安全_ 學(xué)生騎車(chē)時(shí)別戴耳機(jī)

　近日，市衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布了《2013年北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報(bào)告》，自2010年開(kāi)始，北京市已連續(xù)五年發(fā)布《北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報(bào)告》(以下簡(jiǎn)稱(chēng)健康白皮書(shū))，披露全市居民健康情況和衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的相關(guān)數(shù)據(jù)。
　　2013年健康白皮書(shū)主要內(nèi)容除了以往的北京人基本健康指標(biāo)外，還第一次增加了學(xué)生交通傷害相關(guān)行為的數(shù)據(jù)。暑期將至，學(xué)生們戶(hù)外活動(dòng)增加，更應(yīng)該注意交通安全。針對(duì)這一問(wèn)題，北京市健康促進(jìn)工作委員會(huì)辦公室和北京市衛(wèi)生計(jì)生委請(qǐng)專(zhuān)家做了解讀。
　 　數(shù)據(jù)
　　2011—2012學(xué)年度，會(huì)騎自行車(chē)的學(xué)生中騎車(chē)戴耳機(jī)、騎車(chē)逆行、騎車(chē)闖紅燈等不安全騎車(chē)行為發(fā)生率為66.13%，有近一半的學(xué)生過(guò)馬路都不走專(zhuān)用安全通道，而乘坐機(jī)動(dòng)車(chē)時(shí)不系安全帶行為的發(fā)生率為84.34%。
　　數(shù)據(jù)顯示，中小學(xué)生交通傷害的風(fēng)險(xiǎn)高，應(yīng)加強(qiáng)青少年的交通安全意識(shí)教育。
　　 解讀
　　孩子騎車(chē)時(shí)戴耳機(jī)的安全隱患
　　平時(shí)在道路上，中學(xué)生上下學(xué)戴著耳機(jī)邊聽(tīng)音樂(lè)、外語(yǔ)邊騎車(chē)的現(xiàn)象隨處可見(jiàn)。這些孩子往往會(huì)陶醉于手機(jī)以及MP3等帶來(lái)的便利，卻忽視了身邊的安全隱患。
　　 隱患一 分散注意力
　　戴著耳機(jī)邊聽(tīng)音樂(lè)、外語(yǔ)邊騎車(chē)，很容易分散注意力，降低聽(tīng)覺(jué)范圍，身邊的一些緊急狀況容易被耳機(jī)中的聲音掩蓋，影響其對(duì)周?chē)闆r的判斷，而發(fā)生事故，所以請(qǐng)學(xué)生騎車(chē)出行盡量不要戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)廣播，要集中精力。
　 　隱患二 對(duì)耳膜刺激大
　　由于北京的路況復(fù)雜、噪聲大，在路上戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)聽(tīng)外語(yǔ)，需要開(kāi)更大音量才能聽(tīng)見(jiàn)，耳膜與耳機(jī)的振動(dòng)片距離很近，聲壓直接傳遞到耳膜，對(duì)耳膜聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)刺激較大。長(zhǎng)時(shí)間容易引起耳朵發(fā)炎、頭暈、耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)突發(fā)性聽(tīng)力減退、耳聾。所以，為了自己及他人的身心健康和安全，盡量不要邊騎自行車(chē)邊聽(tīng)音樂(lè)和外語(yǔ)，要且行且小心。至于騎車(chē)逆行、騎車(chē)闖紅燈、過(guò)馬路不走行人專(zhuān)用通道等不安全行為，就更不應(yīng)該了。
　 　怎樣保證孩子乘轎車(chē)時(shí)的安全
　　在剛發(fā)布的2013年北京健康白皮書(shū)中，學(xué)生乘坐機(jī)動(dòng)車(chē)時(shí)不系安全帶行為的發(fā)生率達(dá)到84.34%，這也令人擔(dān)心。在交通設(shè)施如此發(fā)達(dá)的今天，可以說(shuō)交通事故及交通安全隱患無(wú)處不在。家庭轎車(chē)作為人們的出行方式之一，中小學(xué)生在乘坐轎車(chē)時(shí)需注意以下幾點(diǎn)：
　　1.未滿(mǎn)14歲兒童不能坐前排。當(dāng)汽車(chē)出現(xiàn)緊急剎車(chē)，成人用的安全帶可能會(huì)勒住孩子的脖子，導(dǎo)致危險(xiǎn)發(fā)生;前排安全氣囊一旦打開(kāi)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)更是致命的。
　　2.小孩子推薦坐兒童座椅。正確使用兒童安全座椅不僅可以避免孩子在車(chē)輛緊急制動(dòng)中因慣性作用受傷，還能保證家長(zhǎng)正常駕駛，不受孩子的影響。
　　3.乘車(chē)時(shí)不要把頭、手、胳膊伸出窗外，以免被對(duì)面來(lái)車(chē)或路邊樹(shù)木等剮傷;也不要向車(chē)窗外亂扔雜物，以免傷及他人。
　　4.不能隨便開(kāi)車(chē)門(mén)，等車(chē)停穩(wěn)后從右邊下車(chē)，因左邊可能有車(chē)開(kāi)過(guò)。
　 　孩子上學(xué)了 該選哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?
　　2013年健康白皮書(shū)的兒童青少年健康狀況部分，北京市中小學(xué)生的肥胖檢出率仍是居高不下，平均5名中小學(xué)生中就有一個(gè)胖墩。而控制體重除了合理飲食外，更離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。
　　適量的運(yùn)動(dòng)可以使孩子的新陳代謝過(guò)程顯著增強(qiáng)、促進(jìn)身高體格發(fā)育，也有助于消除腦疲勞、提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，還能夠促進(jìn)智力發(fā)展、保持良好情緒，對(duì)孩子的心理發(fā)展產(chǎn)生積極影響。
　　 提醒
　　家長(zhǎng)們需要注意的是，由于小學(xué)生身體尚未發(fā)育成熟，有著和成年人不同的生理特點(diǎn)，因此把握好小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)形式和強(qiáng)度，這很重要。
　 　適合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)
　　小學(xué)生應(yīng)每天至少鍛煉1小時(shí)，盡量在戶(hù)外進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有：快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、跳健身舞、跳繩、做韻律操、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的耐力活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸和心跳適度，少量出汗，感覺(jué)不太累。鍛煉的平均適宜運(yùn)動(dòng)心率在120—160次/分，最大心率不超過(guò)200次/分。
　 　不適合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)
　　有些運(yùn)動(dòng)不適合小學(xué)生。如負(fù)重力量練習(xí)會(huì)加重心臟等器官的負(fù)擔(dān)，過(guò)早的使用健美器械和參加拔河等，會(huì)造成運(yùn)動(dòng)過(guò)程中屏氣用力，使得血液突然回流到心臟，損傷心房，還容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步消耗能量大，可能會(huì)妨礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育;經(jīng)常倒立或者一次倒立很長(zhǎng)時(shí)間，會(huì)損傷眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)能力。
?