇藏、川藏路況極差，雨季塌方、泥石流頻繁，容易發(fā)生危險。

如果您不是自助旅游者，也沒有戶外旅行經(jīng)驗，建議您乘飛機(jī)進(jìn)藏好些；如果您熱愛自助旅行，卻沒有戶外旅行的經(jīng)驗，建議您第一次還是從青藏線進(jìn)藏，相對較為安全。 10、青藏線的沿途住宿、餐飲條件如何？ 住宿已經(jīng)都可以保證，條件較差的像西大灘、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿，基本上，隨到隨住，很少有住滿的時候。

而過了唐古拉山口，到了安多一帶，還有賓館，有賓館的地方就有熱水、可以洗澡，當(dāng)然，招待所就無法保證熱水了。餐飲也絕對沒問題，沿途川菜館和回民開的餐館很多，只要不是特荒涼的路段，基本上由村莊或部隊的地方，十幾分鐘您就可吃到熱飯或面，而且沿途小買鋪也很多，您可買到方便面或餅干。

12、機(jī)場到拉薩的交通工具如何解決？ 民航公司有民航班車往返于拉薩和貢嘎機(jī)場之間，車次基本上于當(dāng)天的進(jìn)出的航班相銜接的，基本上是人差不多坐滿就走，或一個航班人走完就走，從拉薩的發(fā)車時間較穩(wěn)定，班車的價格現(xiàn)為27元。像其他機(jī)場一樣，拉薩貢嘎機(jī)場也有許多出租車可以租，可以幾個人合租或個人包租，司機(jī)會按人頭收費(fèi)或按車收費(fèi)，一般每車是200元左右，記住一定要和司機(jī)侃價，侃多少要看您的口才了。

13、拉薩在哪租車？租車安全嗎？價格如何？ 拉薩短途，若租出租車（桑塔納），在街邊招手直接和出租車司機(jī)談即可。一般市內(nèi)都是10元。

若想包車跑長途（一般用越野車，如豐田62、豐田4500），您可以到八朗學(xué)旅館斜對面的背包客餐吧（tibet-backpacker.net），他們。

7.去西藏注意事項有些什么

1，高原反應(yīng)不會馬上有，個別人除外，所以到拉薩后不要覺得當(dāng)時沒反應(yīng)就不注意休息，高原反應(yīng)大都是在晚上休息后。

抵達(dá)西藏的第一天請勿洗澡，以免引起感冒。2，一定要休息好，行動要慢，少吃油膩，不要吃太飽，多喝水。

3，每天睡覺前可以吃兩“高原安”，拉薩藥店都有賣的。4，注意防曬，帽子，墨鏡，防曬霜很必要。

5，大多數(shù)飯菜很辣，如不習(xí)慣，提前跟服務(wù)員說好。6，拉薩不像一般大城市交通有規(guī)矩，在路上一定注意交通安全。

7，拉薩街頭有賣酸奶的，一定要嘗嘗，特別是竹筒裝的，味道很好。 1、什么是高原反應(yīng)？高原反應(yīng)有哪些癥狀？ 高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時，就會有高原反應(yīng)。

高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。

部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。 2、如何避免或減輕高原反應(yīng)？ 大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會就多。

建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。

可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達(dá)西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。 如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

3、到達(dá)西藏后有高原反應(yīng)我怎么辦？ 西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)它，嚴(yán)重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動，堅持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。

嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進(jìn)出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機(jī)或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。 需要帶什么東西？ 進(jìn)藏需帶些什么藥品？ 常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應(yīng)沒有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參含片。

特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探險之類的特種旅游，建議還要備一些一下藥品： 常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應(yīng)藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：云南白藥、萬花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。 進(jìn)藏需帶些食品？ 為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。

還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。 進(jìn)藏必備日用品？ 進(jìn)藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。

進(jìn)藏需要帶什么樣的衣服？鞋？ 由4于西藏紫外線特別強(qiáng)，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。 具體的你可以看看 非常的詳細(xì)哈 西藏旅游注意事項 西藏的早晚溫差大，太陽下山后氣溫下降得很快，所以建議要加帶外衣。

3、進(jìn)藏前一定要休息好，否則頭痛會常伴隨你。剛到高原身體需要5-7天的適應(yīng)時間，這段時間不宜遠(yuǎn)行，最好就在拉薩附近游覽。

此外，初到西藏時千萬不能洗澡，以免感冒；。

8.去西藏要注意什么

1、先做一個全身體檢，主要是心肺功能方面，確認(rèn)正常后方可啟程。有嚴(yán)重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進(jìn)藏，建議您在進(jìn)藏前對身體做一次心肺方面的檢查。

