午休如何快速入睡？
首先謝謝你的提問，這個問題問得非常好，下面我就談談介紹一些午休快速入睡的方法，希望能夠幫到你！ 首先放下我們手中的手機和電子產(chǎn)品，現(xiàn)在智能產(chǎn)品的普及，在給我們帶來方便好處的同時，它也帶來很多不良因素，比如很多人產(chǎn)生了對手機的依賴性，不玩手機就手無舉措，感覺像是缺點什么的，再一個就是玩手機都成了低頭族，只顧玩手機，一定程度上缺失了我們和家人朋友的溝通機會！另外，不要沉迷玩手機，學會放松自己，有規(guī)律的生活，我們才有一個很好的睡眠質(zhì)量！ 第二點就是午休要想睡得好，就得吃得好，吃得飽，食物消化會消耗我們的身體能量，這樣我們就能很快睡去了，還有就是不要想太多，心無雜念，把身體完全放空，這樣也能很快的入睡...
