海參是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，特別是長(zhǎng)期吃、按時(shí)吃，對(duì)身體來(lái)說(shuō)會(huì)有很大裨益。 既然是每天吃一條海參，那么必定是注重它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而非美食價(jià)值。因此這里我給大家推薦幾種簡(jiǎn)單的海參做法，能夠最大程度保留它的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也能融入我們每天的飲食，不容易吃膩。營(yíng)養(yǎng)與美味，全都要！ 海參干貝粥1、取一條提前泡發(fā)好的海參，洗凈之后切丁，干貝用熱水泡軟之后撕碎。 2、倒半鍋水，放入淘洗干凈的大米，煮至米粒開(kāi)花并粘稠之后，放入干貝、海參以及少許鹽，再煮5分鐘。 3、出鍋后撒上蔥花即可。 粥是我們經(jīng)常會(huì)吃的主食，海參與粥一同熬制，能讓普通的白粥變得鮮美無(wú)比，同時(shí)也能把海參的營(yíng)養(yǎng)全部釋放在粥里。 海參蒸雞蛋1、取2個(gè)雞...
免費(fèi)的思維導(dǎo)圖軟件肯定是有的，但是功能沒(méi)有mindmanager強(qiáng)大，具體有如下軟件：xmind，免費(fèi)的開(kāi)源軟件，國(guó)產(chǎn)軟件，有免費(fèi)版，但是免費(fèi)版暫時(shí)不支持導(dǎo)出功能等，但是還是可以考慮，比較有商業(yè)的底子在。freemind，免費(fèi)開(kāi)源思維導(dǎo)圖軟件的源頭，功能簡(jiǎn)潔大氣，雖然很久沒(méi)有再更新過(guò)，但是依舊還有不少粉絲鐘愛(ài)這款基于思維導(dǎo)圖原概念的軟件。百度腦圖，在線免費(fèi)思維導(dǎo)圖軟件，百度開(kāi)發(fā)，具有基本的思維導(dǎo)圖功能，功能簡(jiǎn)單，至少是免費(fèi)的。 如何尋找每天工作中的小創(chuàng)新？ 這是一個(gè)非常好的問(wèn)題，大概在十年之前，我曾經(jīng)向一位德高望重的老專家請(qǐng)教如何在工作中能夠獲得持續(xù)提升的問(wèn)題，因?yàn)楹芏嗲闆r下，工作內(nèi)容本身的重...
人的睡眠需要量平均為7～8個(gè)小時(shí)。但因年齡、個(gè)體差異、外界環(huán)境等因素的影響，每個(gè)人對(duì)睡眠的需要量也就不同。那么如何獲得最佳睡眠效果呢？科學(xué)家研究表明，人體的睡眠最佳時(shí)間應(yīng)放在九點(diǎn)至凌晨?jī)牲c(diǎn)半之間。此時(shí)人的睡眠最深、激素水平和體溫下降，各種生理功能處于低潮。中午，人體警覺(jué)處于下降期，此時(shí)小睡片刻有助于恢復(fù)精神，有利于工作、學(xué)習(xí)和身體健康。 人的一生當(dāng)中，最起碼有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。睡得好，與健康息息相關(guān)，但調(diào)查顯示，有不少人患有睡眠障礙或和睡眠有關(guān)的疾病，成人中約有30％出現(xiàn)睡眠障礙。因此，國(guó)際精神衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。3月21日，我國(guó)迎來(lái)第五個(gè)世界睡眠日，...
日300g或更多 ―― 危險(xiǎn)區(qū)域！一大杯麥當(dāng)勞的草莓奶昔就有差不多100克的碳水了，如果不注意控制飲食的話，一天300g很容易超出。在這個(gè)區(qū)域的人有大量?jī)?chǔ)存脂肪的風(fēng)險(xiǎn)，容易患糖尿病。減少加工食品的攝入是此類人群首先應(yīng)該做的。每日150-300g ―― 潛在的穩(wěn)定增重趨勢(shì)持續(xù)的高胰島素分泌水平（高碳水?dāng)z入）的刺激效應(yīng)會(huì)減慢脂肪燃燒速度，并會(huì)提高慢性疾病發(fā)生的幾率。每日100-150g ―― “Primal”體型保持區(qū)域具體的攝入量跟體重和身體素質(zhì)相關(guān)。如果每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)健身，會(huì)達(dá)到最佳的減脂和增肌的平衡。這種飲食可以盡享蔬菜水果等美食，并且需要避免大量的谷物（米飯，面條、面包）和糖類的攝入...
