排球技術(shù)(排球)
1.排球基礎(chǔ)知識
1.每場排球比賽開始時(shí)，站在靠近網(wǎng)前的（ ）為前排。
A. 1、2、3號位 B. 2、3、4號位 C. 1、5、6號位
2.排球比賽是從（ ）開始的。
A.發(fā)球 B.傳球 C.扣球
3.排球運(yùn)動(dòng)起源于（ ）年。
A.1896 B. 1895 C. 1760
4.排球運(yùn)動(dòng)起源于（ ）。
A.中國 B.美國 C.德國
5.世界杯排球賽每隔（ ）年舉行一次。
A.2 B.3 C.4
6.在80年代中期，我國女排獲得了（ ）的稱號。
A.三連冠 B.四連冠 C.五連冠
7.每場正式比賽為（ ）制。
A.五局二勝 B.五局三勝 C.五局四勝
8.排球運(yùn)動(dòng)是（ ）傳入我國的。
A.20世紀(jì) B.19世紀(jì) C.18世紀(jì)
9.扣球時(shí)的擊球點(diǎn)應(yīng)保持在（ ）。
A.最高點(diǎn) B.最低點(diǎn) C.一般
10.扣球時(shí)，手的接觸球部位應(yīng)是（ ）。
A.掌根擊球 B.手指擊球 C.全掌包滿
11.陣容配備主要有（ ）配備兩種。
A.“四二”和“五一” B.“三三”和“五一”
C.“四二”和“三三”
12.比賽時(shí)，隊(duì)員用腳觸球成為好球時(shí)應(yīng)判為（ ）。
A.范規(guī) B.成死球 C.繼續(xù)進(jìn)行比
13.成人排球比賽男子網(wǎng)高為（ ）米。
A.2.35 B.2.41 C.2.43
14.成人排球比賽女子網(wǎng)高為（ ）米。
A.2.24 B.2.21 C.2.29
15.排球比賽，發(fā)球的順序應(yīng)按（ ）方向輪轉(zhuǎn)發(fā)球。
A.逆時(shí)針 B.順時(shí)針 C.倒時(shí)針
16.正面雙手傳球時(shí)上體的動(dòng)作應(yīng)（ ）。
A.直立 B.后仰 C.前傾
17.正面雙手傳球的擊球點(diǎn)基本保持在額前上方約（ ）處。
A.20厘米 B.10厘米 C.50厘米
18.排球比賽采用每球得分制，決勝負(fù)時(shí)僅領(lǐng)先（ ）得勝。
A.2分 B.4分 C.6分
19.第一裁判員鳴哨后，發(fā)球隊(duì)員應(yīng)在（ ）秒內(nèi)將球發(fā)出。
A.8 B.6 C.5
20.正面上手發(fā)飄球時(shí)，擊球的用力（ ）。
A.短促，突然 B.一直送出去 C.持續(xù)，迅猛
21.從上一局裁判鳴哨比賽結(jié)束，到下一局裁判鳴哨發(fā)球?yàn)橹梗珠g休息（ ）。
A.1分鐘 B.3分鐘 C.5分鐘
22.每局比賽每隊(duì)換人不得超過（ ）以上，自由人除外。
A.7人次 B.6人次 C.5人次
23.我國從（ ）年開始推廣6人制排球賽。
A.1951年 B.1954年 C.1960年
24.腳步移動(dòng)過程中，腳的著地和發(fā)力部位都應(yīng)是（ ）部分
A.全腳掌 B.腳跟 C.前腳掌
25.正面上手發(fā)飄球時(shí)，擊球的用力（ ）。
A.短促，突然 B.一直送出去 C.持續(xù)，迅猛
答案
BABBC
CBAAC
ACCAB
BAAAA
BBACA
2.排球的基本知識有哪些
比賽場地長18米、寬9米，由中線將球場分為兩個(gè)相等的場區(qū)，中線設(shè)置長9.50米、寬1米的球網(wǎng)。男子網(wǎng)高2.43米，女子網(wǎng)高2.24米。球由皮革制成外殼，內(nèi)裝用橡皮或類似物質(zhì)制成的球膽，重260~280克。1912年規(guī)定雙方上場的運(yùn)動(dòng)員必須輪轉(zhuǎn)位置。1917年規(guī)定每局為15分。1918年規(guī)定上場運(yùn)動(dòng)員每隊(duì)為6人。1922年規(guī)定每方必須在3次以內(nèi)將球擊過網(wǎng)。比賽方法以前采用發(fā)球得分制，1998年10月28日國際排聯(lián)決定改為每球得分制，仍為五局三勝，前四局每局先得25分者為勝，第五局先得15分者為勝，若出現(xiàn)24平或14平時(shí)，要繼續(xù)比賽至某隊(duì)領(lǐng)先2分才能取勝。
基本技術(shù)分為六大項(xiàng) ：準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。
準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢就是準(zhǔn)備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數(shù)技術(shù)都是在準(zhǔn)備姿勢或快速移動(dòng)后完成的，因此它是完成各項(xiàng)基本技術(shù)的基礎(chǔ)。移動(dòng)的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關(guān)系，以保證擊球動(dòng)作的合理。
比賽中常用的移動(dòng)步法有滑步、交叉步、跨步和跑步 。
傳球：傳球是在額前上方用雙手（或單手）借助蹬地 、伸臂動(dòng)作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球主要作用是把接起的球傳給前排隊(duì)員進(jìn)攻。一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。
墊球：是在距腹前一臂距離處借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作 。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。
