交宜舞(請介紹點關于初學交誼舞的知識)
1.請介紹點關于初學交誼舞的知識
1、舞程線、角度和方向 .
在一個舞池中，如果不按規(guī)定的行進路線來跳交誼舞，勢必互相碰撞，秩序混亂。因此，國標舞嚴格規(guī)定，舞者必須按逆時鐘方向前進。這個行進路線就叫舞程線。舞程線中，長的兩條稱為A線，短的兩條稱為B線。
國標舞對一個組合或套路中每一舞步在開始和結束時所站立的方位以及運步的方向和旋轉的角度都有嚴格的規(guī)定。
拿旋轉來說，在方向上分為左轉和右轉，在角度上由小到大地分為45度 （1/8周）、90度（1/4周）、135度（3/8周）、180度（1/2周）、225度 （5/8周）270度 （3/4周）、315度（7/8周）、360度 （1周）。
方位的規(guī)定，大多假定男伴站立舞拖中央，面向樂隊，而以樂隊演奏臺中心為基準，定為"1點”，然后將男伴每右轉45度所向的一點，依次定為“2點”、“3點”、"4點”、“5點”、“6點”、“7點”、“8點”。
跳國標舞時，舞者按舞程線行進或旋轉，其角度和方位的變化與舞程線發(fā)生聯(lián)系。因此，國標舞以男伴面對舞程線方向為基準，對舞步的行進方向規(guī)定了八條線：（1）男伴面向的是舞程線；（2）男伴右肩所向即右轉90度所向為四壁（指站立在舞程線上任何一點而言），稱為壁線；（3）男伴左肩所向即左轉90度所向為舞池中央，稱為中央線；（4）男伴右前方即右轉45度后的方向朝壁線傾斜，稱為壁斜線；（5）男伴左前方即左轉45度后的方向朝中央線傾斜，稱為中央斜線；（6）男伴背向的是逆舞程線；（7）男伴右后方即右轉135度后的方向朝壁線逆向傾斜，稱為逆壁斜線；（8）男伴左后方即左轉135度后的方向朝中央逆向傾斜，稱為逆中央斜線。只要舞者沿著舞程線行進，則無論行進到哪一點都可按上述八條線來區(qū)分方位和角度。
2、舞姿、握抱和體位
舞姿泛指舞者跳舞的姿態(tài)，這里特指起舞時由一定的體位而形成的腳形、握抱方式和上身姿態(tài)。
體位，是指男女舞伴跳舞時身體所處的相關位置如跳現(xiàn)代舞，男女舞伴在大部分時間內(nèi)都是交手握抱很少分開，一般只有合對位、側行位和外側位三種體位。如跳拉丁舞，男女舞伴時分時合，體位變化多端。
(l)合對位舞姿
“合對位”的“對”，指男女面對面，“合”指男女交手握抱，沒有分開。同為合對位舞姿，現(xiàn)代舞與拉丁舞有所不同。
A.現(xiàn)代舞的合對位舞姿
男女舞伴雙腳并攏，兩膝松弛，全足著地，相對而立，各以右腳尖對準對方兩腳中線稍右處。二人向左錯開約二分之一，互以腰胯右部輕微相貼，以利男導女隨。頭部都向左轉。男伴收腹挺胸直背松肩，微收下鄂；女伴胸腰后傾約25度，右腰以上左傾成一弧線。
握抱要領如下：
a.男伴左手與女伴右手相握（第一觸點）‘男伴左手掌心向前，與地面成斜角，輕握女伴右手拇指外的四指，女伴將這四指并攏，放在男伴大拇指和四指之間，二人手掌輕貼。男伴左上臂抬起，肘略低于肩，并稍向后，小臂內(nèi)彎并稍向前，左上臂與小臂成90度角（也可略大于90度），手腕上伸，使相握的手高齊女伴右耳峰；女伴右臂則自然彎曲成弧形。
b.男伴右手臂抬起，肘也略低于肩，盡可能使自肩至肘略向下斜的傾斜度與左臂相同。右肘稍前屈折小臂，五指并攏，貼在女伴左肩胛骨下半部、用掌部輕托女伴（第二接觸點）。
c、女伴左手虎口張開，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在其內(nèi)側，其他四指放在外側（第三接觸點）。
d.男伴的右小臂與女伴左上臂相接觸，整個右臂將女伴左臂松弛而自然地架起（第四接觸點）。
上述四個接觸點加上男伴與女伴腰胯右部輕微相貼，共有五個接觸點.。
B、拉丁舞的合對位舞姿 ；q:/&4&[
男女舞伴相對而立，頭部正直，身體自然挺立，男伴左手握女伴右手（女伴右手除拇指外的四指放在男伴左手虎口內(nèi)），上臂略向內(nèi)靠，小臂與上臂約成90度角，男伴右手放在女伴左肩骨上，肘部平抬，整個手臂成長弧形，以此確定男女之間的距離；女伴左臂輕放男伴右臂上，左手輕放男伴右肩胛骨上。
