車?yán)遄佑惺裁垂πc作用？

1車?yán)遄又泻写罅康木S生素A，要比蘋果、桔子、葡萄的維生素A含量高出4倍以上，所以具有保護(hù)眼睛、提高眼部免疫力的功效和作用，對于長時間對著電腦的人群來說，每天吃少量的車?yán)遄樱軌蚓徑庋鄄科?，保護(hù)視力。

2車?yán)遄又羞€含有大量的蛋白質(zhì)、糖、胡蘿卜素、維生素C等微量元素，因此，經(jīng)常食用車?yán)遄?，可以美容養(yǎng)顏，具有美白潤膚、去皺的功效和作用，有條件的話，可以做成車?yán)遄庸刻旌纫槐?/p>

1 車?yán)遄又械暮F量高，多吃車?yán)遄?，就是補充鐵元素，也就可以促進(jìn)血紅蛋白再生，預(yù)防貧血，還能增強免疫力，有利于大腦的發(fā)育，在吃車?yán)遄拥耐瑫r，營養(yǎng)是被吸收了，但是不能熬夜，注意休息，才能發(fā)揮出車?yán)遄拥墓πА?

2 車?yán)遄映云饋硎呛芊矫娴?，但是要吃的小心，不要讓汁液滴在衣服上，因為是有顏色的，很難清洗掉，在吃車?yán)遄忧?，一定要洗干凈，可以用鹽水浸泡10分鐘，更加衛(wèi)生。