高血壓治療(高血壓患者治療注意什么?)

1.高血壓患者治療注意什么?

1.清淡低鹽飲食，這點(diǎn)在亞洲人群中尤為重要，因?yàn)閾?jù)調(diào)查，亞洲人群的高血壓有很大一部分都是鹽趨向性的，也就是和食鹽是有很大關(guān)系的，如果飲食中越咸，食鹽越多，那換高血壓的幾率就會越大，中國的膳食寶塔里建議每天的攝入食鹽量為6G。這條不單對于高血壓人群，而且對于預(yù)防高血壓也是重要的措施。

2.戒煙，少酒，煙這個東西從長遠(yuǎn)來說，是有百害而無一利，里面有很多的有害物質(zhì)對人體的血管都會產(chǎn)生壞的影響，也會導(dǎo)致血管硬化。酒，是個不錯的東西，但是酗酒，長期的大量飲酒就是有害的，建議每天一兩最多。

3.運(yùn)動，運(yùn)動這項(xiàng)對于高血壓來說是非常有利的，一來，運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，二來，運(yùn)動可以增加血管的彈性，建議可以每天有氧運(yùn)動半小時以上。

4.多吃含鈣高和鉀高的食物。因?yàn)殁}離子和鉀離子都是可以拮抗鈉離子，而鈉離子正是食鹽當(dāng)中的主要成分之一。建議每天多吃蔬菜，膳食寶塔里建議每天至少400G以上的蔬菜。牛奶高鈣，建議每天250ML以上。

2.高血壓的注意事項(xiàng)

1、飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。

2、提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

3、降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。飲食有節(jié)：做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。

高血壓除了控制飲食外，還需要注意：1、限制鈉鹽的攝入2、少吃甜食3、少吃動物脂肪

4、戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓yao物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

5、宜多吃鉀食物，如：黃豆、番茄、西葫蘆、芹菜。水果如：蘋果、香蕉、梨等6、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚、牛奶、雞蛋、豆類等。

除此之外還需平時養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個性，及足夠的睡眠。所以高血壓的患者，應(yīng)過規(guī)律的生活。如果條件允許的話，還可以飲用一些營養(yǎng)品或保健品搭配治療，如芝元tang茶療塔羅茶，對高血壓患者有積極的改善作用。

3.高血壓的治療與飲食注意

高血壓是中老年人一種常見病，除了采用藥物治療外，采用食療不失為一種簡便有效的方法。

但是食療一定要堅(jiān)持，才能發(fā)揮作用。 高血壓的食療方法是很多高血壓患者都想了解的，其實(shí)控制高血壓，從目前來看，高血壓的治療與飲食至關(guān)重要，否則藥物再好也不奏效。

高血壓的治療與飲食相信很多患者都已經(jīng)有一定的了解了。 像藥物療法，運(yùn)動療法、中醫(yī)療法等已為人們所熟知，在本文中要介紹的是一種健康安全無毒副作用產(chǎn)生的綠色療法——空氣負(fù)離子療法。

負(fù)離子療法是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)療法之一，從負(fù)離子自身的特性，作用機(jī)制和治療作用，結(jié)合其長期臨床應(yīng)用的總結(jié)，我們從以下幾個方面分述負(fù)離子治療的特性。 高血壓的治療與飲食 空氣負(fù)離子又稱負(fù)氧離子，是指獲得1個或1個以上的電子帶負(fù)電荷的氧氣離子。

常被稱為“長壽素”、“空氣維生素”?？諝庳?fù)離子是存在于大自然的一種對人體健康有益的自然因子。

下雨過后、森林綠化帶、瀑布海邊等地方都富含空氣負(fù)離子，這也就是為什么身處這些地方，空氣清新、精神振奮；這就是為什么許多療養(yǎng)勝地在山上或海邊的原因。 （一）整體性 人們在接受負(fù)離子治療時，就是使身體置于負(fù)離子環(huán)境空間中，負(fù)離子進(jìn)入體內(nèi)會產(chǎn)生一系列生物物理和化學(xué)變化，從而對神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、消化和代謝系統(tǒng)等產(chǎn)生積極的治療作用。

可見負(fù)離子治療不只是針對某一個組織、器官或某一個系統(tǒng)具有治療作用，因而它是整體性的，產(chǎn)生全身性 作用，全面調(diào)理，防治疾病。 （二）基礎(chǔ)性 細(xì)胞功能狀態(tài)的好壞及內(nèi)環(huán)境的恒定是機(jī)體各種生理活動的必備條件，也是健康的基礎(chǔ)。