上述男女相距將近一臂之長的合對位舞姿，便于舞者轉體變位，為跳拉丁舞的各種舞步所常用。另有少數(shù)舞步，如倫巴和恰恰恰中的左、右陀螺轉，需要男女靠近，輕微接觸，跳時就要將右手從女伴左肩胛骨上移至其身背左肩胛骨下半部，女伴左手也要相應地前移。
(2)分對位舞姿
男女相對耐立，分離較遠，或單手相拉，或雙手相拉，或不拉手，總之不交手握抱，這就是分對位舞姿。在拉丁舞中，合對
2.求：交際舞的基礎知識
交誼舞主要是從西方傳進來的，在中國的傳播過程中，不斷發(fā)展和演變著，這是個大眾化
和民族化的過程。所以，交誼舞哪怕在中國，各地的種類和同一種舞的跳法都不一樣，存
在著明顯的地域差別。比如說，北方的交誼舞，相對比較大氣，大刀闊斧；而南方的交誼
舞，相對就比較小巧，花樣繁多，充滿靈秀之氣。
還有，從交誼舞里演變出的具有地域特色的變種也不少，比如說北京的北京平四，南京的
小拉舞（并四，大致是吉特巴類型的），天津的拉并（也是吉特巴類型的）等等，已經(jīng)形
成了鮮明的自己的風格，并為大眾所接受和熟悉。
在長春，特色是長春的吉特巴和慢四（布魯斯），不但有自己的風格和特點，而且在全國
都是領先的。
交誼舞雖然各地跳法不一樣，但，交誼舞的基本知識和要領是相同的，舞嘛，當然有舞的
共同的內(nèi)在規(guī)律和技巧了，更何況同是交誼舞了？
這幾天，我們就把這些基本知識和要領告訴大家，這樣，大家通過這幾天的學習，不但可
以跳舞了，而且可以到全國各地甚至世界各地跳去。
交誼舞，又稱交際舞，顧名思義，是有交際功能的。舞蹈本身就是一種語言，通過男女舞
伴的默契配合，舞姿如云似月，或剛勁，或舒緩，或含蓄，或奔放，或穩(wěn)重，或柔情，會
給彼此以及觀眾美的享受，令人心曠神怡，是交友的有效方式。而且，這種交際能力會伴
你一生。
而且，交誼舞有很強的健身和健美功能?？梢哉f，絕大多數(shù)人跑不動一萬米，但一個舞者
一場舞會下來，差不多做了萬米的有氧運動了；而且，在跳舞的過程中，你的腳、腿、
腰、腹、胸、上肢、頭都會被調(diào)動起來，健身非常全面，是一般的體育項目無法比擬的。
健美效果也明顯，由于要求提臀收腹挺頭，跳舞好的人，身姿是很挺拔的，有“范兒”，
氣質(zhì)與常人是有明顯不同的。
跳好交誼舞，一般大約需要幾個階段：
一，會跳了：能隨著音樂走，能帶著MM一起隨著音樂走，或跟著GG一起隨著音樂走。
二，有一定舞感了：跳舞由走步階段上升到注意韻律了，有一些躍動感了。在自己和別人
看來，這舞有一些象舞了。
（以上是入門階段）
三，觀察高手的舞，向高手學習，學習花樣，學習基本功，已不滿足于簡單地走走步，跳
出來的舞更好看。
四，注意姿勢和架型了：盡可能有一些美感，盡可能正確地運步和注意平衡，盡可能更順
利地領舞和隨舞，以及注意兩個人的配合。
（以上是初級階段）
五，練基本功，學習和保持正確的架型和身線，能固定住架型，以及掌握各種舞的運步方
式和技巧，并能領悟到一些交誼舞內(nèi)在的規(guī)律。
（以上是中級階段）
六，運步自如，懂得正確的擺蕩、反身和傾斜技巧，能熟練過渡為各種造型。
七，無論是領舞者，還是隨舞者，都能十分熟練地引領和配合同伴的舞，并在舞中有“范
兒”，舞姿優(yōu)美，配合默契，能給對方及觀眾美的享受。
（以上是高級階段）
七，在掌握很多知識和技術、技巧的基礎上，能根據(jù)各種舞的特點和風格、節(jié)奏和規(guī)律，
借鑒其他舞種和其他高手的花樣，編出和創(chuàng)造出一系列適合自己及固定舞伴之間的花樣。
3.求：交際舞的基礎知識
交際舞最簡單的一種就是對舞，一男一女成一對。
曲子最有名的是華爾茲，通俗說就是慢3步曲。拍子：1、2、3、1、2、3 這樣的。
國際交際舞比賽中這個比較多。另外有慢4步曲、快4步曲，1234 1234，中國人跳4步的比跳3步的多。
華爾茲除了固定一男一女搭配跳外，還有種是跳幾下按排列順序調(diào)換舞伴。不清楚是不是叫做行列舞、集體舞。
英國上流社會舉辦舞會時會跳的?，F(xiàn)代社會除了華爾茲外，交際舞還包括倫巴、恰恰等，詳細介紹可以看下面的/view/51146.htm。
4.交誼舞最基本注意事項
學習交誼舞的基本要求
對于初學的朋友們需要從開始學習就注意動作的規(guī)范，否則，養(yǎng)成習慣以后不是太好改了，介紹一下我的愚見，供參考：
