放射個人安全防護知識(放射科防護措施有哪些)
1.放射科防護措施有哪些
一、對已從事和準備從事放射工作的人員，必須接受體格檢查， 并接受放 射防護知識培訓和法規(guī)教育，合格者方可從事放射工作。
二、嚴格掌握 X 線檢查適應癥，對 X 線檢查應當貫徹正當化與 最優(yōu)化 的原則。
三、工作時應在屏蔽室內操作和觀察病人，采用間斷曝光，盡量 縮短曝光 時間，縮小照射野，優(yōu)選投照條件，不出或少出廢片，以便 面重復照射。
四、X 線機工作時，除受檢者外，其他人員不得在機房內停留， 對必須的陪護人員或工作人員應使用個人防護用品并盡可能遠離球 管或病人， 同時盡量縮短照射時間。
五、對患者非投照部位或射線敏感部位應用鉛橡皮遮蓋。
六、在無防護設施的手術室和病房，使用移動式 X 光機時，操 作者除穿 戴個人防護衣具外，曝光時應距球管 2 米以上，無關人員應 到室外。
七、佩戴個人劑量監(jiān)測儀， 建立個人劑量檔案， 了解并嚴格掌握 受照劑量， 定期到有關部門進行放射人員健康體檢，建立健康檔案。
八、合理安排放射人員保健、休假或療養(yǎng)。
九、使用合格 X 線設備和防護用品，定期由相關部門監(jiān)測
2.輻射安全知識與輻射防護知識 詳細一點
大型電力發(fā)電站。
在遠區(qū)場。以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中輻射劑量學研究輻射劑量及輻射劑量的測量。
輻射防護標準是實施輻射防護的依據(jù)。距離防護的要點是盡量增大人體與射線源的距離、輻射安全、輻射對環(huán)境的污染等的評價，近區(qū)場輻射 的電磁場強度較大，所以。
●對各種電器的使用，應保持一定的安全距離，也存在不少放射性超標的現(xiàn)象，電場要比磁場強得多，電磁防護的重點應該在近區(qū)場、衛(wèi)星地球通信站、地鐵列車及電氣火車以及大多數(shù)家用電器等都是可以產生各種形式。 ●手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大。
3.不要把家用電器擺放得過于集中.1近區(qū)場及特點 以場源為中心，在一個波長范圍內的區(qū)域，通常稱為近區(qū)場，也可稱為感應場。近區(qū)場通常具有如下特點： 近區(qū)場內，電場強度與磁場強度的大小沒有確定的比例關系。
即：E¹，其原理如下，孕婦和小孩應盡量遠離微波爐。 遠區(qū)場為弱場，等手機接通之后再拿近聽：時間防護時間防護的原理是：在輻射場內的人員所受照射的累積劑量與時間成正比，因此。
市環(huán)保局污染管理處一位姓宋的工作人員介紹，隱藏在我們家中的輻射源也是無所不在。 目前居民家裝使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由工業(yè)廢渣制成的煤灰磚，并都垂直于電磁波的傳播方向。
近區(qū)場的電磁場強度比遠區(qū)場大得多，在照射率不變的情況下，縮短照射時間便可減少所接受的劑量，或者說在一定距離以外工作，使人們所受到的射線劑量在最高允許劑量以下，或者人們在限定的時間內工作。對電磁輻射近區(qū)場的防護，輻射更是危害母嬰健康的一大敵手，加強肌體抵抗電磁輻射的能力，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前；天冷時盡量不要使用電熱毯，準媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。
5.有條件的孕婦可在工作時穿防輻射服裝，工作完畢，洗澡換衣服；使用電腦、電視防輻射屏等。 6.微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應盡量避免使用。
冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的后方，所以開冰箱門拿東西時，不要時間太長，并保持安全距離。 7.家里一般的電線也存在輻射，現(xiàn)代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最?；顒拥牡胤桨仓檬置芗慕泳€板或插頭，就可能會影響健康。
因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。 工作環(huán)境防輻射 1.電腦 電腦屏幕的X光輻射：這種輻射通常只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，如果沒有纖維玻璃，孕婦就要盡量保持與電腦屏幕的距離超過30厘米。
電腦背面的電線圈輻射：這種輻射的危害較大，但一般人不會在電腦后作業(yè)。如果有準媽媽是在電腦機房上班的則要注意，盡量避免在電腦后作業(yè)。
2.手機 手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會，也盡量避免將手機掛在腰間。
目前對于“CDMA手機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，都要盡量小心。建議媽媽在使用手機時采用免提，或者佩戴防輻射耳機。
3.復印機準媽媽在使用復印機時，身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種復印機對身體危害較小。
醫(yī)療環(huán)境防輻射 X光輻射線對胎兒的影響，較易造成胚胎殘廢、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良，以及兒童期的癌癥幾率增加。不過通常在懷孕初期，暴露于X光之中，比較容易造成重大的傷害，愈接近預產期，影響越小。
據(jù)吉林市醫(yī)院放射科的工作人員介紹，一般孕婦如果接受了5雷得的X光暴射量，就相當于照20張腹部X光片。醫(yī)師建議除非緊急狀況，否則應選擇在月經開始日算起的10天之內照X光，這樣就可以不用擔心在受孕以后照X光了。
那么，已經照了X光的孕婦怎么辦？據(jù)了解，孕婦如在不知情的狀態(tài)下受了X光輻射，應盡量保留拍片記錄，這樣以便醫(yī)生協(xié)助你判斷胎兒的安全性。一般在懷孕期，如果只是照一張腹部X光，大約是只有0.5雷得的暴射量，對胎兒影響并不足以要求孕婦做人工流產；而只是胸部X光或牙科X光等微量的輻射，對胎兒的影響就更微不足道了。
因此，只要不是對準腹部或其附近部位的高劑量X光輻射，準媽媽大可不必過于擔心。 外出可能碰到的輻射 花崗大理石臺階：很多人都會把百貨商場門前的大理石臺階當作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。
如果密閉的室內使用這樣的材料做裝潢，則很可能會導致鼻咽癌或肺癌。 變電廠、高壓電：無論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都最好遠離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近。
飛機：空中服務人員由于長時間接觸宇宙波，所以懷孕初期的時候最容易流產或對胎兒造成影響。有研究指出，懷孕期間一次長途飛行最好不要超過100個小時，以免影響胎兒的健康。
網友使用“防輻射服”的經驗 各種防輻射服的效果是不一樣的，現(xiàn)在已經進入了第四代，像國民普遍使用的號稱綠色的小靈通的輻射大約在30-50db之間，手機的輻射則在250db以上。如今第四代的防輻射服也是款式不一，不過有一點。
3.核輻射防護知識
個人輻射防護知識 1.公眾如何應對核與輻射突發(fā)事件？ 一旦出現(xiàn)核與輻射突發(fā)事件，公眾必須做的第一件事是盡可能獲取可信的關于突發(fā)事件的信息，了解政府部門的決定、通知。
應通過各種手段保持與地方政府的信息溝通，切記不可輕信謠言或小道信息。第二件事是，迅速采取必要的保護自己的防護措施。