負(fù)離子治療可改善細(xì)胞的新陳代謝，恢復(fù)細(xì)胞的正常功能；負(fù)離子治療使機(jī)體的內(nèi)環(huán)境保持和恢復(fù)“恒定狀態(tài)”，其作用具有基礎(chǔ)性。 （三）自然性 負(fù)離子治療是通過人工設(shè)備產(chǎn)生負(fù)離子場作用于人體，負(fù)離子治療時，治療儀周圍產(chǎn)生的空氣負(fù)離子流，既改善了機(jī)體外環(huán)境，同時也調(diào)節(jié)了內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)了自我抗病能力，提高了“自然治愈率”，達(dá)到了內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，與治療藥物相比，避免了藥物治療的毒副作用，順應(yīng)了自然治療的先進(jìn)理念。

高血壓的治療與飲食 （四）便捷性 現(xiàn)代電子技術(shù)的不斷發(fā)展，使治療設(shè)備日趨小型化，安全性高，操作簡便，易于掌握，更加適合社區(qū)醫(yī)療或家庭自我治療，大大方便了患者。 （五）前瞻性 當(dāng)今許多疾病仍以藥物治療做為主流治療的同時，其給人類帶來的損害卻越來越猛烈，不容回避的不良反應(yīng)，極其昂貴的治療用藥等許多現(xiàn)實(shí)問題日漸突出，“萬病不離藥”的狀況受到越來越多的否認(rèn)。

選擇既有效，又安全、經(jīng)濟(jì)的方法用于疾病的預(yù)防和治療，將成為現(xiàn)代醫(yī)療的趨勢，負(fù)離子治療從作用機(jī)制和設(shè)備特點(diǎn)，都順應(yīng)了這種趨勢，隨著臨床實(shí)踐的不斷積累和電子工業(yè)的日新月異，其前景更被看好。 （六）普及性 社會的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活方式的改變，讓人們的健康水平遇到挑戰(zhàn)。

全球的一些實(shí)證研究表明：社會發(fā)展越不平衡，健康問題越突出。我國亞健康人群的急增，“成人病”發(fā)病率不斷提高既是佐證。

負(fù)離子療法對亞健康的調(diào)節(jié)，對“成人病”的預(yù)防為這一廣大人群提供了綜合方法中不可或缺的手段，又因其具有保健和治療的雙重功效，使其具備了廣泛普及應(yīng)用的前景。 空氣負(fù)離子對高血壓的作用機(jī)理： 血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭奪，帶正電荷，由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。

負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢，同時負(fù)離子加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加。 臨床試驗(yàn)表明：負(fù)離子擴(kuò)張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有較好效果，能有效預(yù)防和治療高血壓。

高血壓的治療與飲食是息息相關(guān)的。所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。

了解了高血壓的治療與飲食之后，高血壓患者應(yīng)注意日常飲食的合理搭配，健康降血壓。 。

4.高血壓的治療和注意什么

高血壓病的注意事項(xiàng) 一、合理膳食 1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐） 應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應(yīng)忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） 刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。

每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。

少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。 ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。

這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。

⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。 二 、適量運(yùn)動 運(yùn)動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運(yùn)動換取健康。”

運(yùn)動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。

有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動，才會有幫助。有氧運(yùn)動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動。

1、進(jìn)行運(yùn)動的注意事項(xiàng)： ① 勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動量。 ② 注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動鞋等是必要的。 ④ 選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

⑤ 進(jìn)行運(yùn)動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。 2、運(yùn)動的禁忌 ① 生病或不舒服時應(yīng)停止運(yùn)動 ② 饑餓時或飯后一小時不宜做運(yùn)動 ③ 運(yùn)動中不可立即停止，要遵守運(yùn)動程序的步驟 ④ 運(yùn)動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止 三 、戒煙限酒 吸煙會導(dǎo)致高血壓。

研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢？因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古?。焿A）會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。

尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。 長期大量吸煙還會促進(jìn)大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。

同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內(nèi)膜缺氧，動脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。

與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現(xiàn)各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。

四 、心理平衡 高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

五 自我管理 1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次 2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心。

5.高血壓患者有哪些注意事項(xiàng)

建議您吃一段時間的藥后，血壓一般都會正常的，正常后還應(yīng)再吃一段時間的藥，在這段時間內(nèi)，藥的劑量可以逐漸減少。

千萬不要在血壓降下來后馬上停藥，否則血壓會馬上又升上去的。 治療和控制高血壓一般有兩種方法，即藥物療法和非藥物療法。

在治療過程中，主要應(yīng)該采用非藥物療法，只有病情比較嚴(yán)重時才采用藥物療法。 在使用藥物療法時，一定要讓醫(yī)生查明情況，然后再確定一種或兩種藥物。

絕對不能自己選擇降壓藥物。 如果已經(jīng)得了高血壓，而且不得已要使用藥物，你不必?fù)?dān)心藥物會使你變?yōu)榈脱獕?，除非你的藥物不合適或過量。

藥品的名稱和劑量一定要遵醫(yī)囑。一般用藥物降壓，血壓一定能降下去，如果降不下去，可能是藥藥用的不合適。

世界衛(wèi)生組織于1978年提出高血壓病的藥物“階梯治療”方案。 第一步：利尿劑（如雙氫克尿塞）從排鈉和減低血容量著手，或用p—受體阻滯劑（如心得安）以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達(dá)到降壓目的，若無效，則進(jìn)行第二步治療。