1、男士和女士在站立的時候，要挺胸收腹；頭向上頂、雙肩下垂。
2、男士和女士的基本動作，都是用腰的力量來帶動身體移動，并且是用后邊的腿使勁，帶動以腰為中心的身體，來帶動前邊的腿進行移動。通俗地講就是：跳舞是后面的腿用力把身體蹬出去，而走路是前邊的腿先邁出去的。
3、基本動作的主要特點：嘴（或者說是下巴）的位置總是與前腳掌垂直，只有在跳到一定水平的時候，做一些比較復雜動作的時候，這時候的重心移動會出現(xiàn)各種變化。
4、帶女士的時候，向上托舉女士的手要舉得高一些，女士比較容易旋轉，屬于男士雙手做動作的時候，則另一只手向下略低于女士的腰部，這樣的話女士旋轉時候比較舒服。
5、先走好基本步，逐漸增加一些常見的花步，動作熟練之后，再增加一些典型的造型動作，意思是不要著急要循序漸進。
交誼舞跳的是否比較美，主要還是動作規(guī)范、踩點準確，并不一定是動作有多少、多少的花步，男女雙方自我感覺良好，旁觀者也感覺不錯也就可以了，在美妙的樂曲中，既可以鍛煉身體，又可以陶冶情操，這也是一種享受。
5.交誼舞怎么練基本功
學跳舞廳交誼舞是不難的，但要跳得好，是要下一番功夫的。
本人不是專業(yè)搞舞蹈的，但接觸得多，與數(shù)以千計不同水平的女士一起跳過，有些心得體會。 初學者最好進初級交誼舞培訓班去學，老師會象教體操似地一二三四的教步法身法，你學到的是正確的姿勢。
不會跳的，是一張白紙，可畫上最美的圖畫，完全可以三個月趕上舞廳里的平均水平，一年后可以跳得比一般人好。我們說的一般人，是指這些人去舞廳大都只是為娛樂消遣，只求混過不求完美，尤其是跳慢三慢四都是在走步，沒有跳起來，嚴格地說，不算跳舞。
追求完美的初學者，記住，要學就先學正確的，學好后再別人跳，就是再馬虎，你有內(nèi)在的骨子，散不了。 男士是主動出步的，最好去舞訓班學，女士在交誼舞中被動出步，是伴舞角色，相對來說可以請?zhí)煤玫哪惺縼韼琛?/p>
就象教小學得高中畢業(yè)的程度教中學得大學畢業(yè)的程度一樣，帶舞一定要是在舞廳只占百分之五不到的高手里去找，不然必走彎路。事實上很多女士在走彎路，其中多數(shù)人跳了多年卻一直保持著錯誤的動作，她的“紙”上早已畫成那個樣子了，要改大概比初學還難。
學舞的基礎是音樂和體操，基礎好的希望就大。是否出色要看你的聰穎程度了。
時下一些年輕人在學校里做廣播操的姿勢馬虎不到位，到學舞的時候很受影響。但他們掌握音樂節(jié)奏沒問題。
學習的舞種，以次是慢三慢、倫巴恰恰、中三吉得巴，快四快三，循序漸進。節(jié)奏越快越難，快三雖比快四慢，難在身體的連續(xù)旋轉，我初學時暈在地板上，堅持多轉，現(xiàn)在只要體力允許可轉一刻鐘以上，一般人都可以練出來。
學舞時的竅門在于掌握好身體的重心。不能低頭看腳，弓腰吸胸都是不對的，為了怕碰腳故意拉開與舞伴的距離而繞著走步，是學不好的。
雙方保持貼近的問隙，挺胸吸腹伸脖，手臂自由地相攜相扶，用勁在腿上，日久小腿必練出肌肉。一只腳練到能穩(wěn)穩(wěn)地支撐全身，身到腳到重心到，才能合著節(jié)奏跳出舒展的舞步，光是腳到而重心遲后是易犯的通病。
人生七彩，包含音樂舞蹈。有七彩的人生是完美的人生。
大眾廣場舞曲網(wǎng)交誼舞基本動作教學。
6.我要一些有關交際舞的理論知識
體育舞蹈也稱"國際標準交誼舞"。
體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。
分兩個項群，十個舞種。其中標準舞（摩登舞）項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據(jù)各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。
標準交誼舞起源于古代土風舞，經(jīng)歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，成為流傳廣泛的社交舞蹈。19世紀20年代后，英國皇家舞蹈教師協(xié)會對原"舞種"、"舞步"、"舞姿"等進行規(guī)范整理，制定比賽方法，始形成國際標準交誼舞，并于1947年在德國柏林舉行第一屆世界標準交誼舞錦標賽。