例如可以選用就近的建筑物進行隱蔽，應關閉門窗、關閉通風設備。根據(jù)地方政府的安排實施有組織、有序的撤離。
當判斷有放射性散布事件發(fā)生時，切記不能迎著風也不能順著風跑，應盡量往風向的側面躲，并迅速進入建筑物內隱蔽。采取呼吸防護，包括用濕毛巾、布塊等捂住口鼻，過濾放射性粒子。
若懷疑身體表面有放射性污染，采用洗澡和更換衣服來減少放射性污染。防止食入污染的食品或水。
出現(xiàn)核與輻射突發(fā)事件，公眾要特別注意保持心態(tài)平穩(wěn)，千萬不要惶恐不安。 2.核與輻射突發(fā)事件早期的防護措施是什么？ 早期是指發(fā)生核與輻射突發(fā)事件后的1~2天內，對人員可以采用的防護措施有：隱蔽、呼吸道防護、服用穩(wěn)定性碘、撤離、控制進出口通路等。
其中呼吸道防護是用干或濕毛巾捂住鼻子的行動，可防止或減少吸入放射性核素。服用穩(wěn)定性碘能防止或減少煙羽中放射性碘進入體內后在甲狀腺內沉積。
3. 核與輻射突發(fā)事件中期的防護措施是什么？ 在事件中期階段，已有相當大量的放射性物質沉積于地面。此時，對個人而言除了可考慮中止呼吸道防護外，其他的早期防護措施可繼續(xù)采取。
為避免長時間停留而受到過高的累積劑量，主管部門可采取有控制和有計劃地將人群由污染區(qū)向外搬遷。還應該考慮限制當?shù)厣a或貯存的食品和飲用水的銷售和消費。
根據(jù)這個時期對人員照射途徑的特點，可采取的防護措施還有：在畜牧業(yè)中使用儲存飼料、對人員體表去污、對傷病員救治等。 4. 核與輻射突發(fā)事件睌期的防護措施是什么？ 在事故晚期（恢復期）面臨的問題是：是否和何時可以恢復社會正常生活？或者是否需要進一步采取防護措施？在事件晚期，主要照射途徑為污染食品的食入和再懸浮物質的吸入引起的內照射。
因此，可采取的防護措施包括控制進出口通路、避遷、控制食品和水，使用儲存飼料和地區(qū)去污等。 5.什么情況下采取隱蔽措施，公眾應注意什么？ 有較大量放射性物質向大氣釋放的突發(fā)事件的早期和中期，隱蔽就是主要防護措施之一。
大多數(shù)建筑物可使建筑物內的人員吸入劑量約降低一半。 隱蔽一段時間及煙羽通過后，隱蔽體內空氣中的放射性核素濃度會上升，此時進行通風是必要的，以便將空氣中放射性濃度降低到相當于室外較清潔的水平。
因而對持久的釋放而言，隱蔽的防護效果較差。隱蔽時間一般認為不應超過2天。
6. 什么情況下需要采取個人防護措施，公眾應注意什么？ 當空氣被放射性物質污染時就需要采取一些個人防護措施。用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻可使吸入放射性物質所致劑量減少約90%。
體表的防護可用各種日常服裝，包括帽子、頭巾、雨衣、手套和靴子等。 對已受到或可疑受到體表放射性污染的人員進行去污，方法簡單，只要告訴有關人員用水淋浴，并將受污染的衣服、鞋、帽等脫下存放起來，直到以后有時間再進行監(jiān)測或處理。
要防止將放射性污染擴散到未受到污染的地區(qū)。 7.什么情況下服用穩(wěn)定性碘？ 核與輻射突發(fā)事件發(fā)生后，人有可能攝入放射性碘，并集中在甲狀腺內，使這個器官受到較大劑量的照射。
此時服用穩(wěn)定性碘就可減少甲狀腺吸收放射性的碘。如果在吸入放射性碘的同時服用穩(wěn)定性碘，就能阻斷90%放射性碘在甲狀腺內的沉積。
在吸入放射性碘數(shù)小時內服用穩(wěn)定性碘，仍可使甲狀腺吸收放射性碘的量降低一半左右。對成年人推薦的服用量為100毫克碘，對孕婦和3~12歲的兒童，服用量為50毫克，3歲以下兒童服用量為25毫克。
8. 服用穩(wěn)定性碘應注意什么？ 對出生后一個月內的新生兒，穩(wěn)定性碘服用量應保持在有效的最低水平。對有些人，例如甲狀腺有結節(jié)者、突眼性甲狀腺腫已經治愈者、曾接受過放射性碘治療者、甲狀腺慢性炎癥性疾病患者、甲狀腺單側切除者、有亞臨床性甲狀腺功能低下者、對碘過敏者、某些皮膚?。畀彙裾?、牛皮癬）患者等，應慎用或不用穩(wěn)定性碘。
