一直就不太愛吃早餐，但都說對(duì)胃不好，求推薦一些方便簡(jiǎn)單的早餐食譜？
你好，很高興回答你的問題。一直就不太愛吃早餐，但都說對(duì)胃不好，求推薦一些方便簡(jiǎn)單的早餐食譜？我的回答是：早餐對(duì)于我們一天的生活是非常重要的，它不僅對(duì)冐不好，還會(huì)引起血糖過低、記憶力衰退和膽汁淤積形成膽結(jié)石等疾病，嚴(yán)重影響身體健康。所以早餐不能不吃。
但是一些朋友由于工作太忙或是自己有點(diǎn)懶，每天早上起床就急匆匆的上班去了，有有的還睡在床上不想動(dòng)，其實(shí)這樣的行為是不可取的。我認(rèn)為早餐為了趕時(shí)間在制作時(shí)可以簡(jiǎn)單，但營(yíng)養(yǎng)也要跟上，人們經(jīng)過一晚的休息后，等待的就是第二天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，所以我們?cè)谥谱髟绮蜁r(shí)，不僅要簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)還要豐富。下面熙陽(yáng)就來(lái)跟朋友們分享兩道既簡(jiǎn)單美味又營(yíng)養(yǎng)豐富的快手早餐，希望朋友們能夠喜歡。
【蔥花雞蛋餅】特點(diǎn)：制作簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮香、方便易學(xué)
需要食材
主料：雞蛋2個(gè)
配料：面粉100克、香蔥2根、食鹽適量、食用油適量
～～～～～開始制作～～～～～
步驟1、香蔥洗凈切成蔥花。將雞蛋打入碗中，放入面粉，攪拌成面糊狀。
步驟2、然后加入適量食鹽，加入蔥花再次攪拌均勻備用。
步驟3、鍋中倒入適量食用油，大火加熱后，轉(zhuǎn)小火，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋把，使油均勻布滿鍋底。（用平底不粘鍋?zhàn)詈茫?/p>
步驟4、然后倒入適量面糊入鍋中，再次轉(zhuǎn)動(dòng)鍋把，讓面糊自動(dòng)流淌，鋪在鍋底上，待定型后，晃動(dòng)鍋?zhàn)?，使面餅在鍋中移?dòng)時(shí)即可翻面。
步驟5、翻面可借助筷子和鍋鏟，也可用顛鍋的技術(shù)來(lái)翻，待煎至兩面金黃后，即可盛出食用。
【西紅柿雞蛋面】特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)均衡、味道鮮美、潤(rùn)滑爽口、制作簡(jiǎn)單
需要食材
主料：面條200克
配料：雞蛋1個(gè)、西紅柿1個(gè)（?。?、青菜1顆、食鹽適量、食用油適量
調(diào)料：生抽2勺
～～～～～開始制作～～～～～
步驟1、雞蛋打入碗中，放入適量食鹽打散。小盆裝水，放入灶上燒開，在燒水時(shí)將西紅柿表皮用刀打上花刀。
步驟2、待水開后，將西紅柿放入鍋中，關(guān)為小火燙一下西紅柿。在燙的時(shí)候可洗好幾葉青菜。
步驟3、將燙好的西紅柿去皮切成小塊狀備用。鍋內(nèi)倒入適量食用油，大火加熱后將雞蛋倒入鍋中炒至蓬松狀。
步驟4、然后放入西紅柿翻炒片刻，加入過量清水，大火燒開后放入青菜和面條，將面條煮熟后撈出裝入碗中，倒入鍋中湯汁，加入生抽和食鹽調(diào)味拌勻即可食用。
結(jié)語(yǔ)為了自己的身體健康，我建議再忙也要吃早餐，以上兩道早餐制作很簡(jiǎn)單方便，并且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，喜歡的朋友可收藏借鑒。自己動(dòng)手，美味常有！我是熙陽(yáng)，以上內(nèi)容如果對(duì)你有所幫助，請(qǐng)朋友們多多關(guān)注?評(píng)論，熙陽(yáng)非常感謝各位朋友們的支持和閱讀。謝謝大家！
