自慰后如何最快恢復(fù)方法(手淫過(guò)后如何快速恢復(fù)正常)
1.手淫過(guò)后如何快速恢復(fù)正常
首先要堅(jiān)信自己能克服這個(gè)困難。
有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點(diǎn)。
你必須下定決心停止手淫，當(dāng)你下定決心以后，問(wèn)題在很大程度上都解決了。這個(gè)決心必須不應(yīng)該只是一個(gè)希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對(duì)你有益，必須實(shí)實(shí)在在的是個(gè)決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。
在你做出這個(gè)決定之后，遵循以下方法： 自我控制指南 1. 除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。 2. 盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。
3. 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。
不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。
因?yàn)橐姷剿麄儯銜?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。
你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 4. 洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。
洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。 5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。
到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。 6. 如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。
這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。
7. 要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。
不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會(huì)去做"。
必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。
8. 腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。
9. 也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會(huì)使你老想著"它"。
祈禱真誠(chéng)，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。
對(duì)此問(wèn)題的態(tài)度決定了克服此問(wèn)題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。
當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí)，就會(huì)創(chuàng)造條件和環(huán)境來(lái)幫助付諸實(shí)踐，他就會(huì)有力量來(lái)控制這一切。 手淫會(huì)帶來(lái)負(fù)罪感和感情壓力。
過(guò)度手淫會(huì)造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒(méi)有表達(dá)出人類自身的繁衍能力。
這種自慰行為會(huì)導(dǎo)致失去自尊，會(huì)使一個(gè)人的信仰變得脆弱，會(huì)感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)，會(huì)把自己義務(wù)看作是施舍。 其他建議： 1. 平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來(lái)克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。
2. 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。
當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。 3. 當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。
你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。
4. 制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。
5. 經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我，這會(huì)使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。
6. 進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃。把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動(dòng)，改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來(lái)。
要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能。 7. 要待人友好。
強(qiáng)迫自己和別人共事，要學(xué)會(huì)和別人工作和交流?？梢酝ㄟ^(guò)書籍學(xué)習(xí)如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。
8. 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨(dú)，無(wú)聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會(huì)誘激你去手淫來(lái)逃避。
對(duì)這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書，訪友或做運(yùn)動(dòng)等等。 9. 做一個(gè)卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。
一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標(biāo)是沒(méi)有紅色。
日歷會(huì)是一個(gè)強(qiáng)烈的視覺(jué)信號(hào)來(lái)提醒你進(jìn)行自我控制。當(dāng)你在企圖增加紅色的時(shí)候就會(huì)注意到它。
要保留著日歷直到三個(gè)月沒(méi)有紅色。 10. 你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候，什么情況下最容易手淫。
詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過(guò)相反的的行為去打破這種模式來(lái)解放你自己。
11. 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來(lái)時(shí)，厭惡之情就會(huì)抵消掉愉快的心情。
如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來(lái)，這有助于你終止手淫。比如說(shuō)，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長(zhǎng)滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會(huì)被他們吞噬。
12. 在你入廁或洗澡時(shí)，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨(dú)處。洗涼水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴床。
起床并做點(diǎn)事。用充滿熱情的行為來(lái)開始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15. 食物中少放香料和調(diào)味品。
2.手淫后怎樣快速恢復(fù)
你好 快速恢復(fù)只能行善去惡 戒為良藥 必須戒除了 手淫的危害是巨大的！ 如果我說(shuō)手淫的危害不大 那絕對(duì)是害你的！ 必須戒除了 一次都不能再有了 你可以百度 一次 戒色吧！
（去戒色吧 哪里都是善良的人 百度 有 75黨 美國(guó)網(wǎng)特 宣傳適度論的 你千萬(wàn)不要去相信 是有吃不盡的苦頭的！）
需要注意的是手淫的危害，必須戒除了
手淫還會(huì)導(dǎo)致 腰酸 頭暈 耳鳴 手腳心出汗 以及身心上的一切不順利，都是它導(dǎo)致的！