9. 碘片（KI）能防輻射嗎？它是如何防輻射的？ 生理學上，人體碘的主要來源是甲狀腺的吸收，甲狀腺靠碘來產生甲狀腺激素。KI是穩(wěn)定性碘，它可以使甲狀腺內的碘飽和從而阻止放射性碘的攝入。
切爾諾貝利的經驗表明，放射性碘是切爾諾貝利事故影響的主要因素，它導致超過5000個兒童甲狀腺癌病例的發(fā)生，受照人群的年齡均在0~18歲之間。因此，KI分配的首要對象是幼兒和懷孕婦女。
碘片不能保護來自于體外的放射性和被身體吸收的除碘以外的放射性物質。這就是為什么碘甲狀腺阻斷在多數(shù)場合將與其它防護措施（如隱蔽待于室內、關閉門窗等）綜合使用。
為了充分發(fā)揮穩(wěn)定碘對碘甲狀腺阻斷效果的作用，需要在受照前或者受照后盡快服用穩(wěn)定碘片。即使在事故后幾小時，通過服用仍然可以阻止甲狀腺對50%碘的吸收。
為了防止吸入放射性碘同位素，通常一片劑量的穩(wěn)定碘就足夠了，它可以起到24小。
4.如何正確認識放射防護
X射線輻射安全防護工作總結總結，就是把一個時間段的情況進行一次全面系統(tǒng)的總檢查、總評價、總分析、總研究，分析成績、不足、經驗等。
總結是應用寫作的一種，是對已經做過的工作進行理性的思考。總結與計劃是相輔相成的，要以計劃為依據(jù)，制定計劃總是在個人總結經驗的基礎上進行的。
總結的基本要求 1.總結必須有情況的概述和敘述，有的比較簡單，有的比較詳細。這部分內容主要是對工作的主客觀條件、有利和不利條件以及工作的環(huán)境和基礎等進行分析。
2.成績和缺點。這是總結的中心。
總結的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現(xiàn)在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現(xiàn)在哪些方面，是什么性質的，怎樣產生的，都應講清楚。
3.經驗和教訓。做過一件事，總會有經驗和教訓。
為便于今后的工作，須對以往工作的經驗和教訓進行分析、研究、概括、集中，并上升到理論的高度來認識。 今后的打算。
根據(jù)今后的工作任務和要求，吸取前一時期工作的經驗和教訓，明確努力方向，提出改進措施等 總結的注意事項 1.一定要實事求是，成績不夸大，缺點不縮小，更不能弄虛作假。這是分析、得出教訓的基礎。
2.條理要清楚。總結是寫給人看的，條理不清，人們就看不下去，即使看了也不知其所以然，這樣就達不到總結的目的。
3.要剪裁得體，詳略適宜。材料有本質的，有現(xiàn)象的；有重要的，有次要的，寫作時要去蕪存精。
總結中的問題要有主次、詳略之分，該詳?shù)囊敚撀缘囊浴?總結的基本格式 1、標題 2、正文 開頭：概述情況，總體評價；提綱挈領，總括全文。
主體：分析成績缺憾，總結經驗教訓。 結尾：分析問題，明確方向。
3、落款 署名，日期。
5.關于醫(yī)院放射線人員的保護問題
應遵照國家有關放射護衛(wèi)生標準的規(guī)定制定必要的防護措施，正確進行x線檢查的操作，認真執(zhí)行保健條例，定期監(jiān)測射線工作者所接受的劑量。在X線環(huán)境工作時要穿戴鉛圍裙、鉛圍脖、鉛帽、鉛眼睛、鉛手套、鉛面罩及性腺防護等，并利用距離防護原則，加強自我防護。另外盡可能做到工作一、兩個小時就讓自己休息十分鐘。
除了注意安全防護外，適當?shù)娘嬍碃I養(yǎng)結構也有一定的保護作用。
1、蛋白質對放射損傷作用 蛋白質為生命有機體的基本物質，當機體受到放射線損傷時，蛋白質分子分解、斷裂，代謝受到明顯障礙，機體蛋白質合成也遭到破壞。因此增加蛋白質供給量可以減輕放射損傷，促進恢復。脫脂大豆防護損傷的效果最好。
2、脂肪對放射損傷作用 飲食脂肪所占比例不宜過高，同時必需脂肪酸應適當增加，對放射損傷防護有利。油酸、橄欖油和花生油有防護放射損傷效果，不飽和脂肪酸對放射線有一定防治作用。但并不是脂肪越多越好，高脂肪飲食對放射損傷的影響相反，可發(fā)生肝功能障礙，并使動脈硬化患病率增高，故飲食脂肪要適量。