現(xiàn)已發(fā)展成藝術性高、技巧性強的競技性項目。 比賽分團體賽和個人賽兩種，按預賽（淘汰賽）、復賽（選拔賽）、半決賽（資格賽）、決賽（名次賽）的程序進行。
團體賽由每個參賽單位的8對男女運動員組成，按順序進行比賽。個人賽分職業(yè)組和業(yè)余組，分別進行不同要求的比賽。
對比賽舞種也有不同規(guī)定。比賽場地長23米，寬16米。
最小尺寸為長20米，寬15米。 比賽按音樂節(jié)奏配合、身體基本姿勢、舞蹈動作、旋律的掌握以及對音樂的理解、舞步等方面評定運動員的成績。
體育舞蹈的音樂不超過4分30秒。視比賽規(guī)模設5~9名裁判員，按國際評判標準規(guī)定的基本技術、音樂表現(xiàn)力、舞蹈風格、舞蹈編排、臨場表現(xiàn)、賽場效果等六個方面進行評分。
交誼舞20世紀30年代傳入中國，而競技性體育舞蹈則在20世紀80年代開始在中國推行。經(jīng)過近20年的發(fā)展，目前全國參與此活動的人數(shù)將近3000余萬人（含交誼舞）。
標準舞（Standard） 又稱"摩登舞"。體育舞蹈項群之一。
內(nèi)容包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。
步法規(guī)范嚴謹，上體和胯部保持相對穩(wěn)定挺拔，完成各種前進、后退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。
曲調(diào)大多抒情優(yōu)美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙。
拉丁舞（Latin） 體育舞蹈項群之一。內(nèi)容包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
特點是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定范圍內(nèi)輻射式地變換方向角度，展現(xiàn)舞姿。
步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求，完成各種舞步，表現(xiàn)各種風格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。
風格生動活潑，熱情奔放。曲調(diào)纏綿浪漫，活潑熱烈，節(jié)奏感強。
著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或?qū)捤裳b，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。 華爾茲舞（Waltz） 用w表示。
也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。
舞曲旋律優(yōu)美抒情，節(jié)奏為3/4的中慢板，每分鐘28~30小節(jié)。每小節(jié)三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環(huán)。
通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺蕩，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。
19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優(yōu)美的舞蹈和音樂，于是將快節(jié)奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發(fā)性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。 維也納華爾茲（Viennese Waltz） 用V表示。
也稱"快三步"。摩登舞項目之一。
舞曲旋律流暢華麗，節(jié)奏輕松明快，為3/4拍節(jié)奏，每分鐘56~60小節(jié)，每小節(jié)為三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小節(jié)為一循環(huán)，第一小節(jié)為一次起伏。
