洗海水澡的(洗海澡的禁忌)
1.洗海澡的禁忌
海水是天然的浴場(chǎng)，海水澡和森林浴一樣，是一種有益身心健康的健身活動(dòng)，也是休閑和體育運(yùn)動(dòng)的好方式。
海水澡對(duì)人們的健康好處很多，因?yàn)楹I空氣新鮮，負(fù)離子多、陽(yáng)光充足，海水中含有大量鉀、鈉、硫、鎂等成分，既具有殺菌作用，又能治療皮膚病，起伏的海水對(duì)身體起到按摩作用，能提高呼吸、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉功能。海濱大氣透明度高，紫外線輻射強(qiáng)，能殺死更多的細(xì)菌，還能使人體內(nèi)維生素D增加，有助于人體的新陳代謝和血液循環(huán)。在海水中運(yùn)動(dòng)，能使人體在海水的能量和壓力作用下吸入更多的氧氣，促進(jìn)紅、白細(xì)胞和蛋白質(zhì)的增生。含有鹽分的海水刺激皮膚，還能治療某些皮膚病和增加皮膚的光澤和彈性。
海水浴適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱、肥胖癥、慢性支氣管炎、胃腸功能障礙、輕度貧血、早期高血壓等。禁忌癥：重度動(dòng)脈硬化、Ⅱ、Ⅲ期高血壓、腦血管意外、肝硬化、腎炎、婦女月經(jīng)期等。
洗海水澡、游泳特別要注意安全，一般要找沒(méi)有污染的沙質(zhì)底的海濱，不要找有巖礁石和有鯊魚活動(dòng)的海邊，同時(shí)不懂游泳的人要帶救生圈，以防萬(wàn)一。小孩和不會(huì)游泳的學(xué)生，必須有會(huì)游泳的大人帶著看護(hù)。
有的人離海邊遠(yuǎn)，不可能到海里洗澡，但他們又創(chuàng)造了一種新時(shí)尚———家庭海水澡，來(lái)解決無(wú)條件到海邊洗澡的難題。家庭海水澡也叫鹽浴，這對(duì)病人來(lái)說(shuō)是有很大好處?？茖W(xué)家和醫(yī)生們認(rèn)為：在普通家庭中，只要有浴缸、浴盆，就可以洗家庭海水浴，方法很簡(jiǎn)便，只要到藥店去買特制的海鹽就是了。一澡盆（1500 2000L）洗澡水，需用1—3公斤鹽。把鹽裝入亞麻袋，放進(jìn)澡盆，待鹽溶化后，雜質(zhì)留在袋子里，水還是清凈的。
家庭海水澡一般可以在清晨或傍晚進(jìn)行，或在睡前進(jìn)行，必須在飯后1時(shí)半或2小時(shí)后才行。水溫以36—37℃為宜，每次浴療10至15分鐘，療養(yǎng)專家建議，兩次海水浴之間需隔2至3天，一個(gè)療程6至10天，過(guò)半年可再進(jìn)行一個(gè)療程。
2.洗海澡都要準(zhǔn)備什么
第一條、選擇合適得體的泳衣1.盡量穿覆蓋身體較多部位的泳衣因?yàn)檠谉岬南募荆滉?yáng)似火，即使海拔較低的海邊，也會(huì)受到較強(qiáng)紫外線的輻射，極易被灼傷。
2.選擇色彩鮮艷的泳衣這不僅是為了美觀，當(dāng)在海中出現(xiàn)意外時(shí)，這是一種保護(hù)色、救生色，可以讓救生人員立刻發(fā)現(xiàn)目標(biāo)！第二條、選擇一個(gè)合適的救生圈1.游泳是件愜意活動(dòng)，也是非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)，與浩瀚大海的博弈，萬(wàn)不可掉以輕心，想在涼爽的海水中多呆一會(huì)，最好配上救生圈，這里可不是展現(xiàn)個(gè)人游泳技術(shù)的地方！當(dāng)體力消耗過(guò)大時(shí)，“救生圈”就是安全的底線！第三條、患有疾病的人下海要注意 1. 嚴(yán)重的高血壓、冠心病、腦血栓疾病這樣的病人在海水中由于海水的刺激易發(fā)生血管痙攣，引起心腦血管病的意外發(fā)生.如心肌梗塞腦溢血等。2.風(fēng)濕病、哮喘?。哼@種病人海浴會(huì)使病情加重。
第四條、準(zhǔn)備活動(dòng)，貌似大家都知道吧？ 下海前在海邊要做運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備。如活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，用海水輕拍身體，使身體逐漸適應(yīng)海水的溫度，避免因海水的溫度不適引起抽筋。
第五條、飽食、酒后不要游泳1、飯后一小時(shí)之內(nèi)不能下海。因飯后馬上下海易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)急性腸胃炎。
2、飲酒后不能下海，因飲酒后自控能力差，下海游泳易出現(xiàn)溺水現(xiàn)象。第六條、不要只身下水 放下高貴的架子1、初到海邊游泳的人，往往會(huì)抑制不住那份立刻沖入大海懷抱的沖動(dòng)，而大海與內(nèi)陸湖波不同，會(huì)有浪濤，暗流，一旦遇險(xiǎn)，只身游泳會(huì)礙于面子不便呼救，釀成嚴(yán)重后果！建議多人為伍一起游泳，相互間有個(gè)照應(yīng)！2、一旦感到有危險(xiǎn)，放下高貴的架子，大聲呼救，身邊每一個(gè)人都會(huì)伸出援手相助！3、當(dāng)你的伙伴或朋友在游泳時(shí)出現(xiàn)意外，請(qǐng)立即呼救，同時(shí)盡快向浴場(chǎng)救護(hù)人員求救。
第七條、不要佩戴任何飾物1、這是很多人所不從預(yù)料到的，在海里游泳，尤其是風(fēng)急浪大的時(shí)候，眼鏡，項(xiàng)鏈，手鏈、手表等飾物，會(huì)被強(qiáng)大的水流沖擊脫落，一旦入水再想找回，真如大海撈針，所以，請(qǐng)?jiān)谙滤巴咨票４婧蒙鲜鲲椘罚〉诎藯l、當(dāng)你的伙伴或朋友在游泳時(shí)出現(xiàn)意外，請(qǐng)立即向浴場(chǎng)救護(hù)人員求救。
