大學(xué)生面對(duì)戀愛挫折調(diào)節(jié)方法(大學(xué)生在面對(duì)戀愛挫折時(shí)可運(yùn)用哪些心理調(diào)節(jié)方法)

1.大學(xué)生在面對(duì)戀愛挫折時(shí)可運(yùn)用哪些心理調(diào)節(jié)方法

其實(shí)對(duì)于學(xué)生們而畢竟感情這件事情誰(shuí)也說不準(zhǔn)，更何況處于學(xué)生時(shí)期，大家對(duì)待感情都還是屬于一個(gè)比較懵懂的狀態(tài)，或許說這個(gè)年齡階段的學(xué)生都已經(jīng)對(duì)感情有一個(gè)很深刻的認(rèn)知，但是畢竟沒有多少感情經(jīng)歷，所以還是有可能會(huì)在感情方面遇到一些挫折。

所以說大學(xué)生在面對(duì)一些戀愛過程中的一些挫折其實(shí)是特別常見的，畢竟沒有任何一個(gè)人一生是一帆風(fēng)順的，感情中遇到一些困難挫折其實(shí)在某種程度上對(duì)自己來說也是很好的磨練，雖然會(huì)有傷心難過的時(shí)候，但是這份傷心難過可以幫助一個(gè)人快速的成長(zhǎng)。

其實(shí)對(duì)于大學(xué)生而言在戀愛過程中遇到一些挫折本身并沒有什么，主要是現(xiàn)在的學(xué)生心理承受能力都比較差，對(duì)于那些在感情中付出比較多的人就有可能會(huì)走不過這個(gè)坎兒，所以接下來我來跟大家說一說，在遇到一些挫折的時(shí)候怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒。

首先要做到的就是看淡一切。要知道每個(gè)人的生活中不僅只有愛情，還有親情和友情。雖然他們?nèi)卟⒉皇峭瑯拥?，但是在一個(gè)人的心中占有的比重都是差不多的，這三者缺一不可。所以說一個(gè)人生命中不應(yīng)該只有愛情，多跟身邊的朋友相處，有時(shí)會(huì)帶給你不一樣的感覺。

還有就是要學(xué)會(huì)跟朋友傾訴。不要總是覺得自己很強(qiáng)大，也不要總是在朋友面前表現(xiàn)出一副自己天不怕地不怕的樣子。他們是你的朋友，你的性格他都是了解的。在遇到難過的事情的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)母笥褍A訴，他們會(huì)站在另一個(gè)角度幫你去分析這件事情。況且很多時(shí)候那些不好的事情說出來心里就會(huì)好受很多。

2.大學(xué)生在面對(duì)戀愛挫折時(shí)可運(yùn)用哪些心里調(diào)試方法

一、找出失戀分手原因：

1 、家庭原因 有些戀人分手時(shí)因?yàn)橐环交螂p方的家庭阻礙引起，戀愛中雙方或一方為了家人而做出讓步，這往往是很無(wú)可奈何的選擇

2 、第三者介入

3 、雙方價(jià)值觀差異大 戀愛的初期，戀人間因?yàn)榧で槎嗷ノS著交往的深入，發(fā)現(xiàn)雙方價(jià)值觀差異太大

4 、地域問題

5 、誤會(huì)

6 、人格障礙 人格障礙泛指一切心理障礙。

二、走出失戀的心理調(diào)解方法

1、保持尊嚴(yán)，無(wú)論分手是誰(shuí)的過錯(cuò)，但這已經(jīng)過去，還需保持尊嚴(yán)的開始新生活

2、懂得愛護(hù)自己 不要苛求自己，給自己一些時(shí)間空間化解不良情緒

3、合理化的自我安慰 對(duì)失戀原因做合理解釋，讓自己心安理得

4、適當(dāng)發(fā)泄 適當(dāng)發(fā)泄有利于身心健康

5、清除他的痕跡 把屬于他的東西清理掉，以免觸景生情

6 、多想想他的不好

7、多和老朋友聯(lián)絡(luò) 一起唱歌，聊天，運(yùn)動(dòng)

8 、多參加集體活動(dòng)

9 、出門旅游

10、用學(xué)習(xí)和工作沖淡煩惱

11 、向?qū)I(yè)的婚姻家庭咨詢師進(jìn)行咨詢

3.大學(xué)生在面對(duì)戀愛挫折時(shí)可運(yùn)用哪些心里調(diào)試方法

一、找出失戀分手原因：1 、家庭原因 有些戀人分手時(shí)因?yàn)橐环交螂p方的家庭阻礙引起，戀愛中雙方或一方為了家人而做出讓步，這往往是很無(wú)可奈何的選擇2 、第三者介入 3 、雙方價(jià)值觀差異大 戀愛的初期，戀人間因?yàn)榧で槎嗷ノS著交往的深入，發(fā)現(xiàn)雙方價(jià)值觀差異太大4 、地域問題 5 、誤會(huì)6 、人格障礙 人格障礙泛指一切心理障礙。