第二步：可同時用兩種藥物治療，利尿劑加p—受體阻滯劑，或用其中的任何一種，另加其它一種降壓藥如利血平或甲基多巴等。 利尿劑加利血平，或利尿劑加甲基多巴，或利尿劑加可樂寧，或p—受體阻滯劑（如心得安，或美多心安）加肼苯噠嗪。

如仍無效，則進(jìn)行第三步治療。 第三步：同時應(yīng)用3種藥物，如利尿劑加p—受體阻滯劑加血管擴(kuò)張劑（如阱苯噠嗪），若再無效，可改為第四步治療。

第四步：同時應(yīng)用4種藥物，利尿劑加p—受體阻滯劑，加血管擴(kuò)張劑，再加其他降壓藥如長壓定。 上述治療方案，摘自三九健康網(wǎng)。

僅限您個人參考，因?yàn)槊總€人不一樣，最好是按照您自己主治醫(yī)師的處方，堅(jiān)持用藥。 高血壓患者的飲食方 1、三餐 飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8。

36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。

多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。 2、低鹽 每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。

食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。 咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。

3、高鉀 富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。

4、魚 不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。 5、果蔬 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。

有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。 6、補(bǔ)鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。

因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 7、補(bǔ)鐵 研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。

8、飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。

此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當(dāng)于2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。

以上飲食原則，高血壓病人若能落到實(shí)處，持之以恒，必會有益于健康。 高血壓患者的飲食宜忌 1。

碳水化合物食品 適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類 應(yīng)忌的食品——番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類 2。 蛋白質(zhì)性食品 適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。

應(yīng)忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。 3。

脂肪類食品 適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。 應(yīng)忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚 4。

維生素、礦物質(zhì)食品 適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產(chǎn)生腹氣，必須軟煮或做成醬。 應(yīng)忌的。

6.高血壓有哪些注意事項(xiàng)

高血壓的防治很重要 高血壓與健康的生活方式息息相關(guān)，擁有健康的生活方式可以預(yù)防、緩解高血壓。

解放軍總醫(yī)院心內(nèi)科王禹主任醫(yī)師介紹，養(yǎng)成健康的生活方式對于防治高血壓有良好的作用，比如從體重、飲食、運(yùn)動、睡眠等等入手。 減重：減輕體重對降血壓有顯著效果，把體重指數(shù)維持在18。

5—24范圍內(nèi)。注意飲食：多吃全谷類、蔬菜水果、低脂肪制品、富含不飽和脂肪酸食物，少吃高膽固醇、高脂肪和太咸的食物。

運(yùn)動：各種有氧運(yùn)動對控制血壓都有幫助。健走既方便且有效，最好每天走30分鐘。

戒煙限酒：一天酒精量，啤酒不超過250毫升，紅酒不超過125毫升，白酒不超過40毫升。 充足睡眠：壓力大、失眠會使血壓上升，睡眠質(zhì)量好血壓才能穩(wěn)定。

小粒徑負(fù)離子有限防治高血壓 人類運(yùn)用負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)，可釋放出小粒徑負(fù)離子（負(fù)氧離子）能輕易進(jìn)入生物體，對高血壓有防治作用，那么原理是什么呢？ 獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎的《程序性細(xì)胞死亡理論》指出：細(xì)胞健康依賴于正負(fù)離子（負(fù)氧離子）的動態(tài)平衡，一旦這個平衡被打破，細(xì)胞病變會導(dǎo)致整個身體患病。 正離子使細(xì)胞膜變硬變厚，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能進(jìn)入細(xì)胞進(jìn)行代謝轉(zhuǎn)換能量，無法新陳代謝導(dǎo)致病變。

而負(fù)離子（負(fù)氧離子）剛好相反，能增加細(xì)胞膜的通透性，讓營養(yǎng)物能進(jìn)入細(xì)胞進(jìn)行代謝，激活細(xì)胞的新陳代謝，進(jìn)而克服疾病，成就健康身體。 國家重點(diǎn)圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》和《療養(yǎng)保健學(xué)》中闡述：負(fù)離子（負(fù)氧離子）能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。

同時負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。 臨床實(shí)驗(yàn)表明：負(fù)離子可有效擴(kuò)張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，從而對緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)，負(fù)離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。

所以空氣負(fù)離子（負(fù)氧離子）對高血壓、高血脂等心腦血管病有良好的作用。 對于高血壓疾病的治療，專家表示應(yīng)早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

大量的科學(xué)、臨床表明：運(yùn)用負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)，這兩項(xiàng)領(lǐng)先全球的專利技術(shù)，可以釋放出的小粒徑負(fù)離子對高血壓有防治作用。 為高血壓的治愈帶來了新的可能性。