基本動作是左右快速旋轉步，完成反身、傾斜、擺蕩、升降等技巧。舞步平穩(wěn)輕快，翩躚回旋，熱烈奔放。
舞姿高雅莊重。源于奧地利的一種農(nóng)民舞蹈，由男女成對扶腰搭肩共同圍成一個圓圈而舞，故被稱為"圓舞"。
著名的約翰·施特勞斯為華爾茲譜寫了許多著名的圓舞曲。 探戈舞（Tango） 用T表示。
摩登舞項目之一。2/4拍節(jié)奏，每分鐘30~34小節(jié)。
每小節(jié)二拍，第一拍為重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。
基本節(jié)奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲節(jié)奏帶有停頓并強調(diào)切分音；舞步頓挫有力，瀟灑豪放；身體無起伏、無升降、無旋轉；表情嚴肅，有左顧右盼的頭部閃動動作。
源于阿根廷民間，20世紀傳入歐洲上層社會，后流行于世界各國。 狐步舞（Foxtrot） 也稱"?？怂?。
用F表示。摩登舞項目之一。
舞曲抒情流暢，節(jié)奏為4/4拍，每分鐘28~30小節(jié)，每小節(jié)為四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍?；静椒ナ撬呐淖呷?，每四拍為一循環(huán)。
分快、慢步，第一步為慢步（S），占二拍；第二、三步為快步（Q），各占一拍?；竟?jié)奏為慢、快、快（S、Q、Q）。
以足踝、足底、掌趾的動作，完成升降起伏，注重反身、肩引導和傾斜技術。舞步流暢平滑，步幅寬大，舞態(tài)優(yōu)雅從容飄逸，似行云流水。
20世紀起源于歐美，后流行于全球。 快步舞（Quickstep） 用Q表示。
摩登舞項目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強，是體育舞蹈中一種輕快歡樂的。
7.交誼舞教學：學跳交誼舞禮儀常識有哪些
交誼舞基本禮儀大概有這些：
進入舞場，必須注意著裝、儀容，體現(xiàn)良好教養(yǎng)和對別人的尊重。
男士一旦邀請，一般情況下女士應該接受邀請。
一旦接受邀請，如沒有極其特殊的情況，或?qū)Ψ奖憩F(xiàn)出令人無法忍受的動作，就一定要把一曲跳完。如果僅僅因為自己累了或?qū)Ψ轿杓疾粷M意就把對方撂在舞池里，自己走人，這是非常不禮貌的。
按照“舞程線”跳舞，不要違背眾人的舞程，干擾別人跳舞。“舞程線”是指舞蹈進程的路線，大部分流動性的舞蹈，例如華爾茲、快步，舞程線都是繞整個舞場逆時針繞圈。
舞池里人比較多時，要注意避讓他人，尤其是男士要保護女士不被撞到；當男士后退時，女士也要注意男士不要被撞到。行進和旋轉速度也不要太快，容易出危險。
舞池中男士要“溫柔引帶”，力度切不可過大過猛；雙方都要自己保持駕馭重心，不能出現(xiàn)倚賴對方維持重心的情況。男士給予的架型一定要輕柔舒適，女士也要時刻注意保持重心，雙方身體貼合的程度與水平相應。
開始跳舞時，相對水平不高的最好謙虛地和對方說“我跳得不好，請多包涵”或“我是個初學者，請多指教”。相對水平較高的就不要玩弄高難的花步，讓對方很受挫敗。如果對方不會花步，就走基本步，可以小聲地提醒新人怎么跳。
即使跳舞雙方都不是新人，男士也不要上來就擺弄高難度的花步，而是先從簡單的舞步跳起，發(fā)現(xiàn)對方功力不錯，可以漸漸增加難度，循序漸進。
遇到情況，需要停下來的時候，可以停在舞池邊上，不要停留在舞池中，阻礙其他人的舞程。
交際舞在跳舞的過程中可以有適當?shù)慕徽?，但交際舞畢竟是用舞蹈交流的，不要一邊跳舞一邊說個不停，更不要在對方不需要的情況下沒完沒了地指導對方怎么跳舞。
舞廳不是舞臺，任何人都沒有妨礙他人跳舞的權利，更沒有表演、炫耀的義務。動作很大、速度很快、舉止夸張，都是不足取的，會被認為不禮貌。
一曲跳完，雙方謝禮：男士帶女士自旋向上旋轉一圈，彎腰致謝，女士也要略下身致謝。新人尤其要感謝老人。然后男士把女士引回她原來坐的地方，如果她有陪同者，還要向陪同者致謝。
舞廳是公共場合，即便是一對戀人，也不要在舞廳里卿卿我我。