發(fā)球：由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開始 。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動(dòng)作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分，還能破壞和削弱對方的進(jìn)攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威脅。
扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng) ，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動(dòng)作?？矍蛟诒荣愔惺沁M(jìn)攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段。
攔網(wǎng)：隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。
排球戰(zhàn)術(shù)：可分為個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類 。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)即個(gè)人根據(jù)場上情況有目的地運(yùn)用技術(shù)的過程，分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng) 、后排防守6項(xiàng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù) 。集體戰(zhàn)術(shù)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上隊(duì)員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。集體戰(zhàn)術(shù)包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對方發(fā)、扣、攔、傳、墊過來的球后，全隊(duì)所采取的有目的、有組織的進(jìn)攻行動(dòng)。進(jìn)攻形式包括強(qiáng)攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強(qiáng)攻指在沒有同伴掩護(hù)的情況下，強(qiáng)行突破對方攔防的進(jìn)攻?？旃ブ缚蹞舳鱾鞒龅母鞣N平、快球，以及用這些平、快球作掩護(hù)所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當(dāng)一傳來球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置，前排隊(duì)員可跳起直接進(jìn)行扣球。如對方攔網(wǎng)嚴(yán)密，可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他隊(duì)員的進(jìn)攻打法 。防守戰(zhàn)術(shù)包括4種陣形 ：接發(fā)球站位陣形、接扣球防守陣形、接攔回球保護(hù)陣形及接傳、墊球防守陣形。
不知道夠細(xì)了沒有，還有規(guī)則要嗎？
3.排球基本知識
3.排球基本技術(shù)主要有準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)、（傳球）、（墊球）、（扣球）、（發(fā)球）、（攔網(wǎng)）。
4.排球“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是由前排中間3號位隊(duì)員將球傳給（4,2號位）隊(duì)員進(jìn)攻的組織形式。
5.排球比賽是由每對6人，在長（18）米，寬9米，中間用球網(wǎng)隔開的場地上進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。
6.排球戰(zhàn)術(shù)“四二配備”就是由（2個(gè)）二傳，4個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員組成的陣容。
7.排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是具有廣泛的群眾性，激烈的對抗性，技術(shù)的全面性，及高度的技巧性，體現(xiàn)嚴(yán)密的（組織性）性。
9.罰球區(qū)的高度為（）米。（題目有問題）
10.墊球的動(dòng)作要領(lǐng)一插、（二夾）、三抬。
二。判斷
1.目前國際排球比賽采用（b）得分制。A發(fā)球 B每球
2.排球比賽每局暫停有（a）次。A2次 B3次 C4次
4.排球“中一二”進(jìn)攻，二傳站在（b）位置。A2號位 B3號位 C4號位
5.排球采用5局3勝制，每局25分。第五局決勝局為（a）分 A15 B20 C25
6.排球比賽每次暫停時(shí)間為（a）秒。 A30 B60 C90
7.對方4號位進(jìn)攻，本方進(jìn)行單人攔網(wǎng)，應(yīng)該是（2）號位攔網(wǎng)。
8.接發(fā)球的目的是（b）A把球墊過網(wǎng) B爭取到位組織進(jìn)攻 C把球墊高
9.場區(qū)的前后劃分是為了限止比賽中的那些技術(shù)動(dòng)作（a）
A 防止后排隊(duì)員進(jìn)攻起跳點(diǎn)；B限止自由人傳球組織進(jìn)攻；C限止后排隊(duì)員到前場區(qū)救球
