中醫(yī)治長高方法(長高的秘方)
1.長高的秘方有哪些
身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。
為了讓孩子長得更高一點(diǎn)，家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 一、莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時身高長得最快呢？研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間，男童為13~15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動等問題。
二、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充 營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。
骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
三、莫忽視運(yùn)動鍛煉 體育運(yùn)動可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運(yùn)動對增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。
練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10~15次，女青年應(yīng)做2~6次。 2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。
雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運(yùn)動中多練跳起前額擊球動作。 4.跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境 精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。
身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長速度可恢復(fù)正常。
五、莫忘慢性疾病的積極防治 對兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發(fā)育。
骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會使骨生長受限 孩子在成長階段，父母除了關(guān)心他們的健康情況，也在意他們?nèi)蘸笫遣皇悄荛L得高壯。不過也有人認(rèn)為，人的身高是遺傳決定，營養(yǎng)和運(yùn)動也起不了大作用。
究竟一個人能長到多高是天生注定，還是得靠后天努力？ 正在發(fā)育中的孩子怎麼做，才有機(jī)會高人一等？ 由骨齡看生長的速度 人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發(fā)育的結(jié)果，而且主要表現(xiàn)在下肢骨和脊椎骨的生長。 下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。
生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。 出生到1周歲是孩子一生中成長最快的階段，然后速度逐漸慢下來，一直到進(jìn)入青春期，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。
臺大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘指出，一個人身高的進(jìn)展要配合「骨齡」（骨骼生長發(fā)育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日后的成人身高會比較高。
我們的身高能長到什麼時候，要看全身生長板關(guān)閉的情況而定，生長板如果關(guān)閉了，表示骨骼已經(jīng)發(fā)展成熟，骨頭不再生長，身高也不會再增加。 哪些因素會左右一個人的身高？ 遺傳決定你的身材高矮 影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。
「父母身高和孩子身高的關(guān)聯(lián)性高達(dá)80%，父母的影響各占一半，」臺大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘說。所以父母如果個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。
不過，事實(shí)也有例外。任職建筑公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個頭也不高，不過兩個兒子卻都打破遺傳限制，一個身高超過180公分，另一個也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的杰作。
對於這種特殊案例，新光醫(yī)院小兒科主治醫(yī)師李俊賢指出，人的身高并不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因，長得高或矮，主要看遺傳表現(xiàn)的是哪一個，「所以一個家庭里，有時候會見到一個孩子長得高，另一個孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說。 不過醫(yī)師認(rèn)為，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數(shù)，大多數(shù)孩子發(fā)育完成后的體型仍然和父母相近。
看到這里，不少個頭不高的父母也許會大失所望，既然基因決定一切，后天的努力能有什麼幫助嗎？ 其實(shí)除了基因會影響身材的高矮，其他相關(guān)因素也不能忽視?！讣僭O(shè)基因決定你可以長。
2.長高的中醫(yī)方法有哪些
艾灸在中醫(yī)里早有記載，古代艾灸也可以叫熱療主要用于治療寒癥，現(xiàn)代艾灸不同于前者，其中艾絨含有遠(yuǎn)紅外，可以直接作用與皮下，而藥用價值更是一般熱療器材中所缺失的。
先介紹幾種常用的艾灸方法。第一種懸空灸。此種方法操作簡單易行，不易留痕，可用于全身。用手將灸條保持在身體上空持續(xù)加熱，艾灸時灸條距皮膚約2--3厘米，皮膚感到溫?zé)岫鵁o燒灼感。是最常用的一種。
第二種方法啄雀灸。同上，不用其它器材，只將艾條在身體上做一上一下忽遠(yuǎn)忽近的灸法。
隔蒜灸，隔物灸的一種。取新鮮大頭蒜，切成蒜片，每片厚0.1--0.3厘米，上刺數(shù)孔，放于穴位上。再將艾柱放于蒜片上，每片蒜片可灸3壯。
隔姜灸，此種方法適用于寒性體質(zhì)，寒凝血瘀等證。取生姜一塊，選新鮮老姜，沿生姜纖維縱向切取，切成厚0.2~0.3厘米厚的姜，姜片應(yīng)現(xiàn)切現(xiàn)用。
用以上任意一種灸法對背部第四胸椎進(jìn)行艾灸，每日一到兩次，每次10-15分鐘左右，長期堅持下去就會收到效果。第四胸椎，從大椎穴（低頭，脖子上最突出的椎體為大椎穴）向下數(shù)四個椎體。
3.長高的方法有哪些
長高的方法！我的建議！
長高（這個方法好像適合青少年）
要長高點(diǎn)兒，就要科學(xué)的對待后天的好好鍛煉，后天的長高是要靠充足的睡眠和
積極的鍛煉外（可千萬不要相信電視廣告上說的什么增高儀器哦）還要有方法；
要長得比較高的方法有（結(jié)合自己體質(zhì)適當(dāng)選擇方法及時間）：
1.如果你會游泳，建議你 每天游泳二次（早晚各一次30分鐘）；
2.騎自行車1小時鍛煉；
3.堅持不懈地進(jìn)行鍛練。