二、走出失戀的心理調(diào)解方法1、保持尊嚴(yán)，無(wú)論分手是誰(shuí)的過錯(cuò)，但這已經(jīng)過去，還需保持尊嚴(yán)的開始新生活2、懂得愛護(hù)自己 不要苛求自己，給自己一些時(shí)間空間化解不良情緒3、合理化的自我安慰 對(duì)失戀原因做合理解釋，讓自己心安理得4、適當(dāng)發(fā)泄 適當(dāng)發(fā)泄有利于身心健康5、清除他的痕跡 把屬于他的東西清理掉，以免觸景生情6 、多想想他的不好7、多和老朋友聯(lián)絡(luò) 一起唱歌，聊天，運(yùn)動(dòng)8 、多參加集體活動(dòng)9 、出門旅游10、用學(xué)習(xí)和工作沖淡煩惱11 、向?qū)I(yè)的婚姻家庭咨詢師進(jìn)行咨詢。

4.大學(xué)生應(yīng)該怎樣面對(duì)戀愛挫折

先說說弊處： 一、大學(xué)生戀愛心理特點(diǎn)1、自主性強(qiáng) 大學(xué)生在戀愛問題上，個(gè)性突出，重感情、易沖動(dòng)，不受傳統(tǒng)習(xí)俗的局限，在確定戀愛關(guān)系前，甚至在確定戀愛關(guān)系后，一般都不征求雙方父母的意見。

2、戀愛動(dòng)機(jī)簡(jiǎn)單化許多大學(xué)生在戀愛中沒有考慮到將來的結(jié)婚，不是清楚地自覺地意識(shí)到應(yīng)選擇一個(gè)終身伴侶，他們戀愛，只是因?yàn)樾枰獝酆捅粣?、自控力與耐挫力較弱 大學(xué)生一旦陷入熱戀之中，不往往善于控制自己的情感，任感情隨意放縱，缺乏理智的駕馭能力， 對(duì)戀愛對(duì)象過份依賴，稍有波折就痛苦萬(wàn)分。一旦戀愛受挫，即會(huì)情緒失控，無(wú)法自拔，對(duì)學(xué)習(xí)造成嚴(yán)重影響。

4、不成熟性與不穩(wěn)定性當(dāng)前大學(xué)生的戀愛，呈現(xiàn)低年級(jí)化，人數(shù)呈上升趨勢(shì)。一年級(jí)就開始談戀愛的已不是個(gè)別現(xiàn)象，有的學(xué)生甚至一進(jìn)校就談戀愛。

這些低年級(jí)學(xué)生，由于社會(huì)閱歷淺，思想單純，很多學(xué)生對(duì)于自己的人生目標(biāo)和需要，還沒有一個(gè)很清楚的概念，造成在對(duì)待戀愛問題上簡(jiǎn)單、幼稚和不成熟。在擇偶標(biāo)準(zhǔn)上，往往重外表，輕內(nèi)在。

在戀愛方式上，往往重形式，輕內(nèi)容。在戀愛行為中，往往重過程，輕結(jié)果；重享樂，輕責(zé)任。

這種戀愛問題上的不成熟性，加之他們?cè)诰蛯W(xué)期間經(jīng)濟(jì)上尚未獨(dú)立，戀愛過程中感情和思想易變，缺乏妥善處理戀愛中情感糾葛的能力，極易造成戀愛的周期性中斷，或?qū)賽蹖?duì)象的選擇漂泊不定，戀愛的成功率很低。二、大學(xué)生戀愛存在的問題 1、單相思與愛情錯(cuò)覺 單相思與愛情錯(cuò)覺都是戀愛心理的一種認(rèn)知和情感的失誤。

單相思使某些學(xué)生陷入痛苦的境地，處于空虛、煩惱，甚至絕望之中。處理不好對(duì)以后的戀愛婚姻生活都有消極的影響，因此，陷入單相思的大學(xué)生要及早止步另做選擇。

要想克服單相思和愛情錯(cuò)覺，重要的是正確理解愛情的深刻含義，同時(shí)用理智駕馭情感，尊重對(duì)方的選擇，不可感情用事。 2、戀愛動(dòng)機(jī)不端正 有些大學(xué)生的戀愛動(dòng)機(jī)不是出于愛情本身，而是為了彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛、孤獨(dú)或隨大流有從眾心理。

這類學(xué)生在擇偶時(shí)很少把戀愛行為與婚姻結(jié)合起來考慮，缺乏責(zé)任感。還有極少數(shù)的學(xué)生為了顯示自己的魅力，同時(shí)和幾位異性同學(xué)交往、周旋，搞多角戀愛，甚至和誰(shuí)都不確定戀愛關(guān)系。

不道德的多角戀愛易引起紛爭(zhēng)、不幸和災(zāi)難，也極易發(fā)生沖突，釀造悲劇，最終是對(duì)所有當(dāng)事人都產(chǎn)生不良后果。 3、戀愛中的感情糾葛 三角戀愛、父母的反對(duì)、或周圍人的非議、戀人之間的矛盾、誤解和猜疑。