10某隊(duì)請求暫停與換人，應(yīng)向哪個(gè)裁判員提出（b）。
A第一裁判員；B第二裁判員；C記錄臺
4.排球的知識
【排球技術(shù)】 基本技術(shù)分為六大項(xiàng)：準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。
準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢就是準(zhǔn)備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數(shù)技術(shù)都是在準(zhǔn)備姿勢或快速移動(dòng)后完成的，因此它是完成各項(xiàng)基本技術(shù)的基礎(chǔ)。
移動(dòng)的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關(guān)系，以保證擊球動(dòng)作的合理。 比賽中常用的移動(dòng)步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。
傳球：傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊(duì)員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。
一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。
墊球：是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。
發(fā)球：由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開始。
是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動(dòng)作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進(jìn)攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。
扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng)，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動(dòng)作?？矍蛟诒荣愔惺沁M(jìn)攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段。
抹球：二傳或進(jìn)攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進(jìn)入對方球場的擊球方式，是為彌補(bǔ)一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補(bǔ)救式打法，但有時(shí)也會(huì)刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。 攔網(wǎng)：隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作。
攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。
攔網(wǎng)主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現(xiàn)失誤，攔網(wǎng)可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。 排球戰(zhàn)術(shù)：可分為個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類。
個(gè)人戰(zhàn)術(shù)即個(gè)人根據(jù)場上情況有目的地運(yùn)用技術(shù)的過程，分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、后排防守6項(xiàng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。集體戰(zhàn)術(shù)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上隊(duì)員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。
集體戰(zhàn)術(shù)包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對方發(fā)、扣、攔、傳、墊過來的球后，全隊(duì)所采取的有目的、有組織的進(jìn)攻行動(dòng)。
進(jìn)攻形式包括強(qiáng)攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強(qiáng)攻指在沒有同伴掩護(hù)的情況下，強(qiáng)行突破對方攔防的進(jìn)攻。
快攻指扣擊二傳傳出的各種平、快球，以及用這些平、快球作掩護(hù)所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當(dāng)一傳來球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置，前排隊(duì)員可跳起直接進(jìn)行扣球。
如對方攔網(wǎng)嚴(yán)密，可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他隊(duì)員的進(jìn)攻打法。防守戰(zhàn)術(shù)包括4種陣形：接發(fā)球站位陣形、接扣球防守陣形、接攔回球保護(hù)陣形及接傳、墊球防守陣形。
