腎虛辨別方法(如何判斷腎虛)
1.如何判斷腎虛
怎么辨別腎虛。
腎陽(yáng)虛和腎陰虛的癥狀區(qū)別：
觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄；陽(yáng)虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；陽(yáng)虛者，畏寒肢冷，氣短懶語(yǔ)，抑郁不歡，疲憊，愛哭。觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽(yáng)虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
觀病痛：陰虛者，腰酸；陽(yáng)虛者，腰痛。
觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色；陽(yáng)虛者，面色青白無(wú)光。
腎虛飲食需要注意：
一、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
二、多吃些瓜子對(duì)身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。
三、胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過(guò)的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
四、板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。
五、多吃些蜂蜜，它含有生三腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
六、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、蝦、羊腰等起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
七、足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。抽出時(shí)間去參加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。另外還有一個(gè)更好的方法就是飲 9味的御圣茶 ，是九味草堂珍藏的古老中醫(yī)茶療茶方，全天然本草成分，茶方取藥之性，飲茶之味，飲茶之余強(qiáng)身健體，且不為因需補(bǔ)腎而被人竊笑，不失華貴之尊。
以上回答你滿意么？
2.怎樣判斷腎虧
腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要癥狀，一般癥狀有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰 、遺精、陽(yáng)痿等，臨床表現(xiàn)可偏于腎陰虛，或腎陽(yáng)虛。
虧的意思是不足，以腎來(lái)說(shuō)可以是功能作用的不足，就是腎陽(yáng)虛。如果是基礎(chǔ)物質(zhì)的不足就是腎陰虛。
一般來(lái)說(shuō)，功能作用的不足，也會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)物質(zhì)的減少，陰陽(yáng)兩者可以互相轉(zhuǎn)化。腎功能的減退，男女皆有，并不獨(dú)厚于男性，只是男性受到以訛傳訛的錯(cuò)誤觀念，或是與身俱來(lái)的自然壓力，所導(dǎo)致的腎虧癥多一些。
中醫(yī)專家對(duì)腎虧做了如下說(shuō)明：腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力，腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化，如腎陰偏衰不能制陽(yáng)，就出現(xiàn)陰虛陽(yáng)亢的病變，即腎陰虛，表現(xiàn)為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉、大便秘結(jié)、舌紅少苔脈細(xì)數(shù)等表現(xiàn)。
而腎陽(yáng)偏衰則為腎陽(yáng)虛，表現(xiàn)為面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子陽(yáng)痿早泄，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。從這些癥狀來(lái)看，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，因此對(duì)腎的調(diào)補(bǔ)在人體生命活動(dòng)中占有極為重要的位置。
2.腎虛的種類： 中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種，腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽(yáng)兩虛。 ①腎陽(yáng)虛：（俗稱命門火衰）則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。 ③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。
④腎陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。 3.腎虛的癥狀： 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。
“腎虛癥狀”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。所以，腎虛的癥狀很多，概括如下： 腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。 腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為； 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為： 尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。 腎虛的癥狀還可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。
脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。 容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
4.腎虛自測(cè)法 請(qǐng)根據(jù)您的自身情況，在每題前的方框中打上"√"或"*"。如果回答中有三個(gè)或以上的"√"，這表明您的腎臟已經(jīng)發(fā)出了警報(bào)：您很可能面臨腎虛的問題。
□ 腰痛：您是否有腰痛并經(jīng)常復(fù)發(fā)，勞累或陰雨天氣加重？ □ 尿頻：在正常飲水情況下您是否會(huì)夜尿三次以上，小便無(wú)力、淋漓不盡？ □ 便秘：您是否常有大便干燥、排便困難的現(xiàn)象？ □ 神疲乏力：您是否經(jīng)常感到疲倦，精力不集中？ □ 失眠健忘：您是否睡眠不好，又經(jīng)常丟三落四？ □ 畏寒肢冷：您是否因天氣一轉(zhuǎn)涼就手腳冰涼，還特別怕冷、怕吹風(fēng)？ □ 機(jī)能衰退：您是否對(duì)房事不感興趣，質(zhì)量不高？ □ 慢性病纏身：您是否患有各種慢性病，如慢性腎炎、糖尿病、冠心病、高血壓等？ 5.腎虛的治療： 腎虛的治療，在中醫(yī)上主要分為腎陰虛的治療，腎陽(yáng)虛的治療以及陰陽(yáng)兩虛的治療。腎虛的治療，主要可分為幾種，即藥物治療，運(yùn)動(dòng)方法治療，以及食療。
三者各有優(yōu)缺點(diǎn)。但總的來(lái)說(shuō)，無(wú)論哪種方法都要對(duì)腎虛進(jìn)行辯證，也就是分明白陰虛、陽(yáng)虛、還是陰陽(yáng)兩虛，根據(jù)具體情況進(jìn)行具體的治療。
6.補(bǔ)腎需分陰陽(yáng)： 中醫(yī)講究辨癥論治，對(duì)癥下藥，補(bǔ)腎需要辨明陰陽(yáng)，不分陰虛陽(yáng)虛，亂用補(bǔ)藥，不但對(duì)健康沒有好處，而且可能會(huì)造成傷害。 通俗地說(shuō)，腎陰虛就是在癥狀上主要表現(xiàn)為五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，兩顴潮紅，口干舌燥，盜汗遺精，舌紅少苔等陰虛內(nèi)熱的癥狀。
腎陽(yáng)虛則在癥狀上多表現(xiàn)為腰膝冷痛酸軟，肢冷畏寒，尤其腰以下發(fā)涼，平時(shí)總比別人多穿兩件衣服，夜尿頻多，精神疲憊，陽(yáng)痿，水腫，。
3.如何判斷腎虛與否
判斷腎虛第一招、心血管方面，會(huì)出現(xiàn)心悸氣喘、胸悶、浮腫等
1、晨起或勞累后，足踝及小腿會(huì)腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
2、在月經(jīng)到來(lái)的前兩三天，四肢會(huì)發(fā)脹、胸部會(huì)脹滿、胸部會(huì)串痛。
判斷腎虛第二招、全身方面，會(huì)全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等
1、工作效率明顯下降，上司明顯不滿你的表現(xiàn)。
2、記憶力下降。昨天想好的事情，今天卻記不起來(lái)。
3、上班無(wú)精打采，上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就會(huì)胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后卻睡不著。
判斷腎虛第三招、神經(jīng)肌肉方面，會(huì)經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等
1、常常感到困倦，卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)且易驚醒。
2、體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起床，會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。
3、不提重物，走3層樓就兩腿無(wú)力；坐在椅子上看電視，多余2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
判斷腎虛第四招、胃腸道方面，會(huì)食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等
1、在正常飲水情況下，夜尿超過(guò)3次。而且，小便無(wú)力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
2、如果吃生冷干硬食物，常常感到胃部不適、口中粘滯不爽。
3、一日三餐，進(jìn)食很少。即使口味很適合自己，也感覺無(wú)味。
判斷腎虛第五招、五官方面，會(huì)視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等
1、容易感冒，感冒后就會(huì)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等。
2、如果坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后就會(huì)兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
下面，小編介紹兩道食療菜肴，可以補(bǔ)腎：
1、鹿茸枸杞豬腰子湯
準(zhǔn)備鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)（去內(nèi)膜，切碎）。首先，將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟。接著，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，最好加調(diào)料進(jìn)行調(diào)味。進(jìn)食時(shí)，可加半匙白酒。每星期食用一兩次。
2、冬蟲夏草淮山鴨湯
準(zhǔn)備蟲草15克，淮山20克和一只鴨。先將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味。每星期食用一兩次。
腎虛在任何人身上都可能會(huì)發(fā)生，以上為大家介紹了腎虛的判斷方法，如果你也出現(xiàn)了以上的情況，那么就要注意了，很可能是腎虛來(lái)襲了。
