奉化滑雪(滑雪的基本要領(lǐng)及滑雪時(shí)應(yīng)注意什么)

1.滑雪的基本要領(lǐng)及滑雪時(shí)應(yīng)注意什么

滑雪的基本要領(lǐng)Step 1：步行 穿上滑草器最初的動(dòng)作就是步行。

其動(dòng)作與一般的走路并沒兩樣，開始時(shí)也許不習(xí)慣，可先穿上一只滑草器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應(yīng)平衡。 Step 2：跌倒 以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時(shí)舉起雙草杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

Step 3：方向變換 以滑草器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑草器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)草器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的草皮上進(jìn)行，若是于斜坡上則不適用。

Step 4：登行 最簡(jiǎn)單的方法就是坐纜車上山。 可是臺(tái)灣的滑操場(chǎng)通常沒有好的纜車，此時(shí)最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點(diǎn)，也可以穿著滑草器往山上走，要領(lǐng)就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動(dòng)滑下去。

Step 5：平地滑行 兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向后推動(dòng)，使身體和兩滑草器同時(shí)向前滑行前進(jìn)。 身體重心不可置于后，否則會(huì)有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會(huì)導(dǎo)致后坐跌倒的。

滑雪的注意事項(xiàng)1。應(yīng)仔細(xì)了解滑雪的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向。

由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目， 看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況， 根本就來不及做出反應(yīng)，這一點(diǎn) 對(duì)初學(xué)者尤其重要。 2。

了解滑雪索道的開放時(shí)間，在無工作人員看守時(shí)切勿乘坐，因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn) 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。 3。

要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計(jì)自己的水平，而冒然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。 3。

在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險(xiǎn)。 4。

在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。 5。

在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。 6。

滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心， 向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。

7。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。

盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

2./ 奉化商量崗滑雪場(chǎng)

奉化商量崗高山生態(tài)滑雪場(chǎng)依托“四明第一山”得天獨(dú)厚的氣候與地理優(yōu)勢(shì)，秉承“綠色生態(tài)”的經(jīng)營(yíng)理念，嚴(yán)格按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)和中國(guó)人體質(zhì)特點(diǎn)設(shè)計(jì)建造，雪場(chǎng)造雪面積為16000平方米，綜合服務(wù)設(shè)施占地2000余平方米，主滑雪道端線寬42米，底線寬80米，全長(zhǎng)約500米，商量崗滑雪場(chǎng)外觀呈梯形構(gòu)造，滑雪道最大坡度18度，落差達(dá)30余米.滑雪場(chǎng)現(xiàn)設(shè)有滑雪、滑冰、滑圈、狗拉爬犁、馬拉雪撬、冰上陀螺、冰上芭蕾、雪地摩托、雪地自行車、雪上飛碟、堆雪人、打雪仗、冰滑梯等近二十余個(gè)冰雪娛樂項(xiàng)目，極富娛樂性與挑戰(zhàn)性。

3.初次滑雪要注意什么

初次滑雪要注意：1、如需在雪場(chǎng)租賃柜子，以景區(qū)實(shí)際價(jià)格為準(zhǔn)。

請(qǐng)妥善保存好押金單，結(jié)賬時(shí)憑押金單退款。2、初到雪場(chǎng)時(shí)應(yīng)先滑雪場(chǎng)的大概情況，要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長(zhǎng)度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的滑道。

熟悉地圖一雪場(chǎng)設(shè)施的分布位置，出事獲救情況，并嚴(yán)格遵守滑雪場(chǎng)的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時(shí)間，在無人看守時(shí)切勿乘坐。

3、初練滑雪應(yīng)注意循序漸進(jìn)，量力而行。在訓(xùn)練期間要按教練和雪場(chǎng)工作人員的安排和指揮去做，在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時(shí)，可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。

4、雪具的選擇：領(lǐng)到雪具后，請(qǐng)事先檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器聯(lián)接是否牢固、附件是否齊備等。如有損壞，請(qǐng)?zhí)崆昂凸ぷ魅藛T講明，以便及時(shí)更換。

5、在滑雪時(shí)，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)好速度不要過快過猛。

6、做好滑雪前熱身活動(dòng)，學(xué)習(xí)一些基本的保健知識(shí)和自救、急救常識(shí)，注意保暖，防止凍傷。7、了解滑雪索道：有拖牽索道和纜車，請(qǐng)您事先掌握好乘坐技巧，聽從有關(guān)工作人員的安排，注意安全！8、滑雪服、手套、衣柜、嬉雪滑雪圈、戲雪樂園等如有需要，敬請(qǐng)自理。

9、18歲以下未成年人需要至少一名家長(zhǎng)或成年旅 客全程陪同。10、為確保旅游順利出行，防止旅途中發(fā)生人身意外傷害事故，病患者、孕婦及行動(dòng)不便者：如傳染性疾病患者、心血管疾病患者、腦血管疾病患者、呼吸系統(tǒng)疾病患者、精神病患者、嚴(yán)重貧血病患者、大中型手術(shù)的恢復(fù)期病等患者，如存在以上情況，因服務(wù)能力所限無法接待。

11、戶外運(yùn)動(dòng)有一定風(fēng)險(xiǎn)性，收客年齡在8歲至60歲?；┻\(yùn)動(dòng)不僅僅是一種戶外運(yùn)動(dòng)，更加是一種生活方式。

大多數(shù)人都是一年一次滑雪，但這一次也是值了?；┠芙o你帶來很多痛苦且快樂的回憶，雪場(chǎng)到處都有你的痕跡記錄你琢磨、學(xué)習(xí)滑雪的過程。