【球員位置】 球員通常不需要掌握全部六種技術(shù)——發(fā)球、一傳（接發(fā)球）、二傳（舉球、托球）、扣球、攔網(wǎng)、救球，而是通常根據(jù)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)，以其中的一種或多種為專長。最常見的位置分配包含三種位置：攻手（分為主攻手和副攻手）、二傳手和自由人（專職防守的球員）為了有效阻擋對方的進(jìn)攻，并在對方有足夠反應(yīng)時(shí)間之前將球以陡峭的角度高速彈回對方場地，一般來說由身材較高且彈跳力好的球員擔(dān)當(dāng)攻手。
二傳手（舉球員、托球員） 二傳手的職責(zé)在于組織全隊(duì)的進(jìn)攻，他們負(fù)責(zé)在二傳時(shí)將球送至讓攻手最適宜扣球的位置。二傳手必須有能力和扣球隊(duì)員組合出多種變化以破壞對方的防守。
移動(dòng)快速、傳球精準(zhǔn)是一個(gè)二傳手的必備素質(zhì)。一位好的舉球員可串起全隊(duì)的攻勢，并且必須相當(dāng)了解隊(duì)上各攻擊手的特性與習(xí)慣，在比賽中更要保持清楚的頭腦與思維，另外，在某些時(shí)候舉球員也必須扮演攻擊手角色，所以除了練習(xí)舉球技巧外，舉球員也必須具備些許長球攻擊能力，所以一位優(yōu)秀的舉球員的訓(xùn)練與養(yǎng)成也是相當(dāng)辛苦的。
自由人（任意球員） 自由人是專職防守的球員，負(fù)責(zé)接扣球和接發(fā)球（救球）。通常自由人具有全隊(duì)最快的反應(yīng)速度和最好的一傳技術(shù)。
由于自由人不需要在網(wǎng)前進(jìn)攻或防守，可以由一傳技術(shù)好的矮個(gè)子球員勝任。在比賽被指定為自由人的球員不可以擔(dān)任其他位置。
任意球員的替換次數(shù)是不受限制的，但兩次的替換之間必須隔一次死球，而且只能由被替換下場者做輪替。替換的時(shí)間必須在裁判吹哨示意發(fā)球前做更換。
每一局開始前，任意球員不得先進(jìn)場，必須等第二裁判核對先發(fā)球員后才可替換進(jìn)場。 副攻手 副攻手是經(jīng)常在靠近二傳手的位置打出快攻的球員。
副攻手專職攔網(wǎng)，因?yàn)樗麄儽仨氉钃鮼碜詫Ψ礁惫ナ值目旃?，并且需要從中間向兩邊快速移動(dòng)以組織雙人攔網(wǎng)。通常副攻手是隊(duì)中最高的球員，且不要求有很好的防守技術(shù)。
主攻手 主。
5.排球的基本技術(shù)有哪些
排球的基本技術(shù) 發(fā)球技術(shù) 排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一。
比賽總是以發(fā)球開始的，有威力的發(fā)球可以直接得分或破壞對方的一傳，起到先發(fā)制人。爭取主動(dòng)的作用。
在心理上給對方以威脅。發(fā)球失誤或發(fā)球后對方能很容易地組織進(jìn)攻，就會(huì)直接失去發(fā)球權(quán)給本方防守帶來困難。
因此，發(fā)球既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。發(fā)球時(shí)隊(duì)員應(yīng)越在發(fā)球區(qū)內(nèi)，不得踏及端線和踏過發(fā)球區(qū)的短線及延長線。
一只手平穩(wěn)地將球向上拋起，用另一只手或手臂的任何部位將球擊入對方場區(qū)，觸球的一剎那即為完成發(fā)球。如球沒拋好，允許拋球后球自由落地，只要不觸及身作怪何部位，可重新發(fā)球，但不得借此拖延比賽時(shí)間。
第一裁判員鳴哨后5秒鐘內(nèi)必須將球發(fā)出，否則判發(fā)球違例。 飄球 發(fā)球的一種。
發(fā)球時(shí)以手掌根的堅(jiān)硬部位，短促有力地?fù)羟?，使作用力線通過球心。球不旋轉(zhuǎn)，但運(yùn)行中因周圍空氣對球的壓強(qiáng)不同而產(chǎn)生上下或左右的飄晃，常使接發(fā)球隊(duì)員判斷失誤，從而增加了發(fā)球的威力，在比賽中被廣泛運(yùn)用。
按發(fā)球的姿勢，有正面上手發(fā)飄球和勾手發(fā)飄球。發(fā)出的球有前沖飄球、下沉飄球、高飄球、平飄球等。
旋轉(zhuǎn)球 發(fā)球的一種。發(fā)球時(shí)擊球體中心的某一側(cè)，使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。
旋轉(zhuǎn)球轉(zhuǎn)速快、力量大，可以使對方判斷錯(cuò)誤而造成接發(fā)球失誤。按發(fā)球的姿勢，有正面上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球、勾手大力發(fā)旋轉(zhuǎn)球、側(cè)面下手發(fā)旋轉(zhuǎn)球3種。
按球發(fā)出后的性能變化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。 高吊發(fā)球 發(fā)球的一種。
發(fā)球隊(duì)員曲肩對網(wǎng)站立，球拋至右肩前方，與肩同高。以虎口擊球下部，前臂向上猛揮使球經(jīng)高空落入對方場區(qū)。
其特點(diǎn)是旋轉(zhuǎn)性強(qiáng)、弧度高、下降速度快，接發(fā)球隊(duì)員難以判斷落點(diǎn)，從而破壞接發(fā)球一傳的到位率。 墊球技術(shù) 排球基本技術(shù)之一。
是接發(fā)球、接扣球以及后排防守的主要技術(shù)動(dòng)作，是組織反攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。墊球技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力，是爭取勝利的重要條件。