手淫中的精是人生命的精華，沒(méi)有精人就不能活，就像違背了春種秋收的自然規(guī)律一樣，是行不通的！
但是手淫雖然危害大，只要及早戒除，那什么病都沒(méi)有，它一般不會(huì)發(fā)展為大病的，這個(gè)盡管放心！戒掉一切都是會(huì)更好的！
一有欲望就做俯臥撐直到?jīng)]欲望為止，貴在堅(jiān)持！
切記不能亂吃補(bǔ)藥，是會(huì)雪上加霜的！可以來(lái) sy后遺癥治療吧！相信你一定會(huì)戒除的！加油吧
真心的希望能夠幫助到你！
3.每天手淫三年恢復(fù)實(shí)例
都可以恢復(fù)的，但是必須要持之以恒，而且平時(shí)盡量不要去想這方面的事情，畢竟透支身體的時(shí)間比較長(zhǎng)，可能需要一段時(shí)間的恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)，多鍛煉鍛煉身體！記住首先自慰就是危害身體健康的，不管你頻繁與否，一定要知道手淫自慰這個(gè)東西太傷腎傷身體了，手淫會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題的，精神萎靡不振、多夢(mèng)、煩擾、眼痛、疲倦、血虧、大小腿肌肉無(wú)力、手容易發(fā)抖。
其中最顯著的癥狀，就是健忘。還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄、損害性器官等等危害，先想辦法把這個(gè)戒了，然后配合中醫(yī)調(diào)理調(diào)理，還有多多鍛煉身體！想辦法趕緊戒了吧，為了你的人生和身體，有時(shí)間可以上戒1色1論1壇上去研究研究，可以幫助你戒除這個(gè)不好的習(xí)慣的，下面有一些辦法和恢復(fù)身體的辦法！你試試這里有一些小方法幫幫你，你可以試試用一些方法想辦法戒掉啊1. 平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來(lái)克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。
2. 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。
當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。 3. 當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。
你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。
4. 制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。
5. 經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我，這會(huì)使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。
6. 進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃。把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動(dòng)，改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來(lái)。
要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能。 7. 要待人友好。
強(qiáng)迫自己和別人共事，要學(xué)會(huì)和別人工作和交流。并多看對(duì)身心有益的書，如勵(lì)志類書籍及傳統(tǒng)的各種經(jīng)典。
8. 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨(dú)，無(wú)聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會(huì)誘激你去手淫來(lái)逃避。
對(duì)這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書，訪友或做運(yùn)動(dòng)等等。 9. 做一個(gè)卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。
一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標(biāo)是沒(méi)有紅色。
日歷會(huì)是一個(gè)強(qiáng)烈的視覺(jué)信號(hào)來(lái)提醒你進(jìn)行自我控制。當(dāng)你在企圖增加紅色的時(shí)候就會(huì)注意到它。
要保留著日歷直到三個(gè)月沒(méi)有紅色。 10. 你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候，什么情況下最容易手淫。
詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過(guò)相反的的行為去打破這種模式來(lái)解放你自己。
11. 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來(lái)時(shí)，厭惡之情就會(huì)抵消掉愉快的心情。
如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來(lái)，這有助于你終止手淫。比如說(shuō)，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長(zhǎng)滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會(huì)被他們吞噬。
12. 在你入廁或洗澡時(shí)，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨(dú)處。洗涼水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴床。
起床并做點(diǎn)事。用充滿熱情的行為來(lái)開始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15. 食物中少放香料和調(diào)味品。晚餐盡可能簡(jiǎn)單。
16. 睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。 17. 避免接觸易刺激起你的性沖動(dòng)的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。
18. 克服過(guò)程中制定一個(gè)體育鍛煉目標(biāo)是有用的。 19. 在非常嚴(yán)峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫。
穿多層衣服，使得在半睡眠狀態(tài)時(shí)難以脫掉，這能起同樣作用。 20. 為你的成功建立獎(jiǎng)勵(lì)體制。
不一定是大的獎(jiǎng)勵(lì)。在每達(dá)到你計(jì)劃的四分之一時(shí)，獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使你高興起來(lái)，也會(huì)提醒你不斷進(jìn)步。
相應(yīng)的，在犯錯(cuò)之后，也要有一定的自我懲罰措施，不然難以讓自己長(zhǎng)記性。 21. 不要使你回到讓你產(chǎn)生問(wèn)題的模式中去。
困難總是有的。謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信。
保持正面的心態(tài)。要堅(jiān)信你能獲得勝利。
你這樣做的時(shí)候，你將感到歡樂(lè)和充滿力量，這會(huì)使你的生活容光煥發(fā)，會(huì)帶給你生活的充實(shí)和滿足感。有一些是中醫(yī)的建議，你也可以照著去做做：1通過(guò)按摩耳朵對(duì)恢復(fù)腎氣是有幫助的，因?yàn)椤澳I開竅于耳”。
2藥物不能輕易隨便的吃。補(bǔ)中益氣1丸、當(dāng)歸都偏燥，動(dòng)火，雖然可以補(bǔ)氣血，但是也有弊端，腎陰虧虛的人越吃越上火。
此外，現(xiàn)在社會(huì)大部分都是腎陰陽(yáng)兩虛，傳統(tǒng)的很多中藥、中成藥變得療效降低，吃下去好像石沉大海一樣，沒(méi)有任何效果，原因在于現(xiàn)代人比古人多了電視機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)、各種五花八門的咨詢，整天眼睛不閑著，耳朵不閑著，元?dú)庀脑谶@上面太過(guò)分了，把生命的精華都耗費(fèi)在這些上面了，所以造成陰陽(yáng)兩虛。對(duì)比古人，夜生活遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有現(xiàn)在這么豐富、每天接近大自然，生態(tài)平衡、飲食健康無(wú)污染、也沒(méi)有色1情圖片、網(wǎng)站、視頻可以看，他們腎虛還要保養(yǎng)一年半載的，現(xiàn)在人腎氣虧虛就更加需要在平時(shí)生活上注意了。
所以，要求傷精的病人至少做到5點(diǎn)： 1早睡覺(jué)：十點(diǎn)之前睡覺(jué)。 2按時(shí)吃飯，以五谷雜糧為主。
3禁房事，這個(gè)不用多說(shuō)了。 4每天看電。