2、感冒患者由于自身身體機(jī)能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負(fù)荷，帶著嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者建議在出發(fā)前將感冒治好后再進(jìn)藏。

3、避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳，充分休息好。出發(fā)前不要刻意的鍛煉身體，如果平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來。因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

4、進(jìn)高原前三天可自服預(yù)防高原病藥物，如紅景天類藥物、索羅瑪寶顆粒、迪諾康膠囊、硝苯地平等，人參或西洋參也可服用，但患感冒發(fā)燒禁用人參類藥物。上述藥物到高原后仍可繼續(xù)服用。

5、到高原數(shù)天內(nèi)盡量不要洗頭、洗澡，避免因此誘發(fā)急性高原病。

6、到高原數(shù)天內(nèi)，飲酒不能過量，切不可暴飲暴食。

太陽鏡的選擇在承受的范圍內(nèi)選擇。

擴(kuò)展資料：

出現(xiàn)高原反應(yīng)的辦法：

1、如果有了高原反應(yīng)后，輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)，應(yīng)多休息，少活動，堅持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。

2、出現(xiàn)嚴(yán)重的高原反應(yīng)如浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原。在高原旅游如果出現(xiàn)了頭痛、失眠、惡心、嘔吐、呼吸急促、胸悶、心跳過快、太陽穴跳動明顯、食欲下降，四肢無力、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、情緒容易緊張激動等任何其中一種癥狀時，一定要停下來，不能硬挺。

3、任何小小的不適，如感冒、咳嗽都是身體發(fā)出的危險信號，不能麻痹。感冒后繼續(xù)騎車等大運(yùn)動量運(yùn)動，會進(jìn)一步缺氧。

參考資料：人民網(wǎng)-想去西藏？和自己的身體商量好了么

9.去西藏要注意些什么

需要帶什么東西？

西藏人民很好客，但是物資匱乏，可以帶些鉛筆，本子，圓珠筆，糖果，餅干等在內(nèi)地最普通的東西，送給農(nóng)家的小朋友（最好不要給錢），這樣會得到更熱情地招待。對于轉(zhuǎn)經(jīng)的老人，磕長頭的人，你可以適當(dāng)給一些錢，討要錢財?shù)男『⒉灰o。

一 進(jìn)藏必備日用品？

進(jìn)藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。 西藏紫外線十分強(qiáng)烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門很容易長痘痘。涂防曬霜十分鐘以后再出門能發(fā)揮最佳效果，如果出汗最好每隔一兩小時涂一次。嘴上一定要抹潤唇膏，否則就會開裂。

二 進(jìn)藏需帶些什么藥品？

常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應(yīng)沒有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參含片。

特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探險之類的特種旅游，建議還要備一些一下藥品：

常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應(yīng)藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：云南白藥、萬花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。

三 進(jìn)藏需帶些食品？

為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。

四 進(jìn)藏需要帶什么樣的衣服？鞋？

由于西藏紫外線特別強(qiáng)，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏鐵路沿線美不勝收的高原風(fēng)光和分布在鐵路沿線的觀景臺，讓游客能飽覽高原奇險美景。由于高原上的強(qiáng)紫外線線，太陽鏡、防曬霜等防曬用品是必不可少的。

其余注意事項：

1 膠卷要自帶，西藏的一般不能用，洗不出來，這樣大家會有遺憾。

2 藏民很純樸，去藏民家住，走時最好留下點(diǎn)小禮品，給小孩子或大人的。

3 學(xué)會以下幾個簡單的藏語： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于見面，雙手合十，點(diǎn)頭微笑致意） B：謝謝：土吉其 C：沒有：敏度 D：沒有零錢：毛茲敏度 E：對不起：冠達(dá) F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：幫我找個醫(yī)生：安木期才熱囊 I：我可以在你這借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚

4 建議不要觀看天葬，尊重民俗。不然會帶來很多麻煩。尊重每一個民族傳統(tǒng)。

5 建議買點(diǎn)小飾品給朋友帶回，藏藥，藏紅花，地毯，唐卡，治風(fēng)濕的藥可以買些，但要到藥廠去買，不然是假的。臧刀為管制品。

6 再好的酒店都可以取錢，中國銀行， 建設(shè)銀行，農(nóng)業(yè)銀行，信用卡也可使用，時間：9:00-12:00, 15:30-18:00，但是周六日休息，不能取錢。最好備些現(xiàn)金，但是注意安全。

7 帶雨具，穿防滑的鞋，帶感冒藥。