有下面雙手墊球、體側(cè)墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側(cè)臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網(wǎng)球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，適合接速度快、弧度平、力量大、落點(diǎn)低的各種來球，在排球比賽中運(yùn)用較多。
單手墊球 墊球技術(shù)的一種。一般在來球低、速度快、距離遠(yuǎn)時(shí)采用。
單手墊球可結(jié)合滾動(dòng)、前撲、魚躍等動(dòng)作來完成。墊球時(shí)用虎口或手背擊球的后下部。
擊球時(shí)有向上翹腕的動(dòng)作。 背墊球 墊球技術(shù)的一種。
即背向出球方向的墊球。常在接應(yīng)同伴來球，或第3次處理過網(wǎng)球時(shí)采用。
魚躍墊球 墊球技術(shù)的一種。來球低而遠(yuǎn)時(shí)采用。
隊(duì)員先放低姿勢上體前傾，以前腳用力蹬地向遠(yuǎn)處躍出，將擊球手臂插入球下，用虎口或手背將球墊起。身體落地時(shí)兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩沖下落力量，同時(shí)抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。
手的支撐均要在身體重心運(yùn)動(dòng)的軌跡上。為擴(kuò)大防守范圍，有時(shí)還可用肘滑魚躍墊球。
滾翻墊球 墊球技術(shù)的一種。來球低并且離得遠(yuǎn)時(shí)采用，女子運(yùn)用較多。
滾翻墊球可充分發(fā)揮移動(dòng)速度，保護(hù)身體不致受傷，并迅速轉(zhuǎn)入另一動(dòng)作。有雙手、單手滾翻墊球。
傳球技術(shù) 排球運(yùn)球基本技術(shù)之一。有正傳、背傳、側(cè)傳和跳傳4種。
這4種傳球技術(shù)的傳球手型基本相似，都是在額前上方擊球。主要運(yùn)用于二傳，有順網(wǎng)正面二傳、調(diào)整二傳、背二傳、側(cè)二傳、跳二傳、倒地二傳、傳快球、傳平快球、二傳吊球等。
背傳 傳球技術(shù)的一種。用力方向與正傳相反。
擊球點(diǎn)比正傳偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通過指腕彈力把球向后上方傳出。背傳動(dòng)作比較隱蔽，能出其不意，迷惑對方，增加戰(zhàn)術(shù)的變化。
跳傳 當(dāng)一傳來球較高時(shí)，二傳手常跳起在空中作第二傳。起跳后兩手放在臉前，當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí)，兩手伸至額上方擊球，主要靠手臂和手腕的力量將球傳出。
在世界高水平比賽中常運(yùn)用。 扣球技術(shù) 排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一。
是進(jìn)攻的最有效方法，是得分和得到發(fā)球權(quán)的重要手段。一個(gè)隊(duì)攻擊力的強(qiáng)弱，往往取決于該隊(duì)的扣球技術(shù)水平。
現(xiàn)代排球中扣球威力體現(xiàn)在速度、力量、高度、變化和技巧諸方面?？矍蛴蓽?zhǔn)備姿勢、判斷、助跑、起跳、空中擊球和落地動(dòng)作銜接而成。
主要有正面扣球、勾手扣球、快球、調(diào)整扣球、單腳起跳扣球。 超手扣球 扣球的一種。
利用身高和彈跳優(yōu)勢，將球從攔網(wǎng)者手的上空擊入對方場區(qū)。這種扣球線路較長，落點(diǎn)較遠(yuǎn)。
隊(duì)員起跳后利用收胸動(dòng)作帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，以金手掌甩腕擊球的后中部或后中下部，手腕有包擊動(dòng)作，球呈前旋飛行。 輕扣 扣球的一種。
佯作大力扣殺，而在擊球的瞬間突然減低手臂揮動(dòng)速度，把球輕輕擊入對方空檔。助跑起跳、揮臂動(dòng)作部與大力扣殺一樣，但擊球前瞬間揮臂速度突然減低，手腕保持一定的緊張，以金手掌向前上方作“推搓”動(dòng)作，使手越過對方攔網(wǎng)后呈弧線落入對方空擋。
攔網(wǎng)技術(shù) 排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一。防守的第一道防線，得分、得發(fā)球權(quán)的重要手段，是反攻的重要環(huán)節(jié)。
攔網(wǎng)水平的高低直接影響比賽的勝負(fù)。拉網(wǎng)由準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)、起跳、空中擊球和落地5個(gè)動(dòng)作銜接而成。
有單人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng)。成功的攔網(wǎng)能直接攔死。
6.排球的知識
【排球技術(shù)】 基本技術(shù)分為六大項(xiàng)：準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。
準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢就是準(zhǔn)備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數(shù)技術(shù)都是在準(zhǔn)備姿勢或快速移動(dòng)后完成的，因此它是完成各項(xiàng)基本技術(shù)的基礎(chǔ)。