另外要 注意有足夠睡眠保證生長發(fā)育；
并 注意飲食方面因素；多吃些粗糧如高粱、玉米、大麥、小麥；
補(bǔ)充足夠的高蛋白如雞肉、牛肉等；
注意天氣氣候變化：隨季節(jié)變化增加或減少衣服等，謹(jǐn)防生病。
祝你身體健康！
4.長高的方法有哪些中醫(yī)
中醫(yī)里說，腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛；骨骼的精華在骨髓，而腦為髓海，是骨髓匯集的大海，養(yǎng)腎就能養(yǎng)骨骼，滋養(yǎng)骨髓，最終滋養(yǎng)大腦。
也就是說，腎主智，孩子聰不聰明取決于他的腎氣是否旺盛，推拿養(yǎng)腎同樣也能助長。頭面部：家長每天按揉孩子的百會穴（位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡易取此穴；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)）20~50次。
上肢：家長每天按揉孩子的推三關(guān)（三關(guān)在前臂陽面靠大拇指那根直線，操作時用拇指或食、。
5.有什么偏方可以長高
青少年和家長可以采納的治療方法如下： 1、食物與營養(yǎng)。
營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。 2、運(yùn)動是人體發(fā)育的重要條件。
運(yùn)動不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動作無益身高。增高運(yùn)動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。
在基因時代，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理、現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果。 4、其它因素。
生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。
由于在5~10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，要掌握人體生長的最佳時機(jī)。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，要及時補(bǔ)充各種營養(yǎng)，以促進(jìn)人體生長發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力。
在"奧妙的5月"家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 補(bǔ)充蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。
另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養(yǎng)價值約等于250克牛奶。
在"奧妙的5~10月"中，由于生長發(fā)育較快，當(dāng)營養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進(jìn)健康成長的最佳滋養(yǎng)食品。 供給維生素和纖維素 維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。
動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。 增加礦物質(zhì) 人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。
也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5~10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
要保證充足的睡眠 睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素"。常言說：人在睡中長。
由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
人體在補(bǔ)充營養(yǎng)素后，在與機(jī)體內(nèi)生長激素等的共同作用下，骺板軟骨加速向縱向發(fā)展生成新的軟骨，并可加強(qiáng)甲狀旁腺素動員骨鈣的作用，促進(jìn)舊骨脫鈣，使舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷質(zhì)運(yùn)送到血液內(nèi)增加細(xì)胞外液鈣、磷的濃度；另一方面促進(jìn)成骨細(xì)胞的功能，使血液內(nèi)鈣、磷向骨質(zhì)生成部位沉著，形成新骨；在一系列特殊的物理生化條件下，這些人體生物酶即成為工具酶，可以對高個子DNA片段及矮個子缺陷DNA片段進(jìn)行特定的切割、粘合及合成，激活隱性的高個子基因，使矮個子缺陷基因產(chǎn)生突變，同時天然人體核酸、基因生長因子群可以對人體基因進(jìn)行修復(fù)和提供最佳的營養(yǎng)物質(zhì)，從而使人體由內(nèi)而外的增長。同時，營養(yǎng)素富含大量的生物活性因子群、機(jī)體營養(yǎng)物質(zhì)如維生素、多種微量元素、三十多種人體必需的氨基酸等，都是促進(jìn)人體長高的有利成分，有著日常食品不可替代的重要作用！ 運(yùn)動也是關(guān)鍵。
有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，下面介紹的是國際運(yùn)動健將、蘇聯(lián)跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設(shè)計的一套訓(xùn)練方法.此法使停止長高已兩3年的艾哈邁托夫，在17-20歲的4年中長高23厘米.慢跑--5~7分鐘.柔韌和放松練習(xí)--劈腿，擺動，抖動18~20分鐘.單杠懸垂--盡量放松身體，兩組不帶負(fù)荷，每組20秒鐘；一組帶5~10公斤負(fù)荷（重物系在腳上）.頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）--兩組不帶負(fù)荷，每組15秒；一組帶5~10公斤負(fù)荷.跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）.雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次.每組間歇5-8秒，換腿時間歇4~5分鐘.要全力起跳，盡量跳高些.登20~30米高的小山，盡量加快速度，然后疾步跑下.重復(fù)3~4次.請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀干2~3次，每次15~20秒。此外，應(yīng)多參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次. 增高必吃四元素 營養(yǎng)均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下四個元素喲！ 鈣 骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。
而鈣是構(gòu)成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！ 蛋白質(zhì) 增進(jìn)你身高的成長激素，就是屬于蛋白質(zhì)系的物質(zhì)。同時吸收好蛋白質(zhì)，鈣才能完全吸收。
此外，肌肉發(fā)育也需要蛋白質(zhì)呢！ 維生素 維生素B2。
