1一15歲身高體重對照表2021,最新身高對照表出爐，中國孩子?xùn)|亞第一！看看你家娃達(dá)標(biāo)了嗎？

2021新一年，而且春天是長高黃金期，家長討論最多的就是孩子的長個(gè)問題，想知道你家孩子目前身高達(dá)標(biāo)嗎？下面這2張表每個(gè)家長都要會看1一15歲身高體重對照表2021！

藍(lán)色是男生身高體重百分位表，粉色是女生。

第一豎行是年齡，（孩子年齡需是周歲，要具體到幾歲幾個(gè)月），橫排的3rd，10th，25th，50th，75th，90th，97th，是百分位數(shù)值，簡單點(diǎn)可以理解為孩子的“成績分?jǐn)?shù)”，從0-100分，50分（即50th）是中間水平，醫(yī)學(xué)上界定，低于3百分位是“矮小癥”。

但需要提醒家長的是，雖然孩子的身高不低于3百分位就算正常，但如果孩子身高低于50百分位（即在3/10/25百分位）還是需要重視。拿3百分位的孩子來舉例，如果孩子的身高水平一直處在3百分位，那對應(yīng)的成年身高——男生是161.3cm，女生是150.4，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于家長期望中的身高。

如果孩子目前年齡對應(yīng)的身高水平在50百分位，男孩對應(yīng)的成年身高是172.7cm，女孩對應(yīng)的成年身高是160.6cm。

近日，一項(xiàng)發(fā)表在柳葉刀雜志上的新研究發(fā)現(xiàn)，【中國男女平均身高東亞第一，中國19歲男性平均身高175.7cm，女性163.5cm】，已經(jīng)超過百分位表格上50百分位對應(yīng)的男女生成年身高，一方面說明中國人的生活真正跨入了全面小康，也說明了我們越來越注重孩子的身高問題。

雖然身高受遺傳的影響（70%左右），但通過后天的科學(xué)管理，即使父母身高不占優(yōu)勢，也可以讓孩子有一個(gè)比較理想的成年身高。比如，籃球明星林書豪，他父母都不高，沒超過170，但他的身高達(dá)到了191。

所以身高不好的父母也不要灰心，如果想讓孩子有個(gè)好身高，從小就要關(guān)注孩子的身高，做好身高管理。

??每月定期測量記錄孩子的身高，每周測體重，不要讓孩子的體重過重，勻稱的身材更利于長高。

??監(jiān)測孩子的年生長速度，3歲到青春期，如果每年的身高小于5厘米，青春期每年小于6厘米，是存在生長發(fā)育問題的，需要及時(shí)找出長得慢的原因。

??學(xué)齡期的孩子可以每年去給孩子拍個(gè)骨齡片，監(jiān)測孩子的骨齡變化，預(yù)防孩子早發(fā)育。

??保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入吸收，學(xué)齡期的孩子每天要保證一個(gè)雞蛋，500ml牛奶（純牛奶，不是酸奶），50g紅肉，（如果孩子脾胃差，像一些孩子挑食，偏食，易積食，有便秘，能吃不吸收胃強(qiáng)脾弱，體質(zhì)差愛生病……需要先解決基礎(chǔ)問題，才能不阻礙孩子長個(gè)長肉）

??運(yùn)動，每天保證30-60分鐘的運(yùn)動時(shí)間，推薦跳繩，游泳，籃球，摸高，羽毛球等縱向體育運(yùn)動。

另外還有睡眠，情緒等多個(gè)因素，身高管理是一個(gè)大綜合，但每個(gè)孩子體質(zhì)不同，情況也不同，家長找到適合自家孩子的方式就行，祝愿越來越多的孩子能有個(gè)完美身高。