移動(dòng)的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關(guān)系，以保證擊球動(dòng)作的合理。 比賽中常用的移動(dòng)步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。
傳球：傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊(duì)員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。
一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。
墊球：是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。
發(fā)球：由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開始。
是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動(dòng)作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進(jìn)攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。
扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng)，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動(dòng)作?？矍蛟诒荣愔惺沁M(jìn)攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段。
抹球：二傳或進(jìn)攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進(jìn)入對方球場的擊球方式，是為彌補(bǔ)一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補(bǔ)救式打法，但有時(shí)也會(huì)刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。 攔網(wǎng)：隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作。
攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。
攔網(wǎng)主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現(xiàn)失誤，攔網(wǎng)可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。 排球戰(zhàn)術(shù)：可分為個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類。
個(gè)人戰(zhàn)術(shù)即個(gè)人根據(jù)場上情況有目的地運(yùn)用技術(shù)的過程，分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、后排防守6項(xiàng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。集體戰(zhàn)術(shù)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上隊(duì)員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。
集體戰(zhàn)術(shù)包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對方發(fā)、扣、攔、傳、墊過來的球后，全隊(duì)所采取的有目的、有組織的進(jìn)攻行動(dòng)。
進(jìn)攻形式包括強(qiáng)攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強(qiáng)攻指在沒有同伴掩護(hù)的情況下，強(qiáng)行突破對方攔防的進(jìn)攻。
快攻指扣擊二傳傳出的各種平、快球，以及用這些平、快球作掩護(hù)所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當(dāng)一傳來球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置，前排隊(duì)員可跳起直接進(jìn)行扣球。
如對方攔網(wǎng)嚴(yán)密，可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他隊(duì)員的進(jìn)攻打法。防守戰(zhàn)術(shù)包括4種陣形：接發(fā)球站位陣形、接扣球防守陣形、接攔回球保護(hù)陣形及接傳、墊球防守陣形。
【球員位置】 球員通常不需要掌握全部六種技術(shù)——發(fā)球、一傳（接發(fā)球）、二傳（舉球、托球）、扣球、攔網(wǎng)、救球，而是通常根據(jù)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)，以其中的一種或多種為專長。最常見的位置分配包含三種位置：攻手（分為主攻手和副攻手）、二傳手和自由人（專職防守的球員）為了有效阻擋對方的進(jìn)攻，并在對方有足夠反應(yīng)時(shí)間之前將球以陡峭的角度高速彈回對方場地，一般來說由身材較高且彈跳力好的球員擔(dān)當(dāng)攻手。
