初二每天幾點睡覺合適？

這個年齡學(xué)習(xí)強(qiáng)度比較大，用腦比較多，建議晚上10點就寢，早上七點起床，有個規(guī)律的作息時間，這樣有充足的睡眠學(xué)習(xí)起來事半功倍

我覺得初二的孩子還是在長身體的時候，如果做業(yè)做的快的話，還是十點三十分前睡覺要好的，就是孩子現(xiàn)在的作業(yè)太多了，不到十一二點更本就做不完，我家的還是做的比較快的，現(xiàn)在的孩子讀書也還是比較累的

今是睡眠日。請問你平時幾時睡幾時起？習(xí)慣熬夜對健康有影響嗎？

現(xiàn)在已是晚上22點50分了，剛從晚間新聞上得知今天是睡眠日，說習(xí)慣熬夜或不按時作息、睡覺少、睡不著、睡不好、睡不醒等都會影響身心健康。而我則恰恰自上學(xué)讀初中開始到現(xiàn)在長達(dá)50多年來習(xí)慣了熬夜，無特殊情況晚上零時前幾乎沒有上床睡過覺，而且晚上還有飲茶的習(xí)慣。好呆自我感覺過了零時上床就能入睡，且一覺就能睡六七個鐘頭，身心也未感到疲憊或不適。但我也知道健康學(xué)關(guān)于23點前開始睡覺有助于健康。今天又看到電視臺的提醒，改改吧，以后盡量不再熬夜了。

晚睡和熬夜不是一回事，晚睡只是睡的比較晚，而熬夜是一整晚都不睡覺。偶爾晚睡對健康沒有什么危害，長期晚睡對身體還是一定危害的。

無論是晚睡還是熬夜，長期保持這樣作息習(xí)慣都是不好，對身體都會造成一定的危害，比如：

1、對皮膚不好

相信現(xiàn)在很多年輕人都是有晚睡和熬夜的情況，你會發(fā)現(xiàn)晚睡和熬夜之后，第二天早上臉色蠟黃，整個皮膚狀態(tài)很干澀，眼袋和黑眼圈都隨之而來，有的人甚至還是起痘痘，長痤瘡等。對于我們比較愛美的女生來說簡直就是災(zāi)難，所以說女生盡量不要晚睡和熬夜，會很容易加速我們皮膚的衰老，得不償失。

2、對腸胃不好

不知道大家有沒有注意到身體有的人口氣特別嚴(yán)重，這樣的人往往都是因為經(jīng)常晚睡和熬夜加班。因為我們的肝臟是要在晚上進(jìn)行排毒的，如果我們晚上11點至凌晨3點不睡覺，就錯了肝臟的排毒期，那么我們體內(nèi)就積留了很多有毒物質(zhì)沒有排出去，第二天早上起床嘴巴會很臭，嚴(yán)重的一天說話都很臭，非常影響自己的日常社交。

3、對眼睛不好

我們的眼睛在經(jīng)過一天的工作之后也是需要休息的，如果晚上很晚不睡覺，我們的眼睛會特別的疲勞酸澀，甚至?xí)掏?。很多人還有躺床上看手機(jī)的習(xí)慣，更加會損壞我們的眼睛，會讓視力急劇下降，這也是為什么現(xiàn)在有那么多人得近視的原因之一。

晚睡和熬夜對身體的危害還有很多，比如說容易得心臟病，會提高患癌癥的概率，有的人長期不良的作息還會引起失眠癥等?？梢娡硭桶疽箤ξ覀兩眢w危害有多大，所以我們應(yīng)該盡量避免晚睡和熬夜，盡量在十一點之前就去睡覺，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。