趣極限旅行。

4.初次滑雪需要注意什么

1、初次滑雪的朋友應(yīng)當(dāng)選擇不高于自己身高的滑雪板為宜，一般而言36碼鞋的雪鞋加滑雪板20斤左右。

2、穿鞋：使勁地把鞋后的搭扣扣住，再把旁邊的按鈕撳下，放下外褲，如果你是租用的雪服，他們特制的褲邊搭扣還可以把雪鞋圍住，防止摔跤時(shí)進(jìn)雪，穿好鞋后，站了起來，感覺像綁了石膏似的。接下來，還得踏上滑板，竅門是先前腳掌套住，后腳跟使勁地往后蹬，聽到響亮的“啪” 一聲后，說明你已經(jīng)踏上滑板了。

3、穿著雪鞋，要想使自己站的穩(wěn)，得用內(nèi)八字步。從開始滑雪直到停下來始終保持這種動(dòng)作，在滑行中可以采用小八字、中八字、大八字的變換，來體會(huì)三種技術(shù)的不同。

一開始可以先在緩坡上練習(xí)，體會(huì)內(nèi)刃蹬踩的感覺，速度可由慢到快，弧度由大變小，盡可能對(duì)稱。4、不要直接揮杖并將身體前傾，這樣很容易沖下山，滑杖是用來加速用的，蹲身子同樣也是用來加速的，你完全可將身體站直，腳腕緊靠著前面的鞋幫，這樣會(huì)平穩(wěn)許多。

關(guān)鍵是重心要跟著上身一起移動(dòng)。5、一般在雪場(chǎng)的右側(cè)有一牽引索道，將游客從山下拉上山，上牽引時(shí)不要用手抓住牽引鉤，牽引鉤應(yīng)該夾在兩腿中間，利用牽引索道把人拖上山借助的是腿部的力量，而不是上身的。

冬季滑雪還需要注意以下幾個(gè)方面：1、防寒裝備的重要性次序?yàn)椋悍阑ッ扌?-棉褲--棉衣--帽子（特別推薦把耳朵包起來的那種）—防水防風(fēng)手套。千萬不要只顧上面暖和，下面褲子和鞋卻是單的，事實(shí)上，腳下的保暖才是最重要的。

購(gòu)買棉衣，棉褲，棉鞋，一定要買大一號(hào)的，要考慮到里面還要套其它的衣物。2、北方的冬天普遍干燥。

皮膚、嘴唇容易干裂，應(yīng)事先配備護(hù)膚品，尤其是潤(rùn)唇膏和護(hù)手霜。多喝溫水，盡量不要喝汽水和冷水，這樣可以預(yù)防拉肚子。

3、滑雪在室外，與室內(nèi)溫差大，冷熱交替，極易感冒，所以最好帶上感冒藥之類的藥品。還要帶上板藍(lán)根、止血貼、藥油等。

5.雪天滑雪有什么注意事項(xiàng)嗎

去室外滑雪安全注意事項(xiàng) 1、上冰前須佩帶好安全護(hù)具：如手套、護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘等。

2.上冰前應(yīng)檢查雪鞋是否穿著正確并系好冰鞋帶。穿鞋時(shí)，要把所有扣眼的鞋帶 都松開，腳穿進(jìn)鞋內(nèi)以后，要站起來踩實(shí)。

前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒，后面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋里不晃動(dòng)，才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬雪。襪子不要穿得太厚，否則會(huì)使腳蹬冰的感覺不靈敏。

若滑了20m i n后，若感覺腳腕酸痛，應(yīng)把鞋帶松開休息一會(huì)兒，使腳部血液流通，恢復(fù)以后，系緊鞋帶再滑。穿上滑雪鞋后，腳尖和鞋尖的空隙大概要小于1 cm，和穿一般球鞋所留下的空間有些差距。

因?yàn)樵谧龌┻\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，必須要求腳上滑雪鞋的穩(wěn)定度，如果空隙太大的話，雙腳便沒有辦法有效地被固定住。除此之外，整體穿起來的舒適度也十分重要。

3.上雪前應(yīng)做熱身運(yùn)動(dòng)，使身體充分伸展。 4.滑雪時(shí)身上應(yīng)避免有尖銳物品，以免摔倒后劃傷。

5.初學(xué)者上冰要在雪面邊緣手扶安全扶手。 6.初學(xué)者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護(hù)膝、兩手帶上手套和頭盔。

另外，當(dāng)意識(shí)到要跌倒時(shí)，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦。 7.滑雪時(shí)要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

8.滑雪的時(shí)間不可過長(zhǎng)，在寒冷的環(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。在休息時(shí)，應(yīng)穿好防寒外衣，同時(shí)解開冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部，使血液流通，防止生凍瘡。

9.不可避免沖撞的時(shí)候不要自己摔倒來減速和躲避，重心側(cè)向傾斜，有利于避免正 向沖撞和躲閃，保護(hù)好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊。 10.必須佩戴一副線或皮質(zhì)手套，免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。

11.摔倒后要立刻跪在雪面上，并慢慢起來，如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護(hù)，防止他人撞擊造成意外傷害。 滑行速度和保持速度的能力，是鑒別滑行技術(shù)合理程度的主要標(biāo)志。

它要求滑行時(shí)上體前傾，兩腿深屈，身體呈流線型，雙足交替進(jìn)行單足支撐慣性滑行、單足支撐蹬雪和雙足支撐蹬冰三個(gè)階段進(jìn)行循環(huán)，各動(dòng)作結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，協(xié)調(diào)自如，節(jié)奏自然流暢。進(jìn)行滑雪訓(xùn)練需要具備較好的平衡能力和較強(qiáng)的腿部力量，才能作出合理的技術(shù)動(dòng)作。