二傳手（舉球員、托球員） 二傳手的職責(zé)在于組織全隊(duì)的進(jìn)攻，他們負(fù)責(zé)在二傳時(shí)將球送至讓攻手最適宜扣球的位置。二傳手必須有能力和扣球隊(duì)員組合出多種變化以破壞對方的防守。
移動(dòng)快速、傳球精準(zhǔn)是一個(gè)二傳手的必備素質(zhì)。一位好的舉球員可串起全隊(duì)的攻勢，并且必須相當(dāng)了解隊(duì)上各攻擊手的特性與習(xí)慣，在比賽中更要保持清楚的頭腦與思維，另外，在某些時(shí)候舉球員也必須扮演攻擊手角色，所以除了練習(xí)舉球技巧外，舉球員也必須具備些許長球攻擊能力，所以一位優(yōu)秀的舉球員的訓(xùn)練與養(yǎng)成也是相當(dāng)辛苦的。
自由人（任意球員） 自由人是專職防守的球員，負(fù)責(zé)接扣球和接發(fā)球（救球）。通常自由人具有全隊(duì)最快的反應(yīng)速度和最好的一傳技術(shù)。
由于自由人不需要在網(wǎng)前進(jìn)攻或防守，可以由一傳技術(shù)好的矮個(gè)子球員勝任。在比賽被指定為自由人的球員不可以擔(dān)任其他位置。
任意球員的替換次數(shù)是不受限制的，但兩次的替換之間必須隔一次死球，而且只能由被替換下場者做輪替。替換的時(shí)間必須在裁判吹哨示意發(fā)球前做更換。
每一局開始前，任意球員不得先進(jìn)場，必須等第二裁判核對先發(fā)球員后才可替換進(jìn)場。 副攻手 副攻手是經(jīng)常在靠近二傳手的位置打出快攻的球員。
副攻手專職攔網(wǎng)，因?yàn)樗麄儽仨氉钃鮼碜詫Ψ礁惫ナ值目旃ィ⑶倚枰獜闹虚g向兩邊快速移動(dòng)以組織雙人攔網(wǎng)。通常副攻手是隊(duì)中最高的球員，且不要求有很好的防守技術(shù)。
主攻手 主。
7.排球技術(shù)要點(diǎn)
排球基本技術(shù)包括： 準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔球、攔網(wǎng)。
對於初學(xué)者來說，應(yīng)首先學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)，熟練掌握各種移動(dòng)步法。然后學(xué)習(xí)傳球、墊球技術(shù)，再學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)，學(xué)習(xí)了傳、墊、發(fā)球技術(shù)后，就可以進(jìn)行簡單的比賽。
在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)扣球、攔網(wǎng)技術(shù)，便可組織簡單的攻擊和防守戰(zhàn)術(shù)。 學(xué)習(xí)排球技術(shù)，可按以下步驟進(jìn)行： 準(zhǔn)備姿勢→移動(dòng)步法→掌握準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)技術(shù)的練習(xí)方法→學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)技術(shù)注意事項(xiàng)→接球技術(shù)的運(yùn)用 （一）準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)技術(shù)的作用 準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)是排球基本技術(shù)之一，是完成發(fā)球、墊球、扣球和封網(wǎng)等各項(xiàng)擊球技術(shù)的前提和基礎(chǔ)。
準(zhǔn)備姿勢的作用是為及時(shí)地移動(dòng)和完成擊球動(dòng)作做好準(zhǔn)備。移動(dòng)的作用是為了及時(shí)接近球，調(diào)整人與球的位置關(guān)系，便於完成擊球動(dòng)作。
（一）準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法 1、準(zhǔn)備姿勢： （1）半蹲準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放松，自然彎曲，雙手置於腹前。
身體適當(dāng)放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動(dòng)。 （2）稍蹲準(zhǔn)備姿勢：稍蹲準(zhǔn)備姿勢比半蹲準(zhǔn)備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小於半蹲準(zhǔn)備姿勢。
動(dòng)作方法與半蹲準(zhǔn)備姿勢基本相同。 （3）低蹲準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右、前后開立的距離比半蹲準(zhǔn)備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。
2、移動(dòng)步法： 排球比賽中使用最多的是短距離移動(dòng)。常用的移動(dòng)步法有： （1）滑步：當(dāng)來球距離身體較近、弧線較高時(shí)，可采用滑步。
其動(dòng)作方法是向右滑步時(shí)，右腳先向右邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳的左面。連續(xù)做并步即為滑步。
向前滑步時(shí)，前腳先向前邁出一步，后腳迅速跟上落在前腳之后，如此連續(xù)做?；街饕渺度ネ瓿蓚髑?、墊球、攔網(wǎng)等。
