學(xué)生健康豐胸的方法(我還是學(xué)生有什么健康豐胸的最佳方法又不浪費(fèi)我學(xué)習(xí)的時(shí)間)

1.我還是學(xué)生有什么健康豐胸的最佳方法又不浪費(fèi)我學(xué)習(xí)的時(shí)間

給你說(shuō)幾種運(yùn)動(dòng)豐胸的方法

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

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2.適合學(xué)生的豐胸方法

練：平時(shí)注意有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美。同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平，胸肌堅(jiān)固飽滿，乳房挺立而富有彈性，這是最美的飽滿胸。

按：推拿是促進(jìn)乳房健美的有效方法。天天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí)，不妨用雙手推拿乳房。具體操縱是：在乳房四面旋轉(zhuǎn)推拿，先順時(shí)針?lè)较颍俜磿r(shí)針?lè)较?，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更飽滿，更富有彈性。堅(jiān)持逐日用溫水清洗乳房，這樣不但能維持清潔，還能無(wú)意間起到推拿作用，增加乳房的韌牲性，防范下垂。

忌：有的女性為了追求曲線美，有意戴起大而挺的胸罩，這是不正確的，胸罩必需因胸而宜，如果胸罩過(guò)大，不能有效地起到托舉作用，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂，同時(shí)為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于乳房的健康與發(fā)育。乳房皮膚嬌嫩，不宜過(guò)分暴曬，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，還要防止接觸輕易導(dǎo)致過(guò)敏或刺激性強(qiáng)的藥物，以免使乳房皮膚受損。

3.求適合學(xué)生的豐胸的方法

1.選擇具有聚攏效果的文胸。

聚攏文胸可以使胸部更寬，并形成良好的乳房形狀，以防止胸部擴(kuò)張。 2，做豐胸運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，例如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，讓你的胸部飽滿。

3，多吃豐胸食品，如木瓜，牛奶。..月經(jīng)前后，此時(shí)，人體分泌激素旺盛，可以吃大量的豐胸食品。

4，胸部按摩，每天按摩花一點(diǎn)時(shí)間按摩胸部，刺激胸部血液循環(huán)，達(dá)到豐胸的目的。 擴(kuò)展資料： 針灸豐胸 針灸豐胸就是通過(guò)調(diào)理人體內(nèi)部氣血，使其對(duì)胸部供應(yīng)充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳房的發(fā)育和生長(zhǎng)。

兩大特點(diǎn)： 第一點(diǎn)就是完全沒(méi)有毒副作用，針灸豐乳可以說(shuō)是保健豐乳的一種，建立在胸部健康的基礎(chǔ)之上，僅僅通過(guò)針灸針去刺激人體的穴位去達(dá)到促進(jìn)胸部發(fā)育的目的，不用口服或者涂抹甚至是手術(shù)，是完全讓人放心的。 第二點(diǎn)是在針灸豐乳的同時(shí)，不只是讓乳房得到了調(diào)理，更能夠調(diào)理女性內(nèi)部整體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)各個(gè)組織的細(xì)胞活力，在為乳房補(bǔ)充氣血的同時(shí)還刺激著胸部的脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，讓乳房隆起的同時(shí)還富有彈性。

參考資料來(lái)源：百度百科-豐胸。

4.在校學(xué)生豐胸簡(jiǎn)易方法

在青春期，千萬(wàn)要注意營(yíng)養(yǎng)攝取，不要刻意減肥，在維持適當(dāng)體重的情況下，胸部才有條件好好發(fā)育；畢竟乳房主要為脂肪構(gòu)成。

在胸部還在持續(xù)發(fā)育的這個(gè)關(guān)鍵性階段（大約從10歲到18歲左右），必須多多攝取下列食物： 酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。

另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。 種子、堅(jiān)果類(lèi)食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。

何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳豐胸食品 。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發(fā)育。 維他命B群食物：粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。 食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調(diào)補(bǔ)氣血。

也可以食用當(dāng)歸 母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。 中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。