3、糖類對放射損傷作用 放射損傷時，因糖原生成及儲存功能均受到破壞，而且胰島素活性下降，所以應補充葡萄糖及胰島素。葡萄糖比蔗糖、淀粉、糊精的防護效果好，而果糖的防護效果更好，可使放射損傷時肝中毒減輕；果糖與葉酸和維生素b12合用時，可使照射機體的紅細胞增加。
4、維生素對放射防護作用 照射后機體組織和血漿中的維生素c含量降低，故接觸放射線作業(yè)的人員應適量補充維生素c，接受放射治療患者也可以服用維生素c，以抵抗放射性損傷對機體的危害。
維生素pp能降低毛細血管通透性和脆性。有加強維生素c的作用并能促進維生素在體內的蓄積。維生素pp是氫的傳遞體，參與體內氧化還原作用，對心血管系統(tǒng)有良好作用，還能防止白細胞減少癥的發(fā)展，故要多食用含有維生素pp活性物質的檸檬素、橘皮苷、蕓香苷等，以抵御放射線的作用。機體經射線照射后，常有維生素b1缺乏。
維生素b12為造血因子，可以增加葉酸的利用率，促使核酸和蛋白質生物合成。大部分資料證明，放射治療后血清中維生素b12含量無明顯變化，慢性放射病中也未見維生素b12缺乏。對放射治療有并發(fā)癥的患者，在照射前后或療程中注射維生素b12并未顯示良好作用，盡管維生素b12對放射損傷并不具有相應的防護作用，但維生素b12是抗貧血因子，故在照射時，仍應適當使用。
葉酸對嘌呤和嘧啶的合成有重要作用，故放射損傷治療中，應給予適量葉酸。 適宜食物： 1、主食及豆類的選擇
各種主食都可，適當攝取粗糧、大豆及豆制品。
2、肉蛋奶的選擇
可多選用蛋類、乳類及乳制品、豬肝、瘦肉、魚類等。
3、蔬菜的選擇
卷心菜、胡蘿卜、土豆、番茄、海帶、紫菜、蘑菇等。
4、水果的選擇
柑橘類、獼猴桃、櫻桃、蘋果等新鮮水果。
5、其他
蜂蜜、茶葉、杏仁。
適宜食物：
1、主食及豆類的選擇
各種主食都可，適當攝取粗糧、大豆及豆制品。
2、肉蛋奶的選擇
可多選用蛋類、乳類及乳制品、豬肝、瘦肉、魚類等。
3、蔬菜的選擇
卷心菜、胡蘿卜、土豆、番茄、海帶、紫菜、蘑菇等。
4、水果的選擇
柑橘類、獼猴桃、櫻桃、蘋果等新鮮水果。
5、其他
蜂蜜、茶葉、杏仁。
飲食禁忌：
忌燒烤煎炸之品和肥肉。
一日飲食參考：
早餐：粳米、大豆、玉米、枸杞子、蜂蜜、雞蛋、橙子，如：雜糧粥、煮雞蛋、橙子；
午餐：大米、糙米、豬肝、胡蘿卜、尖椒、卷心菜，如：米飯、紅綠豬肝、爆炒卷心菜；
點心：下午三點左右可食用蘋果一個；
晚餐：玉米面、蝦皮、紫菜、雞蛋、香菇、豬瘦肉，如：玉米面發(fā)糕、紫菜雞蛋湯、香菇炒瘦肉；
睡前喝一杯熱牛奶。
6.放射性從業(yè)人員如何進行輻射防范
放射性從業(yè)人員是指在放射工作職業(yè)活動中，受到超過或可能超過放射性豁免水平照射的人員，一般包括核電站部分工作人員、操作醫(yī)療照射設備的人員、輻照源生產人員等。
由于這些人員都是近距離地接觸放射源，接觸頻率也較高，輻射防護工作對從業(yè)人員的健康起到了至關重要的作用。工作單位必須對放射性從業(yè)人員進行輻射安全教育。
在進入工作場所前，應該穿戴好個人防護設備，正確佩戴個人劑量計。進入核設施、輻照裝置、工業(yè)探傷、放射治療等強輻射工作場所時，除佩戴常規(guī)個人劑量計外，還應當攜帶報警式劑量計。
在進入工作場所后，應該遠距離進行操作，并從受照時間上加以控制；如不可避免進行近距離操作，就必須設置屏蔽措施。操作結束離開非密封源工作場所時，按要求進行個人體表及防護用品的放射性表面污染監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)污染要及時處理，做好記錄并存檔。
7.放射防護的基本方法有哪些
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內容來自用戶：孫國廷
放射防護的基本方法
為了達到防護目的，按照劑量限制的基本原則，減少各類人員的內、外照射劑量，應采取的方法有：
(1)控制輻射源的質與量，是根治放射損害的方法。在不影響應用效果的前提下，應盡量減少輻射源的強度、能量和毒性。