4、擇偶標(biāo)準(zhǔn)不切實(shí)際選擇對(duì)象理想化、虛榮心強(qiáng)。 5、失戀 失戀帶來的悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無(wú)等情緒使當(dāng)事人受到傷害。

是人生中最嚴(yán)重的心理挫折之一。失戀所引發(fā)的消極情緒若不及時(shí)化解，會(huì)導(dǎo)致身心疾那么我們?cè)趺醋霾拍苋ケ椎美?？我們要有正確的愛情觀和行為習(xí)慣：（1）提倡志同道合的愛情。

在戀人的選擇上最重要的條件應(yīng)該是志同道合，思想品德、事業(yè)理想和生活情趣等大體一致。應(yīng)該是理想、道德、義務(wù)、事業(yè)和性愛的有機(jī)結(jié)合。

一般情況下，異性感情的發(fā)展是沿著熟人-朋友-好朋友-知己-戀人這一線索發(fā)展的，當(dāng)一個(gè)男性成為一個(gè)女生心中任何人都不能代替的角色時(shí)，愛情就可能降臨。在分享快樂和痛苦、共同成長(zhǎng)的過程中，愛情就會(huì)產(chǎn)生和發(fā)展。

（2）擺正愛情與事業(yè)的關(guān)系。 大學(xué)生應(yīng)該把事業(yè)放在首位，擺正愛情與事業(yè)的關(guān)系，不能把寶貴的時(shí)間都用于談情說愛而放松了學(xué)習(xí)。

因?yàn)閷W(xué)業(yè)是大學(xué)生價(jià)值感的主要支柱。當(dāng)女大學(xué)把愛情視為生命的唯一時(shí)，愛情就是一株溫室中的花朵，嬌弱美麗卻經(jīng)不起任何的打擊。

當(dāng)愛情成為女性唯一的存在價(jià)值時(shí)，她本人就會(huì)失去人格的獨(dú)立和魅力，也很容易失去被愛的理由。 （3）懂得愛情是一種相互理解，是相互信任，是一份責(zé)任和奉獻(xiàn)。

理解對(duì)方是為個(gè)人和對(duì)方營(yíng)造一種輕松和快樂的氛圍，沒有人追逐愛情只是為了被約束；相互信任是自信的表現(xiàn)，自己都不想信自己值得別人去愛的人，別人會(huì)全心全意愛他嗎？責(zé)任和奉獻(xiàn)則意味著個(gè)人道德的修養(yǎng)，它是獲得崇高的愛情的基礎(chǔ)。 2、發(fā)展健康的戀愛行為 （1）戀愛言談要文雅，講究語(yǔ)言美。

交談中要誠(chéng)懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢(shì)，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語(yǔ)，舉止粗魯；相互了解，不要無(wú)休止地盤問對(duì)方，使對(duì)方自尊心受損。否則只會(huì)使之厭惡，傷害感情。

（2）戀愛行為要大方。一般來說，男女雙方初次戀愛，在開始時(shí)常感到羞澀與緊張，隨著交往的增加會(huì)逐漸自然與大方。

這個(gè)時(shí)期要注意行為舉止的檢點(diǎn)。有的人感情沖動(dòng)，過早地做出親昵動(dòng)作，使對(duì)方反感，影響感情。

5.大學(xué)生面對(duì)感情挫折時(shí)應(yīng)該怎么做

失戀造成的情感壓抑是十分嚴(yán)重的，如果不及時(shí)排泄這些壓抑的情感，就會(huì)出現(xiàn)問題。有益的做法是找要好的朋友傾訴心中的痛苦。在戀愛時(shí)，戀人們相互傾注了大量的心理能量（即愛欲）?，F(xiàn)在，戀人忽然離去，這外流的能量失去了出口處，必然往回倒流，如果你內(nèi)心的容量很小，倒流的能量得不到合理的安置，必然泛濫成災(zāi)，給你造成無(wú)法言喻的痛苦?，F(xiàn)在你要做的便是想象自己是個(gè)水利工程師，怎么樣將這倒流的能量合理渲泄出來。

(1)向朋友傾訴苦悶的心情。傾訴對(duì)我們每個(gè)人都有意義，向你的朋友傾訴你的情感。你的朋友和父母都很清醒，他們—定會(huì)想法幫你脫離苦海的。

(2)寄情于山水之間。借助人性與自然的相通，向自然渲泄自己壓抑的情緒同樣收效迅速。失戀后你可與朋友一起外出遠(yuǎn)游一次，體驗(yàn)自然之奇麗與偉大，體驗(yàn)人生的短暫與美好。寄情于山水之間時(shí)，你的胸襟會(huì)變得開朗，郁悶的心情就會(huì)有所緩解。

3）升華。排遣能量的方式是多種多樣的，升華則是最理想的方式。歌德在失戀后寫出了舉世聞名的《少年維特的煩惱》；小仲馬則把自己失戀的親身經(jīng)歷寫成了《茶花女》。這一類的故事不勝枚舉。從這些故事中，我們可以悟出一個(gè)道理，失戀之后，把自己的精力傾注在其他的工作上，諸如寫作、記日記、繪畫等，都有益于排遣壓抑的情感。