000個開合跳等于多少個跳繩呢(跳繩什么是開合跳)
000個開合跳等于多少個跳繩呢 1000個開合跳等于800個跳繩，1000個開合跳能消耗掉100-200的熱量，而800個跳繩也能消耗掉100-200的熱量。因為跳繩的鍛煉效果明顯要優(yōu)于開合跳，但是還是推薦開合跳，因為開合跳要比跳繩更加方便，隨時可以開始，沒有器械要求。 跳繩開合跳的動作要領(lǐng)及重難點 只要有“跳”的動作，這個動作的強(qiáng)度就小不了，開合跳就是這樣一個含有“跳”的動作。雖然一個標(biāo)準(zhǔn)的開合跳，強(qiáng)度并不算大，不過不運動或很少運動的人，一般20至30個開合跳（甚至更少數(shù)量）就會感覺心肺能力跟不上了，尤其是體重較大的人。 跳繩可以減肥嗎 模擬跳繩的動作無法和真正的跳繩有一樣的效果，但是動起來...