（2）交叉步：當(dāng)來球距身體2米左右時(shí)，可采用交叉步移動(dòng)。其動(dòng)作方法是向右移動(dòng)時(shí)，上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時(shí)身體向來球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，做好擊球前的準(zhǔn)備姿勢。
交叉步主要用於去完成防守、一傳、攔網(wǎng)等。 （3）跨步：當(dāng)來球較低且距身體較近時(shí)，可采用跨步。
首先向移動(dòng)方向跨出一大步，同時(shí)屈膝，上體前傾，身體重心移至跨出腿上。跨步可向前、向側(cè)或向側(cè)前方。
（4）跑步：采用跑步移動(dòng)時(shí)，兩臂要配合擺動(dòng)，應(yīng)根據(jù)來球的方向，邊跑邊轉(zhuǎn)身。 （5）綜合步法：將以上各種步法結(jié)合起來綜合運(yùn)用。
如跑步之后再滑步。 滑步之后再交叉步或跨步等。
（三）掌握準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)技術(shù)的練習(xí)方法 1、在簡單的條件下掌握準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)技術(shù) （1）原地做模仿練習(xí)。 （2）面對或側(cè)對鏡子做準(zhǔn)備姿勢，觀察動(dòng)作是否正確。
（3）兩人一組，一人做準(zhǔn)備姿勢，另一個(gè)糾正動(dòng)作。 （4）看手勢做向前、向后、向左或向右的一步和兩步移動(dòng)。
（5）看手勢做連續(xù)移動(dòng)。 （6）兩人一組，一人做向各個(gè)方向的移動(dòng)，另一人跟隨做相同方向的移動(dòng)。
（7）圍場地慢跑，當(dāng)看到手勢即急停，做好準(zhǔn)備姿勢。 （8）準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)相結(jié)合的練習(xí)。
可先做移動(dòng)，看手勢或聽笛聲即急停， 做好準(zhǔn)備姿勢，再看到手勢時(shí)以上移動(dòng)。 2、結(jié)合場地掌握準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)技術(shù) （1）在進(jìn)攻線和中線這間連續(xù)做向前和后退的移動(dòng)。
移動(dòng)時(shí)手要觸摸進(jìn)攻線和中線。 （2）在端線和進(jìn)攻線之間連續(xù)做向前和后退的移動(dòng)。
移動(dòng)時(shí)手要觸摸端線和進(jìn)攻線。 （3）在場地內(nèi)做向各個(gè)方向移動(dòng)練習(xí)。
（4）3-4人一組在端線做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰臥起坐、伏地挺身等，聽笛聲或看手勢后迅速起動(dòng)向前跑至用手觸摸到進(jìn)攻線，再后退跑回到端線。 （5）在場地內(nèi)，采用交叉步或滑步從一側(cè)邊線移動(dòng)到另一側(cè)邊線。
3、結(jié)合球掌握準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)技術(shù) （1）兩人一組，一人把球向前、后、左、右為出，另一人移動(dòng)后用雙手把球接住。 （2）兩人一組，一人用兩個(gè)球交替向各個(gè)方向?yàn)槌觯硪蝗艘苿?dòng)后交替將球接住為回。
（3）單人在場地內(nèi)連續(xù)接各種球，要求丟球人喂球高低遠(yuǎn)近不同的球。 （4）移動(dòng)接地滾球練習(xí)。
兩人對角站立各拿一球，同時(shí)將球向前滾出，連續(xù)進(jìn)行。 （5）三對三比賽。
在進(jìn)攻線后用各種為接球方法，只許一次過網(wǎng)，不許球落地。落地為失1分。
（四）學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)技術(shù)注意事項(xiàng) 1、準(zhǔn)備姿勢要自然放松，便於及時(shí)起動(dòng)和移動(dòng)。 2、準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。
3、移動(dòng)步法要輕松自然，身體重心不能起伏，以免影響移動(dòng)速度。 4、以短距離的移動(dòng)練習(xí)為主。
5、以視覺信號反應(yīng)進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)的練習(xí)。 6、準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)與其他技術(shù)結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。
（一）接球技術(shù)在比賽中的作用 接球是排球技術(shù)中最簡單易學(xué)的一項(xiàng)基本技術(shù)。接球技術(shù)在比賽中主要用於接發(fā)球、接扣球、接攔回球等。
接發(fā)球和接扣球是組成進(jìn)攻的基礎(chǔ)，是比賽中爭取多得分、少失分、由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)。 （二）接球技術(shù)的動(dòng)作方法 1、正面接球： （1）準(zhǔn)備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內(nèi)收，重心。