一日吃三棗每天六顆棗吃了兩年的效果，終生不顯老，這是贊美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那么，怎樣才能青春永駐呢？其中一條經(jīng)驗(yàn)是：堅(jiān)持每天吃上三個(gè)棗子。 棗中維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7―10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。維生素P對(duì)健全人體的毛細(xì)血管、防治血液病及心腦血管疾患都有一定的作用。膳食中若維生素C缺乏或不足，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血?。怀３约t棗可使人面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。維生素A、維生素B1、維生素B2，也是棗兒的“常住戶口”。因此，棗有“活維生素丸”的美稱。紅棗所含的...
對(duì)于紅棗的個(gè)數(shù)每天六顆棗吃了兩年的效果，我們對(duì)于一般通常大小的紅棗不要超過(guò)了五個(gè)，對(duì)于大的紅棗一般吃兩個(gè)或三個(gè)就足夠了，而對(duì)于小一點(diǎn)的棗子每天吃八個(gè)到九個(gè)就可以?！ 】刂坪米约撼詶椬拥臄?shù)量是很有必要的。棗子吃的太多反而會(huì)加大我們的器官的消化負(fù)擔(dān)，紅棗作為甜食，吃的太多會(huì)使我們的空腔和我們的消化道有了很多對(duì)于糖分分解的負(fù)擔(dān)，另外，我們要遵從滋補(bǔ)調(diào)理的理念，不能在一時(shí)間興起吃很多的紅棗來(lái)養(yǎng)身，這樣是不好也是不被提倡的?！ ∧敲磳?duì)于人群中脾胃比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，這種人對(duì)于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少，而且，在進(jìn)補(bǔ)紅棗的同時(shí)，還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對(duì)于剛剛手術(shù)過(guò)后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)...
1、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過(guò)量，食用過(guò)多會(huì)引起胃酸過(guò)多、腹脹等問(wèn)題每天六顆棗吃了兩年的效果。而且紅棗的棗皮消化起來(lái)比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。 2、愛(ài)牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒(méi)有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗?！ ?、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。 4、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效?！ ?、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物...
生活在現(xiàn)代社會(huì)陳皮上火嗎，我們?cè)跍仫栔啵呀?jīng)將注意力越來(lái)越多的放在了養(yǎng)生保健方面。在學(xué)習(xí)工作之余，都喜歡用養(yǎng)生藥材泡水泡茶喝，以此來(lái)緩解疲勞，而且還具有養(yǎng)生保健作用，陳皮是人們經(jīng)常選擇食用的藥材之一。那么，陳皮泡水去火嗎，可以長(zhǎng)期喝嗎? 陳皮的作用有很多，主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆、二便不利等癥。在烹調(diào)中加入陳皮有調(diào)和理氣和化痰作用。同時(shí)，陳皮還具有燥濕、利水通便的功效，對(duì)脾胃不和、水腫和便秘都有很好的功效，而且對(duì)于解蟹毒、酒毒也有一定的作用?！ ￡惼な且环N十分常見(jiàn)的一種中草藥，對(duì)于人體有很好的治病養(yǎng)生的功效，尤其是一些人喜歡引用陳皮茶。民間也常用作調(diào)味品...
早中晚都可以喝綠茶可以天天喝嗎，早上喝能清宿便，中午飲用能緩解疲勞，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，晚上飲用能安神促睡眠，當(dāng)然這個(gè)要有選擇性，不是所有的都適合，養(yǎng)生保健效果好且能長(zhǎng)期飲用的絞股藍(lán)，味道清淡，適合普遍人飲用， 飲茶有學(xué)問(wèn)。 綠茶最宜夏天喝。因綠茶性味微寒，有清熱、消暑、止喝的作用。 春天最宜飲花茶，它可散除寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣。 秋天宜飲青茶，它性味適中，能消減體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液。 冬天宜飲紅茶，它味甘性溫，富含蛋白，能助消化，補(bǔ)身體。 茶里含有多種維生素，如維生素A、B1、B2、C……等。適當(dāng)飲茶，有助滿足人體對(duì)維生素之需，可清心明目，消暑生津，促進(jìn)消化，延年益壽。 但飲茶切忌過(guò)量。過(guò)量易使人體內(nèi)咖啡...