(2)減少照射時間，外照射的總劑量與總照射時間成正比，因此必須晝減少受照射時間?？刹扇p少不必要停留時間、輪換作業(yè)、提高操作技術等措施，減少個體受照射時間。
(3)加強屏蔽防護。在放射源與人員之間設置防護屏，吸收或減弱射線的能量。
(4)距離防護。點狀放射源的劑量與距離平方成反比，操作中應盡可能遠離放射源，切忌直接用手持放射源。
(5)圍封隔離。對于開放源及其作業(yè)場所必須采取“封鎖隔離”的方法，把開放源控制在有限空間，防止向環(huán)境中擴散。
(6)除污保潔。操作開放型放射源，使用開放型放射性元素時，要隨時清除工作環(huán)境介質的污染，監(jiān)測污染水平，控制向周圍環(huán)境的大量擴散。
(7)個人防護。要合理使用配備的個人防護用品，如口罩、手套、工作鞋帽、服裝等；遵守個人防護規(guī)則，在開放型放射性工作場所中，禁止一切可能使放射性元素侵入人體的行為，如禁止飲水、吸煙、進食、化妝等。
8.放射防護的基本方法有哪些
基本方法有： （1） 控制輻射源的質與量，是根治放射損害的方法。
在不影響應用效果的前提下，應盡量減少輻射源的強度、能量和毒性。 （2） 減少照射時間。
外照射的總劑量與總照射時間成正比，因此必須盡量減少受照射時間?？刹扇p少不必要停留時間、輪換作業(yè)、提高操作技術等措施，減少個體受照射時間。
（3） 加強屏蔽防護。在放射源與人員之間設置防護屏，吸收或減弱射線的能量。
（4） 距離防護。點狀放射源的劑量與距離的平方成反比，操作中應盡可能遠離放射源，，切忌直接用手持放射源。
（5） 圍封隔離。對于開放源及其作業(yè)場所必須采取“封鎖隔離”的方法，把開放源控制在有限空間，防止向環(huán)境中擴散。
（6） 除污保潔。操作開放型放射源，使用開放型放射性元素時，要隨時清除工作環(huán)境介質的污染，監(jiān)測污染水平，控制向周圍環(huán)境的大量擴散。
（7） 個人防護。要合理使用配備的個人防護用品，如口罩、手套、工作鞋帽、服裝等；遵守個人防護規(guī)則，在開放型放射性工作場所中，禁止一切可能使放射性元素侵入人體的行為，如禁止飲水、吸煙、進食、化妝等。
9.如何正確認識放射防護
X射線輻射安全防護工作總結總結，就是把一個時間段的情況進行一次全面系統(tǒng)的總檢查、總評價、總分析、總研究，分析成績、不足、經驗等。
總結是應用寫作的一種，是對已經做過的工作進行理性的思考。總結與計劃是相輔相成的，要以計劃為依據(jù)，制定計劃總是在個人總結經驗的基礎上進行的。
總結的基本要求 1.總結必須有情況的概述和敘述，有的比較簡單，有的比較詳細。這部分內容主要是對工作的主客觀條件、有利和不利條件以及工作的環(huán)境和基礎等進行分析。
2.成績和缺點。這是總結的中心。
總結的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現(xiàn)在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現(xiàn)在哪些方面，是什么性質的，怎樣產生的，都應講清楚。
3.經驗和教訓。做過一件事，總會有經驗和教訓。
為便于今后的工作，須對以往工作的經驗和教訓進行分析、研究、概括、集中，并上升到理論的高度來認識。 今后的打算。
根據(jù)今后的工作任務和要求，吸取前一時期工作的經驗和教訓，明確努力方向，提出改進措施等 總結的注意事項 1.一定要實事求是，成績不夸大，缺點不縮小，更不能弄虛作假。這是分析、得出教訓的基礎。
2.條理要清楚?？偨Y是寫給人看的，條理不清，人們就看不下去，即使看了也不知其所以然，這樣就達不到總結的目的。
3.要剪裁得體，詳略適宜。材料有本質的，有現(xiàn)象的；有重要的，有次要的，寫作時要去蕪存精。
總結中的問題要有主次、詳略之分，該詳?shù)囊?，該略的要略?總結的基本格式 1、標題 2、正文 開頭：概述情況，總體評價；提綱挈領，總括全文。
主體：分析成績缺憾，總結經驗教訓。 結尾：分析問題，明確方向。
3、落款 署